1.常受三分飢與寒
若要小兒安，常受三分飢與寒。這是明代一位兒科醫家提出的育嬰要點，到現在仍然對兒童保健有着極其重要的指導意義。所謂“飢與寒”，並不是要讓孩子挨餓受凍，而是不要吃的太飽，穿的太暖。這也是我在臨牀和文章中反覆強調的一點。
兒童時期雖然生長髮育快，新陳代謝旺盛，對營養物質的需求大，但機體各功能尚未完善，適當的飲食，恰當的衣着，比吃的過多、穿的過暖更能促進孩子的健康成長。
2.建立良好的生活習慣
<1>合理飲食
嬰兒期飲食以母乳或人工餵養爲主，自4-6月開始逐漸添加輔食，一歲左右應當斷奶，逐漸培養孩子對各種食物的興趣，幼兒時期的食物要掌握“足、全、雜、碎、軟、爛、溫、淡”的原則。鼓勵孩子多吃菜、少吃肉，切忌挑食、偏食，少吃零食，忌食生冷辛辣之品。
<2>保證睡眠
6歲以前的兒童生活應當以“吃、睡”爲中心，充足的睡眠是保證孩子生長髮育的重要條件之一，要營造安靜、安全、舒適、溫馨的睡眠環境。嬰幼兒要儘量避免與成人同牀而眠，以免睡眠之中意外事件的發生。
<3>注意衛生
家長要幫助孩子養成飯前便後洗手的習慣，防止病從口入。三歲以上的孩子要學會勤刷牙、勤剪指甲、勤洗澡、勤換衣等個人內務，培養孩子乾淨衛生的生活習慣和獨立自主的能力。
<4>定時排便
兩歲以上的寶寶要養成定時排便的習慣，無論有無便意，每天早上或晚上要去廁所蹲一會兒，經過一段時間的排便訓練後，大部分寶寶可以養成良好的排便習慣，這樣做能及時代謝體內的毒素，也能減少以後便祕、痔瘡等疾病的發生機率。
<5>體格鍛鍊
體格鍛鍊也是促進寶寶生長髮育的重要方法，嬰兒時期家長可以幫助寶寶活動手腳、翻身、爬行、坐立、行走。天氣好的時候可以帶着寶寶出來曬太陽，呼吸新鮮空氣，適應外界的環境。隨着年齡的增長，可以鼓勵孩子多和其他小朋友玩耍，並從事一些強度較小的體育活動。
3.保護牙齒和視力
牙齒是健康的晴雨表，兒童時期保護牙齒要做到少吃零食、甜食，避免齲齒的產生，不吃過硬的食物，三歲以後逐步養成早晚刷牙的習慣。
現代技術的進步和信息資源的共享，使得手機、電腦、平板等日益普及，各種兒童遊戲或者動畫片層出不窮，在給兒童的生活帶來極大樂趣的同時，也正逐漸損害着兒童的視力，家長們一定要避免讓孩子長時間接觸這一類電子產品，保護孩子的視力。
4.按時預防接種
疫苗是現代醫學對人類的最大貢獻之一，是兒童健康成長的保護傘，要讓孩子按時接種國家規定的疫苗，如卡介苗、乙肝疫苗、麻疹減毒活疫苗、百白破疫苗、脊髓灰質炎疫苗、流腦疫苗等等，減少罹患各種傳染病的機率。
5合理用藥
大多數家長可能都有過孩子生病以後去藥店自選藥物的經歷，或者聽信他人某藥治某病效果好之言，自行購藥給孩子服用。因爲醫學知識的匱乏，絕大多數家長不能明確孩子的疾病種類、病情變化、治療方法、藥物選擇等，用藥後可能沒效果，或者適得其反，給醫生的診斷和治療帶來不利的影響。尤其是抗生素和激素的濫用，已經成爲非常嚴重的問題。寶寶患病以後最好是諮詢專業的醫師或去正規醫院就診，以免因誤診、漏診對孩子造成不利的影響。
6.預防意外事故
兒童的成長，健康和安全是最重要的兩個方面。孩子並不清楚什麼能吃，什麼不能吃，什麼能做，什麼不能做，家長應當保護好孩子，防止異物吸入、窒息、中毒、外傷、溺水與交通事故的發生，並教會孩子保護自己，學會自救等。
7.尊重與交流
孩子的成長，身體健康是基礎，心理健康也是很重要的一個方面，要懂得尊重孩子，避免對孩子進行打罵恐嚇教育，多與孩子溝通，理解孩子的想法，幫助孩子解決各種困惑，鼓勵孩子多與別人交流，學會尊重別人，這對孩子的心理健康和社會生活能力大有裨益。
