當女性無法排卵或者排卵率較低的時候，就會導致植物性雌激素降低，而雌激素是促進懷孕的一種激素，這時候應該適當補充。穀類食物中含有較多的植物性雌激素，女性在備孕時可以多吃些小麥、玉米和花生等穀物，對促進懷孕都有較好的效果。
備孕和直接懷孕是有區別的，對於體質沒那麼好的女性來說，提前備孕不僅有助於及早懷上孩子，而且能夠讓生出來的孩子更加健康。備孕的時候主要是通過飲食和運動來調理身體，將身體狀態調節至最佳的狀態，這樣懷孕時自己也會輕鬆些，那麼備孕吃啥有助於懷孕呢？
備孕有助於懷孕的食物之一：穀物
當女性無法排卵或者排卵率較低的時候，就會導致植物性雌激素降低，而雌激素是促進懷孕的一種激素，這時候應該適當補充。穀類食物中含有較多的植物性雌激素，女性在備孕時可以多吃些小麥、玉米和花生等穀物，對促進懷孕都有較好的效果。
備孕有助於懷孕的食物之二：維生素
維生素是保證胎兒正常發育和生長的必備條件，當維生素和微量元素缺乏時，不僅孕婦會出現各種不適的症狀，胎兒也可能會有先天性的缺陷。因爲這個原因，在備孕期間就應該開始補充足量的維生素，我們常吃的食物中很多含有豐富的維生素，特別是在蔬菜和水果中的維生素是最多的。
備孕有助於懷孕的食物之三：蛋白質
有些女性的身體素質並不是太好，而且過於苗條，雖然看起來比較好看，但是如果要懷孕的話，營養不足容易出現貧血的症狀，而且胎兒也無法汲取足夠的營養，會導致胎兒出現發育遲緩的情況。女性在備孕時要多吃些雞蛋、牛肉和豬肉等蛋白質豐富的食物。
以上就是備孕吃啥有助於懷孕的食物，除了通過食物來調養身體之外，在備孕時還應該多進行體育鍛煉，運動可以促進身體各個部位的循環，增強身體素質和抵抗能力，身體調養好了對之後懷孕非常有利。
