嬰兒撫觸，你可能已經聽過一千零一次了，但仍有很多疑問：
到底什麼纔是嬰兒撫觸，給寶寶洗完澡按摩就算嗎？
嬰兒撫觸都有哪些好處？有傳說的那麼神奇嗎？
新手媽媽可以自己在家給寶寶做撫觸嗎？
嬰兒撫觸正確的姿勢是怎樣的？都有哪些注意事項呢？
今天我們就來聊一聊如何get嬰兒撫觸技能。
嬰兒撫觸是什麼？
撫觸指的是藉助於撫觸者雙手，來按摩嬰兒皮膚不同的位置，讓大量刺激藉助於皮膚傳輸到中樞神經系統，從而調節臟腑與大腦皮層功能，產生積極的生理效應，刺激嬰兒發育。
嬰兒撫觸益處多多
新手媽媽們可能會有這樣的體驗：正在哭鬧中的小寶寶，當你把他輕輕抱起，親吻、愛撫，或者輕輕地拍打，就可以讓小寶寶安靜一會。如此簡單的幾個動作就可以平復小娃“受傷的小心靈”，可見一套專業、舒適又愛意滿滿的撫觸，會給寶寶怎樣的撫慰~
撫觸是嬰兒的生理及心理需要
在生命的最初階段，胎兒生活在溫暖的羊水中，時時受到羊水的撫觸；在分娩過程中，嬰兒受到產道的撫觸。
當嬰兒來到世界，新的環境、寒冷、飢餓、噪音等，都會讓他感覺不適、甚至恐懼。此時，愛撫、或者輕輕地拍打，就會讓嬰兒舒服很多。可別小瞧小傢伙們的感覺系統，德國萊比錫的認知神經學家Merle Fairhurst的研究表明，即使是新生兒，都對爸爸媽媽的溫柔的碰觸非常敏感。
刺激嬰兒中樞神經系統的發育
美國邁阿密Tiffany Field博士的研究發現，當我們給小寶寶做撫觸時，實際上是在刺激他中樞神經系統的發育，這將引發一連串連鎖反應。撫觸刺激嬰兒大腦分泌更多的血清素，這是一種令人感覺愉悅的化學物質，同時分泌較少的皮質醇。其結果是，嬰兒的心率和呼吸輕輕舒緩，並感覺到放鬆。
促進母嬰感情交流，促進乳汁分泌
定期的嬰兒撫觸對其情感發育同樣有益。紐約的K. Mark Sossin博士認爲，深情的碰觸和富有節奏感的按摩是新手父母和嬰兒之間非常重要的交流形式之一，有助於加深雙方的感情。來自我國婦產科醫生的觀察也發現，嬰兒對撫觸的各種反應會刺激產婦催乳素的分泌，從而增加乳汁的分泌量，並進一步改進母乳餵養的效果。
增加新生兒睡眠並改善睡眠質量
來自我國婦產科醫生的臨牀實證研究表明，相較未接受撫觸的對照組，接受撫觸的新生兒易入睡，睡眠時間相對較長。道理並不複雜。皮膚是最大的感覺器官。撫觸通過皮膚的感受器傳入新生兒的中樞神經系統，剛從羊水中出來的新生兒再度感受到愛撫與溫暖，便於安靜入睡，減少哭鬧。
便於觀察新生兒的身體狀況
《Massaging Your Baby: The Joy of Touch Time》一書的作者——Elaine Fogel Schneider博士則認爲，“應付”一位新生兒可不是件容易事，常常讓人感覺無助，但是規律性的嬰兒按摩則可以讓新手父母獲得控制感——這會幫你習得如何判斷小寶寶的信號，並對他的獨特需求給予及時的反饋。
幫助平復新生兒暴躁的情緒減少哭鬧
或許你曾經享受過一次高質量的按摩，舒緩的音樂、輕鬆的氛圍、專業的手法，對於常處壓力之中的現代人而言，想必是非常解壓又舒適的。嬰兒同樣需要按摩。難道他們也會感覺到壓力嗎？來自美國馬薩諸塞州的嬰兒按摩指導師Wendy Dubin的研究表明，飢餓、疲勞會讓初生嬰兒感覺不適，他們同樣需要緩解“生長壓力”！
