寒假已經開始了，家長和老師們的擔心也隨之而來，孩子在假期裏沒日沒夜地上網怎麼辦？因爲上網不僅會孩子們的視力一降再降，更嚴重的還會產生厭學的情緒。近日，記者從中國
![寒假染上網癮視力最易受損]( "寒假染上網癮視力最易受損")
寒假已經開始了，家長和老師們的擔心也隨之而來，孩子在假期裏沒日沒夜地上網怎麼辦？因爲上網不僅會孩子們的視力一降再降，更嚴重的還會產生厭學的情緒。近日，記者從中國青少年心理成長基地也就是北京軍區總醫院網癮治療中心瞭解到，目前該中心共住有60餘名因爲網癮而輟學的孩子，而近期前來諮詢的家長也是絡繹不絕。專家表示，造成孩子網絡成癮很大程度上是由於家長缺乏與青春期孩子溝通技巧，以及對孩子學習成績要求過高等因素造成的。
問題
孩子上網染網癮家長該負責 “一到寒暑假，每天諮詢戒網癮的電話就有三四十個，治療網癮通常需要3個月的時間，僅僅寒假這一個月是不夠的。”北京軍區總醫院網癮治療中心心理醫生許雷霆告訴記者。
許醫生表示，其實不能單純認爲長時間上網就叫有網癮，是否對網絡產生了依賴情緒纔是判定其是否成癮的關鍵。孩子上網其實是對現實世界的逃避，大部分
情況是因爲厭學。目前中心內的孩子90%都是因爲網癮症狀比較嚴重而輟學的，他們當中的大部分人不認爲自己染有網癮，只是平常閒着無聊或者嫌父母太過嘮叨時纔去上網。再就是討厭學習，家長越督促孩子越煩。而他們的父母大都認爲是網絡遊戲害了自己的孩子，“以前學習挺好的，玩上游戲後成績就滑下來了，不讓玩還和我們頂嘴！”許醫生分析孩子形成網癮的原因時表示，青少年們之所以長時間上網家長要負更大的責任，父母過於關心孩子的學習成績，別的不聞不問，而且家長在與孩子交流的時候或多或少都帶有一定的專制色彩，缺乏與青春期孩子溝通技巧。這種網癮不是主要因網絡遊戲本身的娛樂性而引發，根本上說是心理疾病的外在投射，因此治療起來須從疏導孩子的青春期對立情緒以及矯正家庭不和諧給孩子帶來的心理陰影等方面入手。
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診斷
網癮少年多爲網遊狂 2005年我國第一個網癮報告發布，該報告顯示：北京地區青少年網癮比例爲23.5%，排在全國第二，目前我國青少年網癮比例達13.2%，另有13%的青少年存在着網癮傾向。其中，男性青少年網癮比例爲17.07%，女性青少年網癮比例爲10.04%。報告同時顯示，上網成癮的羣體以男性爲主，初中生、失業或無固定職業者和職業高中生等羣體比例較高。而網癮羣體上網的目的以玩網絡遊戲爲主。該報告對網癮的定義爲：在無成癮物質作用下的上網行爲衝動失控，表現爲由於過度使用互聯網而導致個體明顯的社會、心理功能損害。中國青少年網絡協會祕
書長郝向宏曾表示，上網現在已經不是一個應不應該的問題，因爲孩子們都必須學會利用網絡，正確引導青少年利用網絡獲取信息可以培養孩子們的學習興趣，而對於青少年玩網絡遊戲的放縱則可能促使其上網成癮。
而記者在採訪許醫生時也瞭解到，目前該中心內的孩子中有80%都是因爲癡迷網遊而住院治療的。談到網遊，許醫生強烈
建議國家應對網遊進行嚴格的分級限定，因爲目前很多網遊在設計上都突出展現血腥、暴力以及陰暗思想，對正值青春期發育成長的青少年來說具有一定的迷惑和誤導作用。而也有的遊戲雖然畫面清新卡通，但是設計者利用孩子幼稚好勝的心理，設計遊戲環節也是極具誘導性。許醫生舉例說，如一款賽車遊戲，如果想贏得第一就要給對方設置障礙，給對手使“絆兒”，這樣在潛意識裏就會給孩子一種不擇手段達到目的的誘導，將來他在工作上也可能會使用一些小伎倆來獲得成功。
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通宵上網視力下降快
除了網癮，孩子們的視力問題也成了衆多家長的“心頭病”。寒假剛開始，來醫院眼科就診的青少年就佔了一半以上，而據醫生介紹，每年的寒暑假一過，前來看眼睛的青少年則會更多，這與孩子們假期不注意保護視力有關。在
學校裏課程設置是45分鐘一節課，這是有科學道理的；而孩子們一到假期所受約束少，長時間上網、打遊戲、看電視，一玩往往就是幾個小時，個別孩子還揹着父母與網友們通宵達旦地在網上聊天，這樣長時間用眼中途不休息就造成了眼睛疲勞；還有的看電視時與屏幕沒有保持3米以上的距離，也易造成近視。而一家眼鏡店的王女士也反映，假期來配眼鏡的學生比平日多了40%左右，年齡以13至16歲的中學生居多。
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對策
近視前兆家長緊急救助 家長應該利用假期給孩子好好檢查一下視力。如果孩子看東西時喜歡歪頭、眯眼或是怕光、紅眼、有發炎等現象，應及時找醫生檢查。如果孩子已經戴了眼鏡，應該及時進行復查以密切觀察及控制屈光不正的發展。同時，注意孩子的護眼方法。建議多讓孩子凝望遠方舒解眼睛睫狀肌的緊張，最好與近距離眼睛使用時間等量。平時注意孩子的營養是否平衡；少吃甜食與酸性食物(如肉類)，可降低近視的可能。家中電視放置的位置儘量放在客廳的最遠處，保持適當的距離。建議廣大學生上網用電腦時間每次不能超過1小時，對於那些都是600度以上高度近視的孩子，應該定期去醫院檢查視力，及早發現問題，及時配合適的眼鏡。
此外，一些家長還選
擇目前市場上暢銷的“眼保姆”給孩子進行治療。據瞭解，它集光療、理療、藥療於一體，內外因治療一步到位，提高視力。眼保姆依據雙眼合像原理，對睫狀肌進行節律性調節，電腦編碼脈衝自動尋找眼周五大明目穴位，模擬醫學名家的18種鍼灸、按摩手法有效緩解視疲勞，消除睫狀肌痙攣，解除近視外因。獨有的電腦編碼脈衝技術，刺激肝、腎等全息穴位，調和肝腎功能，快速打通眼部與肝腎間的氣血通道，使營養源源不斷輸送到眼部，解除近視內因，輕鬆恢復視力。此外，新一代眼保姆在以往技術的基礎上增加了光子按摩技術，分成了5分鐘光療技術和10分鐘電子鍼灸課間治療模式。這樣，孩子就能利用課間休息或者做完寒假作業後的空餘時間自己治療，有效地避免了眼保健操找穴不準、按摩手法不當，火候難以掌握等情況，可替代眼保健操，進行眼保健，在治療時它還能發出防腦電波，讓大腦時刻處於最佳的學習狀態，迅速緩解腦疲勞，提高學習效率。
建議
保護視力常做4種運動
假期裏最容易忽視眼睛保健，眼科醫生給廣大青少年介紹了4種保護視力的方法，在長時間用眼之後可以讓自己的眼睛也運動一下，保持眼部健康。
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眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
熨眼法
此法最好坐着做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3至5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裏，眼睛難受無比，但隨着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起頭來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對治療輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。 信報記者 王曉鷗
