據說，讓孩子“多吃一口”，是全天下看護人的心願。我們總是不相信孩子擁有與生俱來最純正的能力——爲自己挑選正確的食物和食量。只要供應的食物不含太多油和糖，健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，甚至比父母還清楚，年紀越小的孩子越是如此。據說，讓孩子“多吃一口”，是全天下看護人的心願。我們總是不相信孩子擁有與生俱來最純正的能力——爲自己挑選正確的食物和食量。只要供應的食物不含太多油和糖，健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，甚至比父母還清楚，年紀越小的孩子越是如此。
如果爲了讓孩子多吃一口，你用盡了洪荒之力依然夙願未達，想必一定是沒做好這幾件事。
很多新手媽媽一到6個月就開始摩拳擦掌，精神振奮，爲啥？因爲“滿6個月啦”終於可以添加輔食啦！
但如果我們願意多問一句，“爲什麼是滿六個月呢？”
添加輔食的關鍵是看寶寶是否符合以下四個條件，而6個月只是一個參考值，只是大部分寶寶可以達到這些條件的時間：
良好的頭部控制能力，頭部能夠保持豎直，並且能夠自如的擡起自己的頭
推舌反應消失，開始控制把食物留在嘴裏咀嚼併吞嚥下去
對食物產生興趣，旁人進食時好奇地盯着或模仿。
容易餓，即便將兩次餵奶的時間縮短，仍沒有吃飽的表現。
四大條件中有兩個是關於寶寶大運動發展的，而每個寶寶的大運動發展節奏有快慢，所以6個月這個說法也要因人而異。
可是現在市面上有很多輔食包裝只會簡單的標明“適合幾個月大的寶寶”，這些簡單的信息很容易誤導新手父母只關注月齡。
相比而言某些進口輔食在這一點上要嚴謹科學的多，這一點真不是崇洋媚外。
比如添加輔食的初期我給CC選的Gerber泡芙，
上面明確寫了：“當你的寶寶可以肚子離開地面爬行、可以自己用手指喂自己食物、可以通過咀嚼弄碎食物時，他就可以吃這個食物”。
這樣的圖標和說明讓家長非常清晰直觀地瞭解，寶寶具備怎樣的運動能力時相匹配的食物是什麼。
按自己的意願而非孩子的食量追着餵飯花樣餵飯哪家強，中國奶奶能稱王。
遊樂區爬上爬下玩耍，端着飯碗追在後面喂一口；
邊看電視邊趁機塞一口；
講繪本、搭積木的時候趁機塞幾口。
許多家長都在“騙孩子吃飯”，讓吃飯變成了一場較量，重點不再是飽或餓，而是在“多吃一口”的這場爭執中誰贏了。
如果連本能都可以被否定，時間長了，孩子不會再傾聽內心的聲音，也不會再相信自己可以做到。
父母對孩子身材的影響力是有限的，但卻可以大大的影響他是否喜歡自己的身體，以及他是否相信自己。
有的媽媽問，不想強迫孩子，怎麼在不施壓的情況下，讓孩子吃下“更多”食物？
答案是：沒有辦法。
因爲做的就是違背天性的事啊，明明足夠非要追求“更吃”，那隻能是強迫，利用家長的權威將“多多吃飯”跟“你乖，我才愛你”畫上等號，迫使孩子妥協。
如果孩子可以按照內在的聲音來調節飲食，他得到的就是人生第一份尊重，這會讓他一生獲益匪淺。
在吃飯這件事上，所有的威逼利誘都只會適得其反。
因爲這給孩子的感覺是，他必須接受一些不喜歡的東西，才能得到喜歡的東西。所以只會越來越厭惡食物，覺得吃飯是種壓力。
而且，他很快會把吃飯當做自己的談判籌碼：給我看電視，要麼不吃飯；可以吃飯，但吃完我要吃糖。
如果某天你發現孩子不管做多麼簡單的事都要講條件，一定要想想是不是當初自己種下的因。
獎勵不是不能有。
但是應該獎勵的，是額外而非分內的事，是利於家長而非寶寶的事。
比如今天幫忙收拾家務了，可以獎勵，但是不吃會餓、吃了就能填抱肚子這樣的天然需求還需要獎勵，你咋不上天呢？
說來慚愧，在寶寶吃飯這件事上，我們總是一邊埋怨寶寶正餐不正經吃，一邊在正餐之外着急忙慌的加零食。
在陣地戰上不能取勝的老媽子們只好轉移爲游擊戰。
出於“生怕孩子餓着”的心理，一會兒塞上根香蕉，一會兒喂上杯牛奶。一到晚餐，必然又不會太餓，於是正餐又吃不多，睡前繼續加餐，如此惡性循環。
寶寶胃容量小，活動量大，適當的點心/零食也是必須的，但不能喧賓奪主。
你也說了，雖然正餐沒少吃，但是零食加起來也不少，這還是說明寶寶不會虧待自己，只是需要家長合理引導。
水果、牛奶也健康，但是吃太多會佔據很大的胃容量，影響其他食物的攝入，導致營養結構單一。
儘量減少零食的攝入量，空一空肚子爲正餐讓路纔是正經。
隨着孩子的發育，她漸漸的會對食物表現出自己的喜好。
做父母的總是忍不住有“別管是啥，能多吃一點是一點”的心態，孩子愛吃白米飯，就頓頓給做白米飯，孩子愛吃雞就天天供應雞肉，總之“祖宗想吃什麼膳房就只備什麼，管夠。”。
但是別忘啦，再好的食物也涵蓋不了所有的營養。
在提供愛吃的之餘，也別忘了填一些不那麼感興趣的，多給幾次，也許真的就會吃了，你只要默默地端上去，誇張一點點的跟家人形容“真的很好吃哦”，你驚訝而滿足的神情，一定會打動身邊的寶寶！
相信吧，你貪戀世間所有美味的樂趣與好奇心，必會傳遞給下一代。
那些不好好吃飯的孩子需要一份額外的飲食良方：那就是父母的信心與信任。
如果沒有信任，餐桌上就會有爭執，吃飯的氣氛就會緊張，那麼吃飯就不是一種美好的體驗。
父母的角色應該是把食物端上餐桌，而不是把它們塞進孩子嘴裏。
如果桌上始終擺有豐富的菜餚供寶寶選擇的話，他根本不可能吃太少，也不會“營養不良”。
