人類進食習慣是後天習得的，進食習慣應從嬰幼兒期開始培養。那麼該如何培養孩子良好的進餐習慣呢？家長要注意哪些問題？一起來看看吧。
1、提供適應兒童年齡特點的食物
6月齡前最適合的食物是母乳，4～6月齡應逐漸開始爲嬰兒添加輔食。應根據月齡，循序漸進地添加輔食，輔食添加把握三個原則：種類從單一到多樣化，量從少到多，食物質地由細到粗。嬰幼兒的食物應與成人分開製作，清淡易消化。
2、營造安靜舒適的進餐環境
兒童進餐環境要安靜、舒適，日常進餐地點和座位應相對固定，可爲兒童準備漂亮適用的餐具。進餐前避免過度興奮或疲勞。兒童進餐時不訓斥或逗弄兒童，營造愉快的進餐氛圍。進餐過程中不給兒童讀書、講故事，不提供電視節目或玩具，使其專心進食。需家長餵食時應面對嬰幼兒，並與之進行目光接觸和語言交流，進行迴應式餵食。
3、提供自助進食機會
從添加輔食起，應有意識地給嬰兒提供自主進食的機會，從7～8月齡起，應允許嬰兒用手抓握食物練習進食，鼓勵10～12月齡嬰兒自己用勺進食，逐步培養兒童正確使用餐具、獨立進餐。給兒童的食物要少盛勤添，對兒童尤其嬰幼兒的自主進食行爲，應適當給予積極迴應。
在保證食物營養均衡、種類齊全、搭配合理的前提下，尊重兒童對食物的愛好或拒絕態度，允許兒童在合理範圍內選擇食物。不強迫進食，避免過度餵養，保護兒童對飢餓與飽的感知能力，以免妨礙兒童的進食興趣。
4、培養良好餐桌禮儀
成人應以身作則，爲兒童示範良好的飲食習慣和優雅的餐桌禮儀，如正餐前不吃零食，餐前餐後洗手。細嚼慢嚥，不含飯說話。進食時間最好在30分鐘內完成進餐。成人也不應挑食、偏食，並不帶有偏見地評價食物，不過量取食以避免剩飯剩菜。自幼兒期應逐漸做到定時、適量、有規律地進餐，兒童食量與其體力活動水平應相對平衡。合理安排進餐時間，避免零食影響主餐食慾和進食量。