有利於嬰兒生長髮育提高免疫力
撫觸有利於新生兒的健康發育，刺激新生兒淋巴系統，提高他們的免疫力。有實證研究表明，接受撫觸的新生兒奶量攝入及排便次數明顯較多，體重增長更加明顯。
手把手教你做嬰兒撫觸
嬰兒撫觸益處這麼多，媽媽們還不快快學起來！可是，當面對眼前這個軟軟蠕蠕的小肉團，別說撫觸啦，是不是連抱一抱他心裏都有點怕怕？新媽媽們的忐忑和不安我們都懂，所以爲大家準備的撫觸“教材”簡單易上手，每天只需要10-15分鐘，就算你是“小白”，也容易操作哦~
從寶寶腿部開始撫觸是個不錯的選擇，因爲腿部沒那麼敏感。雙手抹上一點按摩油，包住寶寶的大腿根部、從上往下輕柔地拉伸、按壓，有點像擠牛奶。然後再換另一條腿如是操作。
握住寶寶的小腳，朝一個方向輕輕滾搓。從腳踝到腳趾方向，輕撫腳背。
用雙手的拇指在腳底輕輕劃小圓圈。
用拇指和食指輕輕拉伸、按壓每一根小腳趾。
握住小胳膊，依舊按照“擠牛奶”的方式從腋窩到手腕進行按摩。也可以雙手抓住寶寶的胳膊，一上、一下，從肩膀到手腕，雙手向相反的方向轉動，就好像在輕輕地搓一條毛巾。
用拇指在寶寶的手掌劃小圓圈。
用拇指和食指輕輕拉伸、揉捏每一根小手指。
將雙手放到寶寶胸部，從心臟的位置往胳膊方向輕撫。也可以從胸骨開始，雙手往上至肩膀劃“心形”，最後往下合攏在一起。
雙手從寶寶胸部兩側肋下緣向對側上方交叉推進，至兩側肩部，往胸部劃一個大的交叉，注意避開寶寶的乳頭。
按順時針方向按摩寶寶的腹部。
從寶寶腹部的左側從上到下寫一個英文字母I；再攤開手掌，由左至右劃一個倒寫的L，最後由左至右，劃一個倒寫的U；撫觸時對着寶寶溫柔地說出“我愛你”，效果更好。
讓寶寶趴着，用手指在脊柱的一側從脖子至臀部劃小圈圈。從寶寶的肩膀往下，力度大一點輕撫寶寶。
雙手包住寶寶頭部，用指尖按摩頭皮，就像正在洗頭髮一樣。但請注意避開囟門，也就是寶寶頭頂柔軟的區塊。將寶寶的耳朵夾在你的拇指和食指間輕輕按摩。用手掌在寶寶臉上劃一個心形，最後雙手合攏於下巴。
將雙手拇指放在寶寶的眉毛中間，用指腹輕柔向外平推開。用手指劃小圈按摩下巴。
需要注意的事情
嬰兒撫觸確實有很多對寶寶的益處，但是掌握正確的撫觸技巧也很重要。就像打怪升級，按鍵都不會使，就算get到技能也沒用啊。因此，我們需要注意以下四點喔。
1、在爲寶寶進行撫觸時，需要注意維持室內的溫度並且做到通風換氣，同時要避免噪音及刺激光源。
2、在進行撫觸之前，撫觸者應當洗手、溫暖雙手並且剪短指甲，在撫觸操作過程當中應當儘可能使用指腹或者是掌心，避免指甲刮擦寶寶。
3、撫觸者要避免穿戴各種首飾，防止劃傷寶寶皮膚。
4、撫觸者應當保證手法從輕開始，之後持續加大力度，在撫觸過程當中需要充滿愛心，主動同寶寶交流，同時要避免在寶寶飢餓、疲勞以及煩躁的時候進行撫觸護理。
有些媽媽可能疑惑“嬰兒撫觸可以做到多大”，我認爲及早給新生兒做撫觸，益處多多，不僅可以療愈小寶寶，也可以療愈媽媽。當寶寶的小腳丫像一隻小泥鰍一樣在掌心鑽來鑽去，愛與責任感瞬間充盈心間。
當寶寶再大些了，會爬、能走了，媽媽令人愉悅的碰觸、愛意滿滿的眼神，無疑也是莫大的撫慰。所以啊，輕撫背部，揉揉小腿，一寸也有一寸的歡喜，媽媽們，快快開始嘗試吧！
