玩耍是孩子的天性，不僅能放鬆心情，還有助減少疾病。據英國《每日郵報》近日報道，研究發現，兒童每天玩耍10分鐘可降低罹患心臟病、中風、糖尿病的風險。
美國維克森林大學副教授賈斯汀·摩爾對美國、巴西和歐洲的11項涉及1.1萬名4~18歲的參試者的相關研究展開分析。數據涉及孩子年齡、性別、身體活動水平和體重、血壓等內容，研究人員從360種可能關聯中分離出32種生物標誌物與較強身體活動之間的關聯。這些因素都與腰圍和胰島素水平降低有關。參加較大強度運動的孩子，腰圍明顯更小，胰島素水平也更低。摩爾表示，該研究表明，以適量的高強度運動取代長時間的低強度運動，可能更有益心臟健康。在10分鐘高強度運動中，雖然孩子使出渾身勁的時間加起來可能只有60秒，卻更能改善胰島素敏感性和心肺健康水平，進而降低2型糖尿病和心血管疾病等風險。▲
