好的生活習慣可以讓孩子受益一生，爸爸媽媽行動起來吧，種一棵樹的最佳時間是十年前，其次，是現在。
好的生活習慣可以讓孩子受益一生，爸爸媽媽行動起來吧，種一棵樹的最佳時間是十年前，其次，是現在。
前兩天優媽看到了一組數據：
世界衛生組織的研究報告顯示：2017年中國近視患者人數多達6億，高中生和大學生的近視率均已超過七成，小學生的近視率也接近40%，我國青少年近視率高居世界第一，而這個數據還在逐年攀升。
優媽也被這個數據震驚到了，孩子小小年紀就要戴着近視眼鏡，不僅影響美觀，長遠來說，視物的依賴性也會越來越重。
對於孩子近視，最重要的是預防。優優和樂樂目前的視力狀況都挺好，老母親總結了一下，以下這4個習慣，最容易導致孩子近視，爸爸媽媽們可要注意了。
長時間使用電子產品
由於電子屏幕上亮度和視距頻繁變化，長時間的盯着屏幕，會造成眼睛疲勞，晶狀體過度屈曲，增加屈光度，尤其在夜間或者光線不良的環境下看電子屏幕，更加劇了眼睛的負擔。
使用電子產品很容易使神經長期處於興奮狀態，很多孩子表示睡前玩會兒手機，反而更加難以入睡，從而導致睡眠不足，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂。
對此，優媽的建議是，手機可以玩，但是不能持續不斷的玩，也要適當的讓眼睛休息，比如玩一個小時，就要休息半個小時，出門走走，去陽臺眺望一下遠方。這樣就可以有效的減少近視發生的概率了。
愛吃甜食
吃甜食會引發近視，這一點很多家長都不知道。蛋糕、糖果等甜食中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1，消耗過多的維生素B1容易導致神經系統病變，從而使得視力下降。
其次，甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，可造成體內鈣減少，從而造成眼球壁的彈性降低，眼軸變長；眼軸變長也是促進近視增長的重要原因之一。
此外，進食過多的甜食，體內血糖升高，可引起房水滲透壓降低，房水滲入晶狀體內，晶狀體變厚、變凸使屈光度增加，外界景物成像到視網膜之前，從而形成近視。
因此，爸爸媽媽們從小就要控制孩子每天的糖的進食量，儘量不要吃冰淇淋、糖果、奶茶，而改成新鮮的蔬菜水果作爲日常的零食。
開燈睡覺
開燈睡覺是一種很不好的生活習慣。在嬰幼兒期可能導致影響孩子長個子，長期不糾正就會影響到孩子的視力。
這是因爲長時間開燈睡覺會導致瞳孔無法真正的放鬆休息，眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。不同光照水平會改變眼球的增長，即眼軸的長度，而眼軸的長度又與近視密切相關。
樂樂小的時候，睡覺總說怕黑，不讓關燈，我的辦法是陪着他，給他講繪本，把他哄睡了再關燈。等到他2歲了，基本就可以跟我說晚安，然後自住關燈睡覺，在這個過度階段就需要爸爸媽媽更多的陪伴和鼓勵了。
坐姿和握筆的姿勢不正確
優媽的眼科醫生朋友跟我說，現在很多孩子來醫院做視力檢查，常常是左右眼睛的視力差距大，這多半是平常坐姿和握筆的姿勢不對，導致孩子側着一邊腦袋，使勁看，長此以往，靠着書本近的眼睛就近視了。
優媽建議爸爸媽媽在給孩子挑選書桌和凳子的時候，要考慮孩子的身高變化，最佳的桌椅高度是，孩子的大腿和小腿呈90度，上臂和下臂也呈90度。
孩子長得快，桌椅也不能經常換，爸爸媽媽可以考慮購買能夠調節高度的書桌和椅子，總之要讓孩子坐着舒服，他學習的專注力也會變好。
握筆的姿勢是：筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間，食指在前，拇指在左後，中指在右下，食指應較拇指低些，手指尖應距筆尖約3釐米。筆桿與紙面保持六十度的傾斜，掌心虛圓，指關節略彎曲。
好的生活習慣可以讓孩子受益一生，爸爸媽媽行動起來吧，種一棵樹的最佳時間是十年前，其次，是現在。
