產後是媽媽最需要照顧和休息的時候，這30條產後常識準爸爸們要多多看起來，這樣才能更好的讓老婆有一個安心舒適的月子~下牀、上廁所最好在產後12小時,期間要避免長時間站立、久蹲或做重活，並且產後也要抓住恢復黃金期…
原標題：孕媽必看分娩期必須要讀的30條產後常識
孕媽必看|分娩前必須要讀的30條產後常識！
產後是媽媽最需要照顧和休息的時候，這30條產後常識準爸爸們要多多看起來，這樣才能更好的讓老婆有一個安心舒適的月子~
媽媽們千萬不要用“必須要母乳餵養”的執念，如果實在沒有奶水就奶粉或混合餵養，不要道德綁架自己，比起純母乳餵養，寶寶更需要一個能夠開心陪伴他成長的媽媽。
1.月子期不只30天，應爲42天。
2.惡露月應在4-6周後乾淨。
3.月子裏每天用清水清洗外陰。
4.家裏保持通風，只要不是對着吹，新鮮空氣對你和寶寶都有好處。
5.產後感覺行動方便就可擦浴，洗頭，刷牙。
6.寶寶將乳頭咬破，多是銜乳嘴型不對，應該吸乳暈而不是乳頭，用手指輕輕壓寶寶下嘴脣，使上下嘴脣包裹着媽媽的乳暈，即使正確的銜乳姿勢。
7.出現乳汁堵塞乳房硬塊，可以讓寶寶吸出來,寶寶的吸力大於一切吸奶器。如果出現發燒症狀，要及時就診。
8.幾乎每個產婦都會出現或輕或重的產後抑鬱,一定要注意自我調節，保持心情愉快。
9.因爲產後虛弱，產婦經常在餵奶過程中睡着,要防止睡着了壓到寶寶。
10.餵奶時兩側乳房都要喂寶寶出生後會排出胎便，體重會減輕是正常的。
11.坐月子期間可以根據身體恢復情況適度做些運動，但是產後8小時只可以在牀上坐一會兒。下牀、上廁所最好在產後12小時,期間要避免長時間站立、久蹲或做重活，並且產後也要抓住恢復黃金期42天-6個月內在手機上安裝個G動做凱格爾運動，按照根據自身情況匹配的鍛鍊方案堅持打卡鍛鍊，可以修復盆底肌，改善產後漏尿，增加緊緻，防止膨出和脫垂。
祝大家都能做一個舒心快樂的月子~
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