有過生產經歷的女性可能都知道，在孕中期時必須要補血，多吃有助於補血的食物，甚至還需要服用一些補血補氣的中藥，其目的是爲了預防母體貧血，預防胎兒發育不良等事情發生，孕婦補血方式最主要的就是通過平衡膳食結構來作爲主要補血途徑，孕婦吃什麼可以補血？
孕婦貧血主要是由於體內的鐵質含量無法滿足胎兒發育以及身體的需求，當因此關於孕婦吃什麼可以補血，建議可以選擇含鐵量較大的食物比較有效，如果貧血情況不是太爲嚴重，想要通過飲食補充是比較容易的。在日常飲食中動物性食品含有的鐵元素被吸收率大概有20%，植物性的吸收率就較差，大概有1-3%左右，可見動物性食物補血效果是比較好的，像動物肝臟，精瘦肉等，就是以色補色的意思，再有就是黑色類的蔬菜食物，像木耳、香菇、胡蘿蔔、紅豆、黑豆、紅棗等，在補血的同時注意多吃含有維生素C類的食物，水果中柑橘、草莓、獼猴桃等也含有在量維生素C，可適量食用，維生素C可以促進吸收率，或者直接服且維生素C片，在飯後四個小時之內服用效果最好。
孕婦在懷孕之前若有貧血現象，可能在孕初就要有補血的計劃，如果孕前沒有，那麼進入孕中期要根據檢查結果來確定如何補鐵量的大小。鐵是孕婦與胎兒身體健康的重要元素之一，尤其是進入孕中期以後，平衡膳食是主要的防治方式，這是一個長期累積的過程，並不是吃一頓就可以有效果，最好在備孕期間就開始有意識性的去補鐵，這會滿足孕期孕婦對鐵元素的需求，改善貧血狀況。那麼關於孕婦吃什麼可以補血，就介紹以上內容，希望可以幫到大家。
