孩子總是生病，家長們肯定想到的是，孩子的抵抗力差，需要補充能量，但是事情的真相不是這樣的，孩子生病，有時候是家長不注意，一個不小心就生病了！
冬天，家長最愁的事就是孩子總生病。一生病就懷疑孩子是不是抵抗力太差？
一到冬天就犯愁，稍有風吹草動，就往醫院跑。
醫生覺得，就你們這種養孩子的方式，抵抗力能好纔怪了！
記住：總生病不代表抵抗力差，也不代表身體不好！
Part 1
請先弄清楚，什麼是抵抗力
“抵抗力”這個詞挺抽象，看不見摸不着，打比方的話，它就是一支防禦部隊。
只要病毒、細菌入侵，它馬上集結開始抗擊外敵！
部隊強不強，取決於兩個因素：對病毒細菌的敏銳度與戰鬥力。
啥是敏銳度？就是但凡有風吹草動，它就開啓警惕模式，第一時間把潛在敵人消滅。
同樣是普通感冒，有人洗個熱水澡沒事啦，有人就會持續加重病情。明顯是體內“部隊”的警惕性不一樣嘛。
戰鬥力又是什麼？當然是消滅敵人的能力指數。病毒、細菌來襲，規模有大有小，戰鬥力強不用吃藥，就能把敵人滅了。
戰鬥力弱呢？都玩過遊戲吧，如果角色戰力太弱，那隻能趕緊吃藥，加藍加紅…纔有可能打敗敵人！
Part2
究竟怎樣，纔是抵抗力好？
界定抵抗力的好壞，大人和孩子標準是不一樣的。
成年人免疫系統敏銳度高，正常情況下不會總生病。對孩子來說，情況大不相同。因爲要加強免疫系統的敏銳度，必須先提高戰鬥力。
大人的抵抗力，在幾十年中早已身經百戰，當然會極大提升它的敏銳度。孩子，纔出生幾年，戰鬥力當然還嫩~
米粒有段時間被“保護”的特別好，天冷不讓出門，風太大不讓出門…感覺身體“棒棒”噠，幾乎不生病，我們還暗自高興。
誰知道大點之後，經常出去玩，跟小朋友接觸多了，總是隔三差五感冒發燒。什麼情況，抵抗力“變差”了？以前都是不生病的呀！
醫生叔叔一語驚醒夢中人：
以前孩子不生病，根本不是抵抗力好，而是你們把他“藏着掖着”，免疫系統基本沒發揮作用。
跟外界接觸增多後，與病毒細菌正面交鋒，免疫系統纔開始真正接受鍛鍊，當然會有適應過程。
慚愧~原來抵抗力部隊之前都在呼呼大睡，敵人來了根本反應不過來，等回過勁來，戰鬥力過於懸殊，當然迅速潰敗……
病毒細菌數量太多，根本清理不過來，還得協同消化、血液甚至排泄系統，一起戰鬥。這纔是爲啥小娃兒得個感冒，也會鬧騰的那麼厲害的原因。
病來如山倒，病去如抽絲，家長就跟着慢慢熬吧。聽完醫生的話，淡定了很多。生病真沒那麼可怕，人家也是幫孩子鍛鍊抵抗力哈哈。
抵抗力，只有在不斷“戰鬥”中，才能大幅增強。“保護”得太好，只會產生抵抗力強的假象。一旦遭遇真正考驗，就會暴露弱雞本質。
Part3
這8件事，會破壞寶寶的免疫力
1. 不按時打疫苗
寶寶打疫苗後，有可能出現紅腫或發燒等反應，只要不危及健康都屬正常現象。
家長千萬別因爲過度擔心“副作用”，就不給寶寶接種疫苗，這完全是本末倒置。
疫苗，可以直接給寶寶提供對應某種疾病的抗體，有效增強寶寶的免疫力，該打疫苗一定按時打。
2. 食物種類不豐富
小寶寶腸胃發育尚不成熟，稍微吃不好容易鬧肚子，飲食要注意這是對的，但不能給寶寶吃的太單一，容易營養不良。
母乳寶寶6個月左右添加輔食，除了米粉，各種菜泥、肉泥和蛋黃都可以逐步給孩子添加，注意性狀即可。
換着花樣給孩子吃，既保證營養全面攝入，也能豐富孩子的口味。
3. 睡眠不足
寶寶擁有充足的睡眠，是免疫力系統正常工作的重要保證。總睡不足，會削弱他的免疫力哦，自然經常生病。
