我相信在日常生活中，很多朋友都覺得自己脾氣很壞，脾氣暴躁，一點小事就會惹惱自己。
我相信在日常生活中，很多朋友都覺得自己脾氣很壞，脾氣暴躁，一點小事就會惹惱自己。這個性格其實對自己身體也不好。 怎樣改變性格呢？ 接下來一起往下看。
怎樣改變性格
情境轉移法，當我們處理憤怒時，一般有五種方式。有的人會把怨氣發泄回去，不向別人發泄，選擇生悶氣；有些人會懲罰自己，把憤怒發泄在自己身上；有的人會在沒有自己意識的情況下報復發泄；也有發脾氣的；最後一個是分心。這其中，轉移注意力是最積極的方法，當你的怒氣上升的時候，冒犯你的人就會意識到連呼吸都是錯的。這個時候，請試着離開這個環境，和你說話的夥伴一起聊聊天，散步。
理智控制法，自己生氣的時候，有意識地讓理性先行，給自己心理暗示，不要生氣。請持續一分鐘，然後持續兩分鐘。最後持續的時間越來越長。最後你自己意識到，堅持這麼久，似乎生氣也沒必要一點。
目標昇華法，憤怒使人非常可怕，說髒話會害人害己。所以，在生活中我們要培養遠大的生活目標，不要爲眼前的小事生氣。 讓更多的自己從大局着想，長遠着眼。這樣可以讓自己變得更好，不爲小事生氣。
改變你的思考模式，如果覺得自己不好意思保守，就以這個想法爲支點。爲什麼不去星期五的派對？ ……是的。你沒有理由。 不再給自己貼標籤，世界就會爲你敞開。你在不斷地變化，如果你覺得自己是怪人，你可能會發現自己有這個特性。但是，如果意識到你一直在發展和變化，促進成長的機會就有可能被打開。不要繼續同樣的標籤。不要以爲世界上只有黑和白，權力並不邪惡，教科書有其用途。當你意識到你對事物的“個人觀點”鑄造了你這個人，你就會看到更多的可能性，所以你可以做出更多的行動選擇。
以上是如何改變自己性格的幾種方法，總是生氣很傷心哦。生活中，如果有意識地察覺自己的心情，覺得憤怒正在接近，請思考上述幾個方法。 樣的話，就能抑制感情。
