經歷分娩後的產婦身體非常虛弱，這個時候需要補充大量能量，才能讓產婦有充足經歷去照顧嬰兒。所以產後應該吃什麼是每個產婦及家人都需要了解的事情，在產後營養充足可使虛弱的身體恢復更快，若吃的不好不僅會影響身體恢復速度，重點是會留下月子病，影響未來生活質量。
經歷分娩後的產婦身體非常虛弱，這個時候需要補充大量能量，才能讓產婦有充足經歷去照顧嬰兒。所以產後應該吃什麼是每個產婦及家人都需要了解的事情，在產後營養充足可使虛弱的身體恢復更快，若吃的不好不僅會影響身體恢復速度，重點是會留下月子病，影響未來生活質量。
產後應該吃什麼
進入坐月子階段，最重要的事情就是吃好休息好，說起進補大家會有一個誤區覺得什麼好就吃什麼，這不對！對於產婦來說營養補充要有選擇性的吃，而不是來者不拒，過高的營養成分反而不利於產婦身體健康，因此進補也要保質保量才行。
考慮產婦身體狀況的特殊性，產婦補充營養要分階段性，產後第一週也就是第一階段，這個時候產婦會排出體內多餘水分，排出惡露，這個時候避免有惡露排不乾淨的問題，建議可吃一點豬肝，每天食用量也不用過大，大概300g即可。豬肝性溫，含有大量蛋白質、鐵以及維生素，它的功效是補氣補血。
第二階段也就是第二週，這個時候惡露的排出量減少，顏色也不能麼紅，從這個階段開始孕婦可能會出現腰痠背痛的疾病在，建議可吃麻油腰花。在烹飪腰花時加一點中藥杜仲，加強它的營養效用，杜仲這味中藥性溫味甘，有助於強筋健骨，對產婦的身體狀況非常適用。
第三階段是最好的進補時間，這個時候可吃的東西也比較多，不過不管吃什麼在烹飪方式上要做到少油少鹽，各種湯類、菜系都能吃，唯一的要求就是清淡，不能吃任何寒性、刺激性食物。
產後應該吃什麼
月子裏可吃的菜有：芥藍菜、胡蘿蔔、番茄、蓮藕……，肉類則以雞肉與魚肉爲主，其它肉類不易消化，建議不要吃。坐月子的飲食要注意選擇可調理腸胃健康的，儘可能可預防便祕的，這樣才能減少月子裏因爲便祕而引起的不適感。