關於不同年齡孩子，每天應該睡多久，
父母要給孩子創造舒適的睡眠環境，睡前別讓他太興奮，夜奶要儘快戒掉。
4. 濫用抗生素
這已是老生常談，依舊要再次強調，真的不要給孩子亂用抗生素！
抗生素只對細菌或者支原體等抗生素敏感菌引起的特定感染有效，使用抗生素把敏感菌造成的感染控制住後，由這些敏感菌感染引發的炎症自然也就消失了。
用不用抗生素，應該由醫生來決定。如果醫生診斷是細菌感染，並且開了抗生素，就應當謹遵醫囑足量足療程服用，過於排斥和依賴都不可取。
5. 環境或身體過於乾淨
早前曾發過一篇文《寶寶身上這5個部位，千萬不能太乾淨！》也是講這事，凡事過猶不及，麻麻有潔癖，把屋子收拾的一塵不染或給寶寶洗得太乾淨，真會影響他的健康。
適當接觸病菌體內會產生抗體，免疫系統對傳染病源能夠形成免疫記憶，之後再次遇到，就會立刻將它消滅！太乾淨了缺乏鍛鍊，抵抗力反而會減弱，還會導致過敏和自體免疫失衡。
不用給寶寶創造“無菌”的環境，只要控制好接觸細菌的濃度，保持空氣清潔就好。
6. 飲食精細，從不吃粗糧
如今的父母，都很重視給寶寶補充營養，尤其是作爲營養素主要物質的蛋白質。這個沒毛病~蛋白質攝取不足，會造成免疫力低下。
可補充蛋白質，不代表寶寶只能吃細糧。飲食太過精細，不利於營養成分的全面攝取，無法達到膳食平衡，反而達不到合理營養的目的。
7. 天冷從不出門，門窗緊閉
冬季天冷，害怕寶寶受涼感冒，有些家長就只讓孩子在家呆着，還把門窗關的嚴絲合縫。
天冷不出門，孩子的呼吸道長期不受冷空氣的刺激，免疫力得不到鍛鍊，反而容易生病。多進行戶外活動曬曬太陽，有利於免疫系統正常工作，尤其新生兒更不能總在屋裏呆着。
家中門窗緊閉，病菌灰塵的總量是比外面少，但某種病菌的濃度卻比室外要高，密閉環境也更有利於病菌的繁殖。只要不是霧霾天，開窗通風，多呼吸新鮮空氣纔是正確操作。
8. 靠吃藥或保健品提高免疫力
除了給寶寶接種疫苗之外，世上沒有所謂萬能藥，可以吃了永遠不得病！
無論哪種免疫藥物，它可以提供一定防禦疾病的能力，但不是針對某種特定病菌或病毒，很可能還會有副作用。
只要通過醫學檢查，證明寶寶的免疫力正常，就完全不用吃藥，就算真的免疫力低，也要遵照醫囑服用不能亂吃。
至於廣告中大肆宣傳能提升免疫力的保健品，更不能輕信！保健品不是藥，很多也未經過臨牀驗證，甚至有些含有激素。亂吃很可能會傷害孩子的免疫力系統。
Part4
如何正確提升免疫力
既然上面這些做法都是錯的，那該如何正確提升寶寶的免疫力？
1. 撫觸
寶寶出生後，與母親的身體接觸，會讓他有很大的安全感，可以促進身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。
撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
2. 多親近大自然
有時間多帶寶寶去空氣好，綠化好的地方親近大自然。和煦的陽光和新鮮的空氣，不僅會讓寶寶身心愉悅，更能提升他的抵抗力，有助於鈣吸收。
人滿爲患的室內遊樂場所，真的少去爲妙。特別是封閉的商場，人多病菌就多，空氣流通不暢，病菌繁殖的更快。帶孩子去等着中招吧！
3. 生活要規律
隨着寶寶逐漸長大，父母都要幫成規律的生活習慣，幾點吃飯，幾點睡覺，要有秩序性，不能隨心意胡來。
規律的飲食和充足的睡眠，是寶寶健康成長的重要前提，養成良好的生活習慣對他將來上幼兒園也有幫助。
4. 膳食要均衡
