有些家長會說，那是你沒買到好貨，比如上面那款賣三四十塊一小瓶的兒童醬油，鈉含量就很低。導購員會告訴你，兒童食品更健康、更有營養，還加入了許多對孩子發育有幫助的微量元素。中國營養學會專家顧問委員會做過專門評測，…
原標題：養娃“智商稅”，你交了多少？這8種被吹上天的東西，別再買了
只要是養過娃
就一定交過智商稅
平時都標榜“佛系”“放養”
一看到別人家孩子
個頭高几釐米 成績多幾分
就開始瞎琢磨：
是不是我娃缺了點啥？
△圖源:網絡
於是
再窮不能窮孩子
深海魚油蛋白粉
乳鐵蛋白益生菌
全部打包來一套
但是
真的有用嗎？
▽
01 兒童醬油
兒童醬油，往往宣稱“低鹽低鈉”“有機”“富含18種氨基酸，有機酸，碳氫化物，口感清淡，讓孩子愛上吃飯。”
有些所謂高端品牌，小小的160ml竟然賣三四十塊。
△ 某電商平臺上一款火爆的兒童醬油
實際上:
我國只有釀造醬油的國家標準，沒有制定專門的兒童醬油國家標準。
一般來說，普通醬油每份（15毫升）含900~1200毫克鈉，減鹽醬油爲500~900毫克。如果你仔細觀察醬油瓶身，會發現很多“兒童醬油”的鈉含量並不低。
國內一家知名的評測機構，對市面上12款火爆的兒童醬油評測後，發現：
低鹽淡口不存在，兒童醬油鈉含量，與普通醬油相差無幾！
12款兒童醬油鈉含量檢測結果
來源：町芒評測
有些家長會說，那是你沒買到好貨，比如上面那款賣三四十塊一小瓶的兒童醬油，鈉含量就很低。
某品牌兒童醬油營養成分表
是的，含鈉量只有區區450mg。但你再仔細看，它的計算單位是“每份10ml”。如果換算成“每份15ml”，含鈉量和成人醬油也差不多。
這離國標中的“低鹽低鈉”標準（每100g/ml醬油中鈉含量≤12mg），還差得遠。
至於所謂的“補充營養”，更是無稽之談了。醬油的作用僅僅是調味，營養價值極其有限。而且每天的使用量也就那麼幾滴，指望從中獲取營養，還不如多吃點肉、蛋、菜。
營養專家Tips
兒童飲食清淡爲主，醬油、鹽儘量少吃。1歲之前，飲食最好不要添加任何調料，包括鹽、醬油在內。1~4歲的寶寶，每天可以攝入700毫克鈉，也就是1.8克食鹽。醬油每次一兩滴即可，不能生吃。
4~7歲爲900毫克/天，7~11歲爲1200毫克/天，之後才與大人相差不大。02 兒童食品
除了兒童醬油、兒童鹽等調味料，還有很多“兒童食品”：兒童掛麪、兒童榨菜、兒童餅乾、兒童奶酪……
只要前面加上“兒童”兩個字，身價立馬大漲。
導購員會告訴你，兒童食品更健康、更有營養，還加入了許多對孩子發育有幫助的微量元素。當然，也就更貴了。
超市貨架上的兒童食品
圖源：華商報 二三裏資訊
實際上：
目前，我國還沒有出臺針對兒童食品的安全標準。
市面上的“兒童食品”，都是商家炒作的噱頭。有些商家爲了迎合寶寶的口味，會在產品中額外添加鹽或糖，反而不利於孩子的健康。
圖源:網絡
給孩子買食品時，要學會看配料表，選擇真材實料排在前面的，少鹽、少糖、少油的。
營養專家Tips
如果覺得孩子營養跟不上，可能需要補充微量元素，最好是到醫院做個檢查。如果確實需要補充，在醫生的指導下，爲孩子定點、定量補充。03 土雞蛋 ＆ 初生蛋
在市場買雞蛋時，很多人認爲小個、粉殼、蛋黃大且呈橘紅色的就是真·土雞蛋，營養價值更高。也有些人，蜜汁喜歡所謂“初生蛋”，似乎比普通雞蛋營養高出N倍。
實際上：
這也是商家炒概念。首先，雞蛋個頭的大小，不是判斷是不是土雞蛋的標準。其次，即使是土雞蛋，與普通雞蛋只有風味的差別，並無顯著的營養區別。
中國營養學會專家顧問委員會做過專門評測，結果是：“土雞蛋”和普通雞蛋，17種氨基酸含量沒有明顯的差異，雞蛋蛋白質、脂肪等營養成分也幾乎沒有區別。
營養專家Tips
不管購買哪種雞蛋，安全、新鮮是第一指標，大品牌且有消毒等國家標準認證的纔是首選，而不是盲目追求價格較高的“土雞蛋”。04 深海魚油（DHA）
在大多數廣告的宣傳中，DHA被吹得神乎其神，號稱“腦黃金”。在各大保健品專櫃，魚油（DHA）永遠是大花魁。真的那麼好嗎？
實際上：
DHA和智商沒有關係，也沒有證據說明DHA 補得越多越聰明。
既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
