你想要懷孕嗎？那麼在備孕期間需要注意些什麼呢？有沒有什麼飲食方面需要注意的？備孕期男女常吃這四類食物，有助於懷上男寶寶！
備孕期，夫妻雙方若能在飲食上多注意，對懷上男寶寶還是有一定幫助的，常吃下面這4類食物，有助於生男孩，而且好處要比助力生男孩還要多哦。
1、含鋅的食物
精液中的鋅含量，會影響到精子的密度，數量和活力。備孕期，男性若能常吃富含鋅的食物，體內鋅含量增加，精液的質量從而也能得到提升。如果，男性能夠提供優質的精子，Y精子的生命週期短但活力強，再結合排卵期同房，懷上男寶寶的機率要高。
備孕期常吃含鋅的食物，不但對生男孩有一定的好處，還有助增強食慾，增強免疫力，備孕期夫妻身體越健康，越容易孕育優質寶寶。
鋅含量高的食物有：牡蠣，海產品，豆類，花生，白菜，牛肉，蛋類，瘦肉等。
2、含鈣的食物
男性多吃鈣含量高的食物，同樣對提高精子質量有幫助，還有助於增強機體免疫力，保持身體更強壯。女性懷孕後，很容易缺鈣，平時的飲食中，又不太注重鈣元素的補充，備孕時若能常吃些鈣含量多的食物，有助於體內鈣元素的存儲，有好的體質做備孕基底，對於懷孕生寶寶當然也能起到好的作用。
鈣含量高的食物有：牛奶，雞蛋，蝦皮，海帶，紫菜，奶酪，豆製品，黑芝麻，堅果等。
3、肉和鹹食
有科學家在動物身上做過實驗，常吃肉和鹹食的動物產下的幼崽中，雄性偏多，常吃甜食的動物中，產下的幼崽，雌性偏多。人也是高等的哺乳類動物，把這一實驗結果應用在人身上也適用。
除去吃肉和鹹食易生男孩這一好處，常吃肉食和鹹味的食物也益於身體健康。肉食中的有些營養，素食中不含有，對於一些偏好全素食的人來說，備孕期肉食也要適量吃些。
另外，喜好吃鹹味食物，並不等於吃的過鹹，高鈉飲食不利於身體健康。再好的食物，適量，健康飲食最重要。
4、偏鹼性的食物
有說法，鹼性體質易生男孩，酸性體質易生女孩。備孕期多吃鹼性食物有助於成功懷上男寶寶。先不講這種說法管不管，不管是備孕期還是平時，常吃些鹼性食物好處還是很多的。
一般來講，鹼性食物更容易使人肌膚健美，酸性食物易使皮膚衰弱。若吃酸性食物過多，容易使血液酸性濃度偏高，人常感到疲勞乏力，常吃些鹼性食物有助於抗疲勞。
偏鹼性的食物：蔬菜中有甘藍，蘿蔔，番茄，菠菜，胡蘿蔔等。水果中有橘子，蘋果，柚子，檸檬，獼猴桃等。另外，豆類，海帶，紫菜等都偏鹼性。肉類偏酸性，但肉類中的營養素食無法完全替代，肉類也要適量吃。
機體有自己的代謝週期，想通過飲食調理改善體質的酸鹼性，是個較慢的過程，備孕期的準爸媽們還需要多些的耐心。當然，有意識的在飲食上調理，不一定就能懷上男寶寶，但調理出來一個好的體質，對孕育優質寶寶幫助大。
