蓮子從小就是大家眼裏那個“別人家的孩子”，天生胃口超好，給啥吃啥，吃啥都香，身邊的孩子媽都說，你家蓮子太好養了！可是弟弟小鹿，和姐姐相比差距不小，着實讓我費了很多工夫。如何讓孩子養成一個好飲食習慣？接下來看看下文。
現在，小鹿每次吃輔食的樣子都跟小老虎似的，喂的慢了，喂的速度跟不上，就急得嗯嗯嗯的喊。
有時候着急吃飯，兩個胳膊揮來揮去，跟打拳似的，恨不得自己從飯桌上下來抓飯吃。
喂他什麼都來者不拒，一大口吃下去，吃的樣子香甜無比。
從不吃，少吃，到能吃，有幾點心得和大家分享：
什麼時候添加輔食最合適？
不看月齡看孩子，耐心等待孩子接受輔食。
當孩子從母乳或者奶粉過渡到輔食階段，媽媽們最關心的是：要什麼時候給孩子添加輔食呢？
最焦慮的是：喂他他怎麼什麼都不吃啊？他什麼時候才能吃輔食啊？
焦慮的心都可以理解，但是，我們再着急也沒有用啊，需要孩子到了接受輔食的時間纔可以。
一般來說，輔食從六個月開始添加。但是，每個孩子都有個體差異，我們首先要尊重這個差異。小鹿滿6個月的時候，我衝調了一些米糊喂他，勺子剛放到嘴邊，就用舌頭抵出來。
到了七個月，又喂他，吃了一丁點，就把嘴巴里的都吐了出來。我只要繼續等待。
七個半月的時候，我發現每次大家吃東西的時候，他都盯着我們的嘴巴看。
再大點，如果抱着他吃東西，他會把我的手裏的東西抓過來，直接塞他嘴巴里。
喂輔食的時機到來了。
所以，孩子會給我們已經準備好接受輔食的跡象，每個孩子輔食到來的時間略有差別，而且每個孩子對輔食品種的接受也略有差別。
比如蓮子在6個月就吃輔食了，而且第一口輔食是蛋黃，什麼都不排斥；
而小鹿吃輔食的時間明顯晚於姐姐，而且對雞蛋一直都排斥；
直到快一週三的時候，有一天早上，突然吃了兩個蒸雞蛋。
所以，當孩子拒絕時，不要着急，耐心等待是最好的應對方法。如果強制餵養，只會引起孩子的反抗。
讓孩子吃飽，但是不要每次都把孩子喂的特別撐
經濟學中有個著名的理論叫:邊際效用遞減規律。
如果把這個規律用於寶寶的輔食餵養，也超級有效。
先來解釋一下什麼叫做邊際效用遞減規律：
打個比方來說：
當你極度口渴的時候十分需要喝水，你喝下的第一杯水是最解燃眉之急、最暢快最舒服的。
但隨着口渴程度降低，你對下一杯水的渴望值也不斷減少，當你喝到完全不渴的時候即是邊際。
這時候再喝下去甚至會感到不適，再繼續喝下去會越來越感到不適（負效用）。
再比如：吃饅頭的例子，吃第一個饅頭感覺最強烈，從“飢寒交迫”到“有饅頭吃”，這是從無到有的過程，有一種“質”的飛躍。
當然其邊際效用最大。
吃第二個饅頭感覺還是挺好的，只是沒有那麼強烈的反應，說明邊際效用較第一個的邊際效用小……依次吃了幾個饅頭終於吃飽了，再吃就難受啦。
道理都是相通的。這個規律也可以用着小鹿吃輔食上。適可而止，別讓孩子吃撐，美食變成負效用。
遵循一點：每次喂小鹿輔食，絕對不要出現，他都拼命的搖頭閉着嘴巴不張開我還死命喂的情況。
只要勺子喂到嘴邊，他扭頭或者閉嘴或者搖頭表示不吃了，我就不餵了。如果不能判斷他是否吃飽，再換另外一種食物喂。
爲什麼呢？
第一，再小的孩子，都有與生俱來生存的能力，他們知道自己的肚子什麼時候飽了，他們也想選擇多樣化的食物，只是還不會用語言來表達/
第二，如果他已經吃飽了，我再去強制喂他，根據“邊際效用遞減規律”，再吃就很難受了。
他下次對輔食就沒有那麼期待了，也出現不了每次吃輔食像小老虎的樣子了。
從生理的角度，胃需要適當休息不能超負荷運轉
對孩子來說，吃飯除了吃飽，更重要的是體驗全家一起吃飯的快樂氛圍。所以，每次吃中晚正餐的時候，我們都是全家一起進餐的。
我會跟小鹿說：“小鹿，我們一起來吃飯吧，和小鹿一起吃飯，是一件特別開心的事情。”
然後，吃飯的時候，會假裝吃的很香，然後自言自語地說：“嗯，這個好香；這個味道吃起來很不錯；小鹿，你來嚐嚐？”
總之，就是要烘托出一種愉快的氣氛。
吃飯的時候，當孩子弄得嘴巴邊緣到處都是的時候，不要是不是地去幫孩子擦嘴巴。
試想一下，當我們在享受美味的時候，如果旁邊有個服務生，總是打斷我們享受美味的過程，是不是也很不開心呢？