05 蛋白粉
“TA是女人的漂亮粉，男人的健康粉，孩子的聰明粉，老人的長壽粉！想漂亮的，想健康的，想長壽的，想聰明的人，都要吃！”
如果你經常逛保健品店，大概率會看到這樣的促銷廣告。
蛋白粉這名字，聽着就特補。而且商家說了，孩子吃了蛋白粉，“補鈣又補蛋白”“幫助吸收”“幫助長個”“吃了更聰明”。你能忍住刷卡衝動？
實際上：
孩子的身高和智力發育，是受多種因素影響的。蛋白粉所能提供的蛋白質，只是整體營養中的一部分。它不能夠替代其他營養素。
正常飲食的健康孩子，並不需要額外補充蛋白粉。而且，孩子需要的蛋白質，完全可以通過正常飲食來獲取。
營養專家Tips
蛋白質雖好，但不能過量攝入。蛋白質的分解代謝依賴腎臟，而寶寶的腎臟功能發育尚不完全，過量攝入會加重腎臟負擔。
06 “提高免疫力”的保健品
走進母嬰店，只要你來一句“孩子最近老生病”，導購員就會接話：“孩子免疫力太低”。
這些年，打着“提高免疫力”旗號的兒童保健品層出不窮。從益生菌到牛初乳，再到乳鐵蛋白…… 每出現一個新產品，都能收割一波韭菜。
圖源：深小衛
實際上：
一度非常流行的益生菌，號稱能調節腸道菌羣，呵護寶寶健康。
其實，正常情況下，寶寶的腸道菌羣是通過飲食等途徑逐步建立的，盲目引入額外的益生菌反而可能影響自身的正常菌羣。
又比如牛初乳，宣稱含有免疫球蛋白，可以提高免疫力，但目前沒有任何證據表明它對人體有益。相反，它被證實可能存在過敏、加重腎臟負擔等潛在風險。
△ 牛初乳真能提高免疫力嗎？
來源：央視《生活調查》
早在2012年，國家衛生部門已經禁止將牛初乳添加到嬰幼兒配方食品中。
再說說乳鐵蛋白。市面上的這類保健食品，多以“乳鐵蛋白乳清蛋白粉”、“乳清蛋白乳鐵蛋白粉”等名字出現。
這類產品基本都是打着“乳鐵蛋白”的幌子，但實際只是添加了乳清蛋白粉，卻沒有乳鐵蛋白原料，不建議嘗試。
實際上，乳鐵蛋白保健食品幾乎都是不適合嬰幼兒食用。因爲，其中的功效成分乳鐵蛋白含量比較高。
營養專家Tips
孩子經常生病≠免疫力差。發燒、咳嗽、流鼻涕，這些常見的感冒症狀，恰恰是免疫系統在發揮作用、消滅病原體、增強免疫能力的表現。
家長們記住：沒有任何食物，具有迅速提高免疫力的功效。與其寄希望於保健品，不如讓孩子好好吃飯、好好睡覺、多多運動、按時按需打疫苗。
07 牛奶？調味乳！
很多人早餐喜歡喝“早餐奶”“巧克力味奶”“紅棗味奶”。這些早餐奶，聞起來味道香甜。有些還會加入花生、蛋粉、燕麥以及鐵強化劑、鋅強化劑等成分，看起來營養更豐富。
實際上：
其實，這些都不屬於真正的牛奶，它們屬於“調味乳”。
根據國家標準，純牛奶的蛋白質含量必須大於2.9%(即每100毫升大於2.9克)，一些優質純牛奶甚至能達到3.3%。
早餐奶添加了糖及麥片等，味道香甜，但同時也把牛奶稀釋了，蛋白質含量有所降低。就蛋白質含量而言，早餐奶比不上純牛奶。
雖然早餐奶添加了一些營養物質，但添加物含量太少，對平衡整體膳食沒有太大意義。反而，還會讓我們攝入很多添加劑。
圖源：網絡
所以，在買牛奶時請認準純牛奶，慎選調味乳。
08 酸奶？
風味發酵乳 ＆ 乳酸菌飲品
說到酸奶，你肯定很熟悉。但要是問你：純酸奶、風味酸奶、風味發酵乳…… 除了名字不同，還有啥不同？估計你得一臉懵逼。
實際上：
酸奶的坑，也真不少！一不留神，還可能喝到 “假酸奶”。
想要辨別真假酸奶，得認準配料表上的一個數字： 蛋白質≥2.3% 。
根據國家標準要求，發酵乳的蛋白質含量≥2.9%，風味發酵乳的蛋白質含量≥2.3%。
所以，2.3%是酸奶的最低“門檻”。如果低於這個數字，那就不是真酸奶，而是 酸奶味飲料。
圖源：網絡
如果你買的“酸奶”帶有“風味”兩個字，比如“風味酸奶”“風味發酵乳”“風味酸乳”，往往不是真·酸奶。
這裏的“風味”，代表着各種各樣的食品添加劑。商家爲了提升酸奶的口感和營養添加了別的成分，比如果粒、穀物、營養強化劑、添加劑等。當然，最常被添加進去的還是糖。
某款風味酸奶配料表，裏面有多種食品添加劑。
圖源：丁香醫生
每個爸爸媽媽
都想給孩子最好的
但是
一不注意就會掉坑
與其急着買這買那
不如
多學點科普鴨~~
部分資料來源：
來源：健康時報、華商報、央視新聞、廣州市場監管
