性關係對於夫妻來說是非常正常且必要的存在，完美性生活可以讓夫妻關係更和諧，只是一段完美性生活的體現是多方面的，首先要對夫妻身體狀態有很大要求，尤其是男性在這方面可能起到至關重要的作用，假如男性性功能下降，那麼性生活的狀態也會受到影響，所以男性非常有必要通過一些方法提高性功能。那男人如何鍛鍊提高自己的性功能？
性關係對於夫妻來說是非常正常且必要的存在，完美性生活可以讓夫妻關係更和諧，只是一段完美性生活的體現是多方面的，首先要對夫妻身體狀態有很大要求，尤其是男性在這方面可能起到至關重要的作用，假如男性性功能下降，那麼性生活的狀態也會受到影響，所以男性非常有必要通過一些方法提高性功能。那男人如何鍛鍊提高自己的性功能？
男人如何鍛鍊提高自己的性功能
這個問題其實要因人而異，具體要看男性性功能下降的原因，假如是由於年齡那可能真的只能依賴生活習慣去調整，比如多參與健身運動，對於男性來說一定是非常有必要的，每天參與一些力量型訓練，至少在有性生活時可以讓自己體能得到保障，假如一個男性肢體力量非常差，那麼有夫妻關係過程中難免會有些吃力。所以可以嘗試着做一些俯臥撐這樣的動作，每天練習多組，注意練習時動作要標準，姿勢標準，且分組進行練習，堅持久了會發現自己的體能轉好，動作更有力度，也更持久。其實在練習俯臥撐過程中能改善血管彈性，可以加快四肢血液流動，從而對男性陰莖勃起有很好的治療功效。
坐浴對提高男性性功能也有很好的作用，男性通常習慣性是採用淋浴，其實可以嘗試着坐浴，比如可以利用木盆，加入以不燙傷爲前提，儘可能熱一點，每次坐浴時間控制在20-30分鐘左右，中途可以嘗試控制水溫，利用這種熱療法，同樣能促進局部血液循環，對身體有很好的保健作用，對輔助提高性功能是有很好的作用。假如條件允許也可以到溫泉泡浴，溫泉中含有豐富的礦物質，對調節植物神經功能有極強的作用，能讓人快速緩解疲勞，促進血液循環，改善男性器官周邊供血，對改善性功能也有作用。
男人如何鍛鍊提高自己的性功能？建議主要以運動爲主，其它方面就作爲輔助，多運動本身就有利於健康。其實不管是男性還是女性都要適當的參與運動，對提高性能力，對夫妻關係都有好處。
