寶寶一日飲水知多少

飲水量與寶寶的年齡和飲食狀況密切相關。對於4個月以前、採用母乳餵養的寶，如果媽媽勤喝水，飯後多喝湯、適當多吃新鮮的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喂水了。當然具體情況，需要具體分析。每一個媽媽和寶寶都有它的特殊性，如果寶寶很愛出汗，家裏非常悶熱，通風不利，媽媽本身就不愛喝水，就要考慮適當給寶寶喂水。
　　配方奶的腎負荷是母乳的3倍左右，寶寶需要更多的水分，以排出廢物。對於4個月以前、吃配方奶的寶寶，除了餵奶以外兩次餵奶的間期，媽媽還需要給寶寶喂上30－50毫升的溫開水。寶寶每天每公斤體重 要150毫升的水分。

如何知道寶寶渴了？每一個細心的媽媽都知道寶寶大概多長時間需要吃一次奶，如果在兩次餵奶之間，孩子撅着小嘴四處覓食，哭鬧、煩躁、難以入睡、尿少（母乳喂謄蝗寶寶一天起碼要有6－7次尿、尿色深黃，十有八九寶寶是渴了，媽媽應當立即給寶寶喂水了。

對於已經添加了輔食的寶寶，因爲輔食中的蛋白質和纖維需要額外的水分參與消化，媽媽千萬別忘了寶寶需要更多的水。

對於1歲以上的嬰幼兒，媽媽要幫助孩子形成隨時喝水的好習慣。1歲以後，孩子一般很貪玩，一玩起來什麼都不顧了，根本想不起喝水的事，等到渴極了，暴飲一頓，這樣對孩子的身體十分不利。等感到口渴時，身體的細胞往往已經脫水了，即使是輕度脫水，也會對孩子的健康產生不利的影響。每一位關愛孩子爸爸媽媽，都需要隨時爲孩子準備好溫度適宜，可口的飲品，並及時提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和乾燥的季節，爸爸媽媽應當每20－30分鐘讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起牀喝水、遊戲時喝水、飯前半小時喝水的好習慣。

如果寶玉不太愛喝水，爸爸媽媽不用過於着急，寶寶體內水分的來源是多方面的，除了直接飲水，夏季還可以儘量多給寶寶煲一點兒綠豆湯清涼解暑的湯，自然晾涼，讓孩子隨時飲用；新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中（如如西瓜、黃瓜、西紅柿等）水分佔95%，也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

有的爸爸媽媽擔心孩子水喝得過多，會引起水中毒，其實，這個可能性是很小的。每一個孩子都有一個自我調節機制，即使是纔出生的寶寶也不例外，寶寶渴了就會水喝，喝夠了自然就不會再喝了。