同理，對於孩子來說，也一樣。
等孩子吃完了，我們對孩子說：嗯，今天吃飯真開心。然後再幫孩子擦嘴巴也不晚。
當孩子到了一定的年齡，比如過了週歲，就有了自己吃飯的慾望，如果能自己把飯喂到自己的嘴巴里，對他們來說是天大的開心。
這時候，他們會把臉上，身上，飯桌上以及地上弄得到處都是，這時候，就先不要嫌棄孩子不省心，先做個勤快的父母，先滿足下孩子自己要求吃飯的需求。讓孩子成長，從能夠自己吃飯開始。
信任自己的孩子，把吃飯的自由還給孩子
吃飯是孩子的事情，他們餓了，自然會找東西吃。
現在小鹿每次肚子餓了，就會拉着我去廚房，讓我把他抱起來，自己去開冰箱，因爲冰箱裏有食物。
同樣，他們渴了，自然會去找水喝。千萬不要小看週歲娃娃的能力，他們可是一點都不會虧待自己的。
可是，生活中，端着碗喂孩子的事比比皆是，本來屬於孩子的事情，卻變成了成人的任務。
有時候都能看到，孩子明明已經吃飽了，或者孩子在拼命的搖頭，家長還是想方設法再去喂一口，爲什麼選擇不信任自己的孩子呢？
爲什麼一定要堅持自己去多喂孩子一口，讓孩子錯誤地判斷自己原來沒有吃飽，原來媽媽的判斷是正確的呢？
我們再來分析一個問題，孩子拼命地搖頭，他到底吃飽了沒有呢？
辦法只有一個：變着花樣給孩子做飯，提供可口的飯菜和愛吃的東西永遠是王道。
首先要了解孩子搖頭的原因。
我觀察了一下小鹿，他吃飯搖頭有三個原因：
第一，媽媽現在喂的這個我吃過了，我還想吃其他的。
第二，我的確是吃飽了，不想吃了。
第三，媽媽喂的頻率太快了，要等我吃完這一口再喂下一口。
我在喂小鹿的時候，他也經常出現搖頭，緊閉雙脣的時候，我嘗試着餵了幾次，都被拒絕，然後我嘗試着喂其他的食物，他就會吃。
這個時候是在用行動告訴我：媽媽，這個食物我不想吃了，請給我換另外一個。
如果連續換了好幾樣食材，都出現搖頭的情況，那麼孩子的卻就是吃飽了，就不用再餵了。如果這時候，我們再堅持喂孩子，讓孩子吃完碗裏剩下的最後幾口，孩子會認爲，我已經一直在搖頭了，你怎麼還是在餵我？然後他就會勢必會擡手阻止並緊閉雙脣，這時候飯菜很容易撒的到處都是。
最重要的，共讀繪本，讓孩子體會到吃飯的快樂
比方說《開始吃啦》花朵形狀的三明治、好吃的飯糰……開始吃啦！
縱向展開的畫面富有翻頁樂趣，依次出現的看起來很好吃的食物，小動物們誇張的表情，足夠吸引孩子們的注意，提升小朋友對食物的興趣。
當我們和孩子吃飯時，如果我們愉快地和孩子說，開始吃啦，孩子自然而然地會聯繫到從書中閱讀的愉快時光，從而愛上吃飯的。
再比如《小熊寶寶》裏的《午飯》，依次出現的小動物，很好奇它們都吃的是什麼呢？
香腸，雞蛋卷，炸大蝦，飯糰，三明治。所有的食物都會總結一句：飯真好！也是在告訴孩子，吃飯是一件真好的事情！
再比如：《水果水果捉迷藏》，小鹿就是通過閱讀這本書，從不愛吃蘋果愛上吃蘋果的。
讓孩子認識水果，更重要的是想讓孩子愛上吃水果。我向來拒絕給小鹿看認識物品的書，沒有意義，孩子不需要做知識的堆積器，他們需要通過大腦來思考並整理這些信息，從而獲得對自己有用的。好的繪本就有這個功能。
《水果水果捉迷藏》裏面是如果來引發孩子思考呢？圓圓的，好像是小皮球，是什麼呢？哦，原來是嚼在嘴裏香甜清脆的蘋果。骨碌骨碌。
有顏色，有形狀，有味道，有動起來的樣子，多麼形象的一個蘋果！每次和小鹿共讀這本書，小鹿都會去廚房找蘋果來吃。
《吃什麼呢？》，書中形象的象聲詞，給人一種吃起來香香的感覺。最後引導孩子：美味的飯菜，我吃啦！小鹿也是通過這本書，愛上了吃有營養的紅薯，每次，讓小鹿吃紅薯，讀這本書準沒錯。
這真的比我們枯燥無味地對孩子說：吃蘋果吧，蘋果好吃，蘋果有營養；吃蔬菜吧，蔬菜有營養啊；多吃點飯才能長身體，來的更有用。
蓮子媽今天關於輔食的分享暫時到這裏。當然，讓孩子多多去戶外運動，尊重孩子每次吃飯的量，也很重要。
還需要提醒一點的是：孩子不一定每天一定要吃同等的量，媽媽做的好吃是自己喜歡的食材和味道，可能多吃一點；做的味道一般，而食材又不是自己喜歡的，或者生病胃口不好，或者還沒有拉大便便，都有可能吃的少一點。這些都是正常的。
尊重孩子，從和孩子相處的每個細節開始。
