衆所周知，免疫力對於人體健康非常的重要，但是在日常生活中有很多人出現免疫力較低的情況，尤其對於一些年齡較小的寶寶們來說，免疫力低下會容易影響其正常的生長與發育，這時就需要通過一些方法來提高免疫力。那麼，寶寶多吃哪些食物可以提高免疫力呢？一起來看下面的介紹。
衆所周知，免疫力對於人體健康非常的重要，但是在日常生活中有很多人出現免疫力較低的情況，尤其對於一些年齡較小的寶寶們來說，免疫力低下會容易影響其正常的生長與發育，這時就需要通過一些方法來提高免疫力。那麼，寶寶多吃哪些食物可以提高免疫力呢？一起來看下面的介紹。
寶寶多吃哪些食物可以提高免疫力
1、菌菇類食品。平時寶寶適當多吃些菌菇類可有效的提高其身體免疫力，這是由於這類食品含有豐富的氨基酸，鈣，維生素等營養元素，可滋陰潤肺，生津養胃。其中還富含多糖類化合物，讓腸道中的益生菌有所增加，從而有效預防腸道疾病。多吃菌菇類食品有助於提高寶寶身體的免疫力，並且改善心血管功能。
2、黃綠色蔬菜。胡蘿蔔，黃瓜，西蘭花等黃綠色的蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，可以預防便祕，保持腸道通暢。其中的營養元素對腸道中益生菌的生長有很大的促進作用，胡蘿蔔素則可以增強免疫功能。
3、薏米。薏米中含有豐富的鈣，磷，鐵，維生素b，碳水化合物等微量元素，能夠提高身體抵抗力，起到健脾止瀉的作用，還可以消除寶寶口臭，舌苔厚白等症狀，家長可以讓寶寶適當多喝一些薏米粥。
4、山藥。山藥中含有大量的磷，鉀，低聚糖，碳水化合物，維生素，能起到健脾補肺，強壯身體的作用。可以改善由於脾胃虛弱而引起食慾不振，消化不良症狀，從而改善營養的吸收情況，提高身體免疫力。
５、酸奶。酸奶中含有豐富的鈣，蛋白質，益生菌，可以爲身體補充營養，並且有效改善腸道的環境，增加益生菌的數量，幫助消化，對處在生長期的寶寶有很大的幫助。
寶寶多吃哪些食物可以提高免疫力？綜上所述，若家長髮現自己的寶寶身體的抵抗力差，平時可適當多吃以上介紹的食物，並注重調整飲食結構均衡，除此之外，還要帶寶寶多運動，適當的多曬太陽，這樣對其身體健康是非常重要的。
