許多孩童或是青少年通常都不喜愛喝白開水，一天飲料兩三杯，就以爲自己有補充到水分了，但其實他們的身體都已經顯示很多脫水的跡象了。當沒有獲得足夠的水分，身體就無法代謝很多廢物，只會讓更多的毒素殘留在體內，久而久之累積，將會造成巨大影響。那麼，如何讓寶寶愛上喝開水呢？
1、從小隻喝開水
從可以開始喝水的年紀就開始喝水，並不接觸太多其他的飲品，一但讓他們愛上果汁及其他飲料，就很難糾正改回常態喝白開水了。
2、積極以身作則
確保你的孩子們看到你在喝水，小孩的模仿力是數一數二的，很多例子都這樣顯示，快點積極喝水給他們看吧！
3、自制形狀冰塊
可以用很簡單的模具，在家裏自己製作一些有圖案的冰塊，讓兒童產生興趣，進而達到喝水的目的。冰塊建議自己在家煮開水後製作，別到外面買，那無法保證冰塊的乾淨。
4、讓他們挑杯子
帶孩子去賣場挑一個他們自己最愛的杯子吧。對於鼓勵他們多拿起來喝水，這是有效的一個辦法。
5、水杯不離身邊
永遠都讓水保持在自己的周圍，即使出門也是要抓住水壺別忘記帶了，這可以確保隨時記得喝水，也不會到外頭去買另外的飲料。
