孩子睡覺總有這些“不老實”的小動作，喜歡翻來覆去、蹬被子、易出汗、打呼嚕......很多媽媽以爲這是正常現象，沒有足夠重視。其實，孩子的睡姿和一些小動作暗藏了他們身體的健康信號，下面大家就隨我們一起來看看孩子的睡姿裏面究竟藏着什麼樣的身體祕密吧。孩子睡覺總有這些“不老實”的小動作，喜歡翻來覆去、蹬被子、易出汗、打呼嚕......很多媽媽以爲這是正常現象，沒有足夠重視。其實，孩子的睡姿和一些小動作暗藏了他們身體的健康信號，下面大家就隨我們一起來看看孩子的睡姿裏面究竟藏着什麼樣的身體祕密吧。
1、易出汗
很多小孩睡覺時會滿頭大汗，多數父母會有些擔憂， 爲什麼孩子老是出汗，是不是缺鈣?還是其他原因？孩子晚上睡覺易出汗原因有生理性的，也有病理性的。
1、生理性出汗
生理性多汗，是指孩子身體健康，發育良好，且身體沒有任何異常，只是睡覺時容易出汗。
這時候，家長要看看是不是自己的一些不科學的做法造成孩子出汗。很多家長習慣根據自己的感覺來判斷是不是給孩子多蓋被子。父母感覺冷，往往會給孩子蓋得厚厚的，捂得嚴嚴實實，生怕孩子凍着。
殊不知，孩子和大人的身體機制是不同的，孩子的大腦神經系統尚未發育完全，正處於生長髮育期，身體的新陳代謝十分旺盛。這時候，如果捂得太厚，他們就只能通過排汗來釋放身體多餘的熱量，以維持體溫的正常。
建議：生理性的出汗，多以頭、面部出汗較多。所以，正常兒童即便出汗多，父母也不用過分緊張。此時，只需要用乾毛巾幫孩子擦去汗液，給孩子適當把被子往下拉一拉即可。另外，多給孩子換洗內衣，經常曬曬被子，以防止細菌滋生給孩子的身體帶來不適。
2、病理性出汗
病理性出汗是在孩子安靜狀態下出現的，可以確定孩子蓋的被子厚度適中。這種情況多出現在前半夜， 如佝僂病的出汗，小兒頭部明顯出汗。
建議：出現這種情況，需及時給孩子補充維生素D和鈣，就會得到好轉。
還有一種情況，孩子脾胃虛熱、陰虛內熱的時候也容易出汗，就是通常說的“出虛汗”。其實，不止是入睡的時候出汗，孩子白天也會有一些徵兆，如大便祕結、飲食不規律等。
建議：這時候就得給孩子清清內火，儘量用中藥給孩子清火，這樣不會有什麼副作用，西藥裏往往含有一些激素或抗生素，不利於孩子的發育。
孩子正處在身體發育的關鍵期，睡覺易出汗，應仔細區別。必要時，可帶孩子去醫院檢查一下微量元素，發現異常以便及時治療。
2、打呼嚕
很多媽媽反映，孩子睡覺會打呼嚕，有的家長認爲是白天玩累了的原因。真的是因爲累了纔會打呼嚕嗎?其實，肥胖、睡姿不正確或者一些疾病，也會造成孩子睡覺打呼嚕。
1、睡姿問題
孩子如果經常選擇仰臥姿勢睡覺，也會打呼嚕。因爲仰臥會引起舌根後墜，從而造成孩子的咽腔狹窄 ，這樣孩子就會不自覺地打呼嚕。
建議：遇到這種情況，只要糾正孩子的睡姿就可以了。糾正的方法是側臥。因爲與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打呼嚕的症狀。媽媽可以在孩子睡衣背側的上方縫一個軟軟的“小棉包”，有利於控制睡眠姿勢，減少仰睡的機會。另外，創造良好的睡眠環境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的症狀。
2、疾病
扁桃體、腺樣體在幼兒期發育很快，扁桃體、腺樣體肥大是兒童時期特有的疾病。當氣溫變化較大、孩子營養不良時，就會造成抵抗力下降或上呼吸道感染，引起炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而出現打呼嚕。
建議： 飲食要營養均衡，根據天氣的變化及時給孩子增添衣物。一旦發現孩子感冒發燒，及時就醫，切不可耽擱。
3、肥胖
孩子過度肥胖，口咽部的脂肪墊會增厚。隨着重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，從而引起打呼嚕的現象。
建議： 孩子一旦出現體重超標，一定要嚴格控制，不要等到事態發展要很嚴重的地步，纔想起來讓孩子減肥。肥胖不僅影響孩子的形象，也會造成身體上的一些疾病，除了打呼嚕還會出現兒童糖尿病等疾病。
3、磨牙
不少媽媽發現，小孩在晚上睡覺的時候會磨牙。睡覺磨牙又是怎麼回事呢？是營養元素缺失還是其他什麼原因？ 我們給大家總結了以下3個原因。
1、腸道寄生蟲病
最常見的是蛔蟲和蟯蟲在作怪。蛔蟲寄生在腸道內，會產生毒素刺激腸道，引起消化不良。孩子會出現肚臍周圍疼痛、睡眠不穩等現象。一旦毒素刺激神經，使神經興奮，就會磨牙。蟯蟲也會分泌毒素，這種毒素會引起肛門瘙癢，影響孩子睡覺，出現磨牙的聲音。 不過，近年來，衛生條件逐步得到改善，腸道寄生蟲病也越來越少了。
建議：出現腸寄生蟲病，就要及早驅蟲；有佝僂病的寶寶要補充適量的鈣及維生素D製劑。
2、精神過度緊張
有些孩子在睡覺之前，看電視、打遊戲，睡前看驚險的電視劇或打遊戲造成精神過度緊張，也會引起磨牙。還有一種情況，如果父母因爲一件事過度責罵孩子，尤其是睡覺前，孩子就會因爲身心不安和焦慮，這也是夜間磨牙不可忽略的因素。
建議： 睡前儘量不要讓孩子接觸刺激的電視和遊戲，父母也不要在孩子睡前進行責罵，給孩子提供一個良好的睡前環境。
3、消化功能紊亂
晚飯吃得過飽，造成腸胃負擔。孩子消化功能本來就弱，睡前腸胃內積壓太多的食物，增加腸胃的負擔，甚至造成消化不良，同樣會引起睡覺時不自主的磨牙。
建議：飲食要注意葷素搭配，不要讓孩子養成挑食的毛病。很多孩子喜歡吃肉食，但晚餐要清淡，不要過量。
每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之後，會感到精神振奮，心情舒暢，整個白天都會精神頭十足。
小孩子雖然不能準確地表達他們的這種感受，但實際上，他們比成年人更需要高質量的睡眠。兒童睡眠不但要有時間上的保證，還要有質量上的保證。 所以，我們千萬不能忽略對孩子睡眠的特殊關照。
