說到寶寶的睡眠，相信很多寶爸寶媽心中都有苦水要吐。那麼問題來了，關於寶寶睡眠你可能不知道的事情有哪些？一起來看看吧。
對於0-3歲的寶寶，一天的大多數時間都是在睡覺中度過的，很多發育過程也需要在深度睡眠中悄悄完成。都說“睡眠是寶寶成長的關鍵。”然而，還有很多關於寶寶睡眠的小常識是媽媽們不知道的，下面給你細細講來。
家有萌寶初降生，該跟誰睡？
有研究發現，“由誰陪睡”不僅影響着寶寶的睡眠質量，更跟寶寶性格的形成有很大的關係。對於剛出生的寶寶，跟媽媽睡是最佳選擇。
從子宮到母乳，從心跳到體溫，媽媽是新生寶寶全部安全感的來源，與寶寶具有最親密的紐帶關係。0-3歲的寶寶，正在建立自己的安全感和親密關係，跟媽媽睡，可以給予寶寶足夠的安全感和依賴感。媽媽的呼喚與撫摸，是消除寶寶煩躁、焦慮的安慰劑；媽媽的懷抱與依偎，是消除寶寶恐懼、孤獨的“靈丹妙藥”。
而這種從小建立起來的安全感，可以爲寶寶建立起更爲堅實的自我肯定，這也是寶寶自信心形成的基礎。
何時與寶寶分開睡？
比“跟誰睡”更講究的，是什麼時候該跟寶寶分牀睡、分房睡。
寶寶在2歲之前有較強的哺乳依賴，也不具有足夠的自理能力，過早與寶寶分房睡，會造成寶寶心理安全感的缺失。可是，當寶寶到了4歲就會進入性蕾期，TA開始對男女性別有初步的好奇心和認識了，如果依舊不跟寶寶分牀睡的話，很可能會對寶寶的性認知造成一定影響。
所以，2歲以後到4歲之前，是與寶寶分牀睡的最佳時期。媽媽們需要先爲寶寶營造出一個溫馨的環境，再給TA做好充足的“分牀睡”的心理準備。當寶寶適應了“分牀睡”後，再慢慢過渡到“分房睡”。這樣做既給了寶寶安全感，不影響TA將來健全性格的發展，又能鼓勵寶寶向“獨立勇敢”邁出第一步。
提高寶寶睡眠質量，還得多方“把關”
中醫養生中說“睡眠質量影響人生質量”。想讓寶寶有一份高質量睡眠，不僅僅是“跟誰睡”或“分房睡”這麼簡單。
適宜的室內溫度和溼度是寶寶健康的保證，尤其是在冬季溫暖乾燥的室內，媽媽們最好準備一個小型加溼器，將室內溫度調爲20℃～25℃，溼度調整到60%～70%，這樣最利於寶寶的休息。
寶寶最好在每天9點之前入睡，並保證至少有10小時的睡眠時間。因爲TA們一天中生長激素分泌最旺盛的時候是在夜間10點到凌晨1點之間，這樣一來，在晚上10點前達到深度睡眠的寶寶，就更能抓住“長高高”的機會了。
其實，無論是“媽媽陪睡”的自信寶寶，還是“分房睡”的獨立寶寶，即便在睡夢中，TA們的每個成長小細節，依然離不開寶爸寶媽全身心的投入，離不開我們“愛”的澆灌和滋潤。