孩子如果偏食，營養攝入不均衡，會造成抵抗力下降。奶及奶製品、肉、蛋、新鮮蔬菜水果，都要讓孩子食用。
要給寶寶從小養成清淡口味，那些高鹽、高糖、油炸、燻烤、醃製的不健康食品，一定要不吃或少吃。
5. 別吃的過飽
小寶寶處於發育高峯期，對營養物質的需要很迫切，但他的脾胃運動及消化功能相對不足。
吃得過飽，只會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，極容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
6. 加強運動鍛鍊
如今大人們都比較懶，回家就抱着手機或對着電腦~連帶着孩子也缺乏鍛鍊，這對提升寶寶的免疫力可沒有好處。
無論哪個年齡段的孩子，一年四季，只要空氣質量好，都應該多參加室外活動，通過鍛鍊增強體質。
運動的好處多多，可以加快血液循環，能夠增加寶寶的胃口，提升睡眠質量。除了讓寶寶更健康，還會讓他更聰明！
Part5
養成生活好習慣，避免寶寶總生病
1. 定期開窗通風
除非霧霾天，每天都開窗通風兩次，每次至少半小時。通風時注意給寶寶保暖，避免着涼感冒，適當加衣服避免冷風直吹。
2. 注意衛生
大人和寶寶在飯前、便後、外出回來一定要及時洗手，外邊的髒衣服也及時換掉。
大人打噴嚏或咳嗽不要對着孩子，要用紙巾遮蓋。家裏要保證乾淨衛生，衣服勤洗勤換，個人用品不混用。寶寶的玩具也要定期清洗、消毒。
3. 按時打疫苗
上文已經說了，接種疫苗是預防傳染病的最佳手段。只要孩子不在生病的發作期，或出現其它經醫生診斷不能接種的情況，都要及時給孩子接種疫苗。
4. 給寶寶合理穿衣
根據天氣變化適時增減衣服，另外有句老話春捂秋凍~天冷別一下子給孩子加太多衣服，也別天剛熱就給孩子減衣服。
中國老人最怕孩子凍着，尤其喜愛摸手大法。小孩新陳代謝快，但末端循環沒有大人好，所以手腳易發涼，真不代表他就是冷。
如何判斷孩子的冷熱？很簡單！摸寶寶的脖子和靠近心臟處的背部。只要這兩個部位溫熱，手心也沒出汗，就代表孩子不冷不熱穿得正好。若是涼冰冰的，確實是給娃穿少了喲。
這個方法對大小寶寶都適合哈。其實就算成人穿多了感覺熱，也是脖子和後心出很多汗。孩子穿得太多，頸背全是汗吹了風反而容易着涼。
對於孩子衣服穿多少合適，有兩個簡單的法則：
多層穿搭
儘量不穿太厚的套頭衫，改爲純棉襯衣+馬甲+外套的組合。熱了方便脫掉，冷了可以穿，更加靈活方便。
比爸爸多穿或少穿一層
如果已滿月，室內跟爸爸穿一樣多，室外比爸爸多一層就好。我那會兒給米粒捂多了，經常一身汗一身汗的出…
等到會跑會跳，活動量變大，新陳代謝更快，室內可以比爸爸少穿一件，室外穿一樣多就行。
最近流感比較肆虐，公司已經有不少同事中招，還是全家一起中~所以親愛的們，少帶孩子去人羣密集的場所。
萬一出現呼吸道感染症狀應居家休息，及早就醫。一定要勤洗手！
孩子的抵抗力是鍛煉出來的。出生6個月之後，寶寶體內的抗體水平最低，故而患上感冒、發燒之類的小病再正常不過，一般3，4歲後就會慢慢好轉。安啦！
有些父母認爲不生病才證明抵抗力好，大錯特錯！正因爲有了小病，孩子免疫系統纔會在與病菌的不斷“抗爭”中越來越強。
還有，抵抗力真不是越高越好，它需要處在動態平衡的狀態。
養孩子別太嬌氣，適當保暖合理餵養，該吹風吹風，不是必須少吃藥。利用各種機會鍛鍊抵抗力，身體纔會棒棒噠。冬天一點不難過哦~
