人人都想生出一個健康可愛的寶寶，所以說從備孕期間的時候，就開始做了各種準備，避免在懷孕期間的時候出現一些問題，不過在臨牀方面發現，很多的孕婦都出現了貧血的現象，有些只是輕微的貧血，這個時候一定要採取補血的措施，那麼孕婦輕微貧血怎麼補呢？
人人都想生出一個健康可愛的寶寶，所以說從備孕期間的時候，就開始做了各種準備，避免在懷孕期間的時候出現一些問題，不過在臨牀方面發現，很多的孕婦都出現了貧血的現象，有些只是輕微的貧血，這個時候一定要採取補血的措施，那麼孕婦輕微貧血怎麼補呢？
孕婦輕微貧血怎麼補
1、在平時生活中要注意適當的多吃一些含有豐富鐵質的食物，如動物肝臟，在動物肝臟裏面包括了牛肝，雞肝，豬肝以及羊肝等，這些食物裏面不僅含有了豐富的鐵質，並且也含有了大量的維生素，人們身體的吸收比較好，每週的時間可以吃一次動物肝臟，對於輕微的貧血有着很好的改善作用，如果沒有出現貧血的情況下，吃動物肝臟也可以起到預防貧血的作用。
也可以適當的多吃一些動物血液，這裏的食物裏面含有了大量的血紅素鐵，很容易被人們的身體消化與吸收，經常吃一些動物血與豆腐做的羹湯的話，有着很好的防治缺鐵性貧血的作用。
雞蛋和瘦肉也是非常好的選擇，含有了大量的鐵質並且有利於孕婦滋陰潤燥，以及扶助正氣，使身體更加的健康，這些食物裏面都含有了大量的鐵質經常吃一些的話，不但可以起到防治缺鐵性貧血的作用，也有着很好的滋補強健作用。
2、提高腸道對鐵質的吸收，在每天的時候要適量的吃一些瓜果，雖然說瓜果裏面含有的鐵質量並不是很高，但是在瓜果裏面含有了大量的維生素c，要知道維生素c是可以促進鐵質吸收的，在蔬菜裏面的維生素c也可以更好的促進鐵質吸收，不過在有些蔬菜裏面含有的磷酸鹽，鞣酸以及草酸等成分會與鐵質結合，從而影響了身體的吸收，如油菜或者是菠菜等，雖然含有了大量的鐵質，但是人們的身體吸收率只達到了1%~5%，所以說菠菜或者是油菜要先焯水，再進行烹調，這樣可以把草酸破壞掉。
孕婦輕微貧血怎麼補呢？在臨牀方面孕婦貧血的情況是很常見的，如果只是出現了輕微的貧血是，一般情況下是不需要口服鐵劑的，可以通過日常生活中的飲食進行調理，主要是多吃一些含有豐富鐵質的食物，當然也要考慮到身體的吸收率，如動物肝臟，動物血液，雞蛋或者是瘦肉等。
