相信大家都聽說過注意力這個詞，在我們生活周邊經常會聽到類似的詞，要注意安全、注意看路、注意細心、注意力要集中，這些話語在我們生活中比較普遍，只是大家介意的只有注意力，反而沒有去深挖過他背後的根本原因，爲何我們大腦可以選擇性的去注意一些東西，而忽略了一些比較重要的東西，究竟注意力不集中是怎麼回事？如何提高注意力？
相信大家都聽說過注意力這個詞，在我們生活周邊經常會聽到類似的詞，要注意安全、注意看路、注意細心、注意力要集中，這些話語在我們生活中比較普遍，只是大家介意的只有注意力，反而沒有去深挖過他背後的根本原因，爲何我們大腦可以選擇性的去注意一些東西，而忽略了一些比較重要的東西，究竟注意力不集中是怎麼回事？如何提高注意力？
從心理學上說，注意力是心理活動和潛意識活動對一定對象的集中力，由於人體感覺器官接受外界刺激的能力是有限的，所以在選擇性的接受外界事物時，對這些刺激進行精細加工，人的意識屬性就是注意。
當我們走在大街上的時候會經過各種店鋪，那我們的注意力會集中在我們比較喜歡比較在意的事物上，這就是心理活動聚集在自己選擇的對象上。注意力不集中會讓人在做事情的時候沒有任何效率，而且可能會加大失誤率。可見注意力是一件非常重要的事情，如何提高注意力，是大人以及孩子都需要做的事情。
研究表明注意力下降多是由於休息不當，如果每天保證足夠睡眠時間，注意勞逸結合，是提高注意力關鍵所在。在休息的時候要注意選擇安靜的環境，更有利於加強睡眠休息質量。
在飲食方面多注意清淡，對集中注意力也有一定幫助，飲食過於刺激容易引起身體不適，當身體出現異常時，注意力很難集中在一件事情上，可能會去安撫自己，身體不適。在我們日常生活中，很多事情需要我們付出足夠的精力，去維持意志力和注意力，比如說在看書時在聽課時在工作時都需要聚精會神才能達到高效率。
