懷孕期間補充營養要按照時間以及胎兒生長髮育的需求，在孕早期的時候不宜吃過多的肉食，尤其不要吃過於肥膩的東西，可以適當的吃一些瘦肉，需要多補充維生素，因爲維生素對於神經和細胞組織以及皮膚髮育都有一定的好處，而且在孕早期的時候多補充維生素C可以增強孕婦自身的免疫力，只有孕婦的自身免疫力好，孕婦不容易生病，這樣胎兒才能生長得更健康。
女性懷孕之後所吃的食物就等於一個人進食，供應兩個人身體所需的營養，胎兒雖然非常的小，可是胎兒從一個細胞長到一個有形的四肢健全以及腦細胞完整的生命，需要很多的營養，所以今天來帶大家瞭解一下懷孕怎麼補充營養？
懷孕期間補充營養要按照時間以及胎兒生長髮育的需求，在孕早期的時候不宜吃過多的肉食，尤其不要吃過於肥膩的東西，可以適當的吃一些瘦肉，需要多補充維生素，因爲維生素對於神經和細胞組織以及皮膚髮育都有一定的好處，而且在孕早期的時候多補充維生素C可以增強孕婦自身的免疫力，只有孕婦的自身免疫力好，孕婦不容易生病，這樣胎兒才能生長得更健康。
在孕中期的時候，一定要注意多補充蛋白質和微量元素，尤其是蛋白質，這種營養物質對於胎兒的腦細胞發育，和胎兒的臟器發育有非常重要的作用，而且在孕中期的時候，胎兒的骨骼開始快速的發育，這期間需要很多的微量元素鈣，所以在孕中期一定要注重補鈣，可以吃一些含鈣量高的蝦皮或者堅果。
等到了孕晚期的時候要着重補鐵，因爲在生孩子的時候，女性會流很多血，在失血的狀態下，如果身體中鐵的儲備量不足，那麼血液的再生速度就會減慢，這樣身體在產後就會恢復的相對較慢，如果鐵儲備的比較充足，那麼產後恢復也會更加順利。
看了上面的介紹，相信大家都明白了懷孕怎麼補充營養？希望所有的孕婦朋友都能在孕期調整好自己飲食上的營養，在孕期當中應該多吃新鮮的水果和蔬菜，還要多吃一些動物的瘦肉以及蛋類食物，這些食物中都含有豐富的營養成分，孕婦千萬要保證營養吸收的均衡合理，如果在孕期發生挑食偏食的情況，就會導致胎兒吸收的營養不均衡，這樣寶寶出生之後身體狀況也不會很好。
