讓寶寶趴一趴是一件非常有益的鍛鍊！但是，面對弱小的寶寶，實在心疼、真不忍心讓寶寶練習擡頭呢。寶寶一兩月時，去醫院做檢查，醫生卻說：“你家寶寶頸部力量太小了，都控制不了頭，要回去多加練習”。
相信很多媽媽頓時驚呆了，這個時候的寶寶控制不了頭不是很正常嗎？
來，我們接着往下看：
首先我們要知道脊柱是人體的主樑，上呈頭部，下接骨盆，從側面看這根主樑是呈S形的，具有一定的生理性彎曲。正是這些生理性彎曲，孩子在做走跑跳等動作的時候，更具有彈性，更具有保護性。但是這些彎曲並不是與生俱來的，而是隨着寶寶動作的發展逐步形成的。
一般當孩子3個月能擡頭的時候，就形成了第一個彎曲- 頸曲。
6~7個月能獨坐的時候，形成了胸曲；
1歲左右能跑能走的時候，就形成了第三個彎曲—腰曲。
這些彎曲還未固定，仰臥時還可能消失。因此，對於初生嬰兒來說，應該儘量多讓寶寶趴着玩兒，讓頸曲得以發育成型。下面是一套完整有效的訓練寶寶擡頭的方法。
豎抱法一：
（面對媽媽豎抱擡頭）
家長用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內或室外看看周圍。
如果這時，還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點引起孩子對各種事物的關注和興趣。
這個活動主要是幫助孩子練習擡頭的動作，鍛鍊孩子頸部的支撐力，同時，這一活動也可以幫助孩子，認識自己周圍的環境，培養孩子的視覺能力和觀察事物的能力。
豎抱法二：
（背對媽媽堅抱擡頭）
將寶