春天是個踏春的好季節，爸爸媽媽們帶着孩子去公園、野外踏青時，有些孩子因爲過敏的原因，回到家裏以後，又是流鼻涕又是打噴嚏，有的還渾身發癢全身起紅點。小編想說說，要想享受這美好的春天，預防好過敏非常重要。
過食大魚大肉、過度依賴細糧是形成過敏性體質的一個重要原因
很多青少年、嬰幼兒不喜歡吃粗糧，這主要是因爲粗糧的口感差，沒有大魚大肉吃起來香。事實上，過食大魚大肉、過度依賴細糧是形成過敏性體質的一個重要原因。現在，過敏性疾病的發病率逐漸增高的一個重要原因，就是過食動物性食品。
研究發現，肉類食品可以使人體內的紅細胞質量降低、形體變大，這樣的紅細胞缺乏生命活力，容易破裂。由這種低質量紅細胞組成的人體，對自然的適應能力與同化功能大大削弱，加上牛奶、蛋類的蛋白質分子，容易從腸壁滲入到血液中，形成組織胺等過敏毒素，這很容易刺激人體產生過敏反應，誘發過敏性皮炎、溼疹等過敏性疾病。
哪些粗糧比較好?
因此，還是要多吃粗糧，比如說糙米、高粱、小米、燕麥、蕎麥、黑米等等，這樣既可以增強人體內紅細胞的生命力，還可以減少異體蛋白流入血液。所以，過敏的孩子還是少吃肉類食品，多吃點粗糧爲好，尤其是本身就是過敏體質的人羣。
當然，吃粗糧的時候也要注意，由於粗糧中富含纖維素，因此吃的時候還是要多喝點湯湯水水，否則有些人的腸道可能受不了。另外，吃粗糧的時候最好再搭配一些葷菜，這樣既可以滿足不同的營養需要，吃起來也不致於沒有味口。
還要多食增加免疫力的食物
在我們的身體裏，其實有一道非常堅固的防線，它可以將入侵身體的有害物質拒之體外，這就是身體裏的免疫系統。由於過敏原接觸人體的時候，人體免疫系統所產生的各種作用強烈的化學因子被釋放到了組織和血液中，與過敏原進行鬥爭。所以，有的青少年自身免疫力比較差，對外界有害物質的防禦力降低時，就會產生過敏反應。因此，多吃增強免疫力的食物，也可以起到預防過敏的作用。
生活中常見的能增加免疫力的食物，如香菇、蘑菇、黑木耳、銀耳、百合、蘿蔔等等。另外，人蔘蜂王漿能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，家長可以買一些相關的營養品，給孩子服用。當然，如果出現不適，還是及時停用並找相關的醫生進行諮詢。
