有用
便祕的時候喝檸檬水是很有效的，這是因爲檸檬含有豐富的維生素C，它是催促排便的催化劑，能有效緩解便祕，達到潤腸通便的效果。
1.美容養顏
檸檬水中含有豐富的維生素和有機酸，具有強效的抗氧化作用，促進新陳代謝、延緩衰老、防止色斑的沉澱。
2.清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便祕的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
3.消除自由基
多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。
4.生津解暑開胃
檸檬水味道帶酸苦，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。
1.每天應進食一定量的食物，以利於大便的形成。
2.應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
3.攝入足量的水分。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。因此，每天應攝入足量的水分。
便祕喝檸檬水有用嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏，雖然檸檬水對身體很好，但是大家還是要注意不要喝太多，不然對牙齒不好哦!
