現在人們對於懷孕是非常重視的，並且都講究優生優育，所以說在懷孕之前都會經歷一個備孕的階段，在孕前就做好了營養與注意事項，這對於孕婦本身以及寶寶的發育是非常重要的，那麼孕前營養有哪些呢？一起來了解下吧。
現在人們對於懷孕是非常重視的，並且都講究優生優育，所以說在懷孕之前都會經歷一個備孕的階段，在孕前就做好了營養與注意事項，這對於孕婦本身以及寶寶的發育是非常重要的，那麼孕前營養有哪些呢？一起來了解下吧。
孕前營養有哪些
孕前營養是非常重要的，在孕前要注意補碘，比孕期補碘對寶寶的腦發育有着更明顯的促進作用，碘是智力營養素，是人們身體合成甲狀腺素不能缺少的一個原料，而甲狀腺素是參與到了腦發育期大腦細胞的增殖與分化，也是營養成分不可缺少的其中一個，計劃懷孕的女性，對自身的尿磺水平最好做個檢測，判斷身體是不是缺碘，缺磺可在醫生的指導下服用含有碘酸鉀的營養藥，吃含有碘鹽與含有碘的食物，如海蔘、紫菜、乾貝等，以此來滿足身體對碘的需求，從而促進了胎兒大腦的發育。
孕前還要注意補充足夠的葉酸，這是B族維生素，這對於孕婦的身體與胎兒的生長髮育都有着非常重要的作用，要知道葉酸對於細胞的生長、分裂、氨基酸、核酸以及蛋白質的合成起到了重要的作用，所以說葉酸是胎兒發育過程中不能缺少的一個營養素，如果不注意孕前與孕期的葉酸補充，對胎兒的大腦與神經管的發育是會有一定影響的，有可能會引起神經管畸形，嚴重的話還會引起脊柱裂或者是無腦畸形兒等，孕前吃些含有葉酸的食物，如蘆筍、豆類或者是菠菜等。
孕前營養有哪些呢？對於這個問題相信所有的人都是非常關心的，尤其是對於計劃想要寶寶的年輕夫妻來講，對於孕前的營養也要重視起來，孕前營養甚至要比孕期營養更加重要，關於孕前營養有哪些的相關內容，在以上有詳細介紹，希望可以幫到大家。
