“這個夏天熱的連字都出汗了”。
進入暑期三伏天中最熱的中伏天。2017月22日~2017年8月10日 爲中伏 20 天，之後還有爲期10天的末伏天。
孩子們面對連擊般的高溫酷暑，難以忍受。當他們從碳烤般的室外鑽進冰鎮的空調房裏，冷熱交替。殊不知，出汗後受涼，是最最最最容易感冒的了！
小編嚕嚕提醒：無論大人還是小孩，空調房睡覺易感冒，一定記得穿睡衣蓋空調被哦！
盛夏三伏，就會有媽媽們跑來問我：天氣熱，如果不開空調，寶寶出汗難受，開空調，又怕會吹壞寶寶？到底能不能開空調呢？空調開到多少度合適？怎樣吹空調纔不會感冒？
首先，寶寶健康與開空調其實並不矛盾。一般說來有兩種使用空調的情況，容易讓寶寶感冒。
第一種是外出歸來進入空調房間。室內外溫差較大，孩子進入房間後，身體上汗未排幹。
第二種是孩子在空調房內玩耍，跑動，睡覺，也極易出汗。寶寶新陳代謝比你快，活動量比你大，儘管在空調房裏，寶寶很可能也已經悶出一身汗了。
其實，不怕被空調“吹壞”了，不怕出汗，就怕不排汗。知名兒科醫生崔玉濤說過：一旦出汗，再將室溫降至很低，更容易導致孩子生病。總不出汗也不是健康所需。絕大多數情況下，出汗是調節人體體溫，是身體自我調節的正常生理機制。出汗帶走熱量，體內產熱與散熱才能處於平衡狀態，保持體溫的恆定。
除病毒性交叉感染外，大多數的兒童感冒都是出汗後受涼引起。
由此看來，出汗不可怕，可怕的是孩子出汗後汗水附着在棉質衣服和體表之間，不能及時排出！
1吹空調不一定生病，但不吹空調也不一定穩妥
寶寶身體還處在發育階段，本身溫度的調理與大人不相同，溫度變化時身體不能及時作出調整，易致使長痱子、睡不安穩、中暑、脫水、熱衰竭及捂熱綜合徵等嚴峻情況。
A.痱子
熾熱的環境下，寶寶出汗多，排不出來，就容易起痱子。並且寶寶比大人更怕熱，痱子的特點即是出汗時顯著增多，氣候涼爽時大大好轉。
夏天即便是坐月子的產婦也是能夠開空調的，寶寶在夏天易起痱子，很大原因是家裏人不讓給寶寶開空調，或者捂得太嚴實，室內通風不好等因素。
其實只要不是直吹，也不是突然吹冷風就好。堅持保持室內一個涼爽的溫度，保持寶寶肌膚乾爽無汗，寶寶舒服了，自然就不會起痱子了。
B.睡不安穩
寶寶神經系統發育還不完善，擔任調理體溫的中樞功能也較差，最適合寶寶的溫度是26~27度。溫度過高和過低時，身體機能經過調理來添加熱量或散熱。
C.中暑、脫水
高溫除會使寶寶睡欠好、長痱子、淹脖子外，還會令其患上其他疾病，包含中暑、脫水等。寶寶代謝比大人旺盛，但對環境的耐受性卻比大人差。外部環境溫度過高時，寶寶需求經過添加肌膚水分蒸騰而散熱。一旦水分蒸騰過度，體內的有用血循環缺乏，就會發作高熱、中暑脫水等。溫度過高時，一定要想盡辦法讓寶寶涼爽，而不是一直熱着寶寶。
D.捂熱綜合徵
許多家長，尤其是老一輩，老是喜歡把寶寶捂得結結實實的，就怕遭到一點“風寒”，更別說是人爲製造的涼氣了。一說吹風，簡直是如臨大敵。不管你怎麼解釋，橫豎我要保衛寶寶的溫暖。但是這樣又容易患上“捂熱綜合徵”的風險！
2寶寶開空調的參考知識
A.保持適宜溫度
溫度設置不要低於24-26度。(NSW 2015)
B.風向
空調的冷風口不要直吹寶寶，出汗後更應遠離風口！且空調儘量少開，如果氣溫不是特別高，最好是隻在寶寶困了要睡覺的時候開，因爲睡眠不好嚴重影響寶寶生長髮育。
C.保持適宜溼度
最好買一個溫溼度計，夏季多雨，雨後出現高溫天氣，空氣溼度大，這時就要開啓除溼功能。如果房間較乾燥就要在室內放一盆水，或者是加溼器（不太支持，有可能對寶寶呼吸系統不好）。室內最佳溼度爲30-50%。(CPSC 2017)
D.寶寶在空調房裏睡覺要蓋好被子
晚上睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，尤其是肚子，還要把胸、肩膀、關節等敏感部位蓋上。同時建議給寶寶穿着襪子睡。因爲寶寶進入深睡眠自控調溫能力變差，不蓋被子容易感冒生病。
E.開空調就不要給寶寶鋪涼蓆
開着空調再鋪涼蓆，會造成涼蓆溫度過低，從而導致寶寶身體着涼感冒。因此不要鋪涼蓆，只要褥子不是太軟，不要把寶寶陷在褥子裏就好。
F.不要帶寶寶突然離開空調房間
要帶寶寶出去時應先提前一段時間關上空調，等到室溫比較接近常溫後再出去，不然溫差太大寶寶可能受不了，容易導致寶寶生病。
G.每天要對室內的空氣進行通風換氣
早晚是最佳的換氣時間。其餘時間可以打開部分門窗進行換氣，好的空氣有益寶寶健康也有利於大人的健康。
H.其他注意事項
適量多給寶寶喂水，空調房較易乾燥，注意補充水分。寶寶睡前或這進入空調房間時如果有出汗現象，應及時將汗擦乾，避免寶寶着涼。空調房內寶寶最好穿柔軟、吸溼、透氣性好的衣服。
