過年回家孩子的睡眠要注意，可別把生物鐘給弄亂了

前些天我媽就念叨着二姐二姐夫要回家過年，於是盼望着盼望着，總算是等到他倆帶着一歲多的小侄兒回家了。過年回家孩子的睡眠要注意，可別把生物鐘給弄亂了~

今天一進家門，只見二姐夫抱着熟睡的侄子衝進了臥室，我疑惑地問二姐：大白天的讓孩子睡覺幹什麼？”二姐也表示很無奈：“沒辦法，孩子睡着了我們才能專心開車啊。”這時候我才反應過來，二姐二姐夫回家需要開將近10小時的長途車，估計爲了期間不分心，他倆才讓小寶寶睡覺的吧。只是沒想到這生物鐘的改變竟引來了不小的問題，在家的幾天下來，小傢伙折騰得不行，晚上怎麼哄都不睡覺，還特別認人，二姐二姐夫換着幫忙好不容易哄睡着了，結果一放上牀又醒了，接着就是沒完沒了的啼哭，看着兩口子熬出來的黑眼圈，真是心疼！

長途奔波，孩子的生物鐘很亂

如今，很多寶爸寶媽工作的地方離家都天遠地遠的，所以寶寶也就免不了跟着大人來回奔波。白天寶爸寶媽們忙着做回家的準備，忙着乘車或者自駕，已經不想分出多餘的心思照看寶寶了，這個時候，大部分父母會選擇哄寶寶睡覺。這樣下來，寶寶的生物鐘就擾亂了，不鬧心纔怪。

新的環境，也需要適應

逢年過節要回老家，對大人而言，那是再熟悉不過的家，而對寶寶來說，可能就變成了一個新的環境，一時半會兒很難適應，加上白天生物鐘的擾亂，晚上自然睡不好。所以寶爸寶媽們要理解，同時也要找到好的應對辦法！

1.建議白天不要哄孩子睡覺，給寶寶準備上一個容易攜帶的玩具，既吸引了他的注意力，也不會一直陪他分着心，遵循他的作息規律就好，不去強行打亂。

2.寶寶平時在家有什麼睡眠習慣，就儘量給他營造一個這樣的睡眠環境。到了新的地方，寶寶需要時間來適應，你可以儘量去幫助寶寶適應。有的寶寶喜歡安靜的睡眠環境，那麼在哄寶寶的時候其他親人就回避一下，讓寶寶安靜入睡；有的寶寶喜歡聞媽媽的味道，這樣有安全感，那就辛苦媽媽哄一鬨。

3.如果白天的飲食已經足夠，那麼晚上睡覺前就不建議給寶寶餵奶餵食了，因爲寶寶肚子太脹會影響睡眠質量，晚上沒睡好白天自然瞌睡，如此惡性循環就不好了，而喝奶過多還會引起夜尿，也是讓人鬧心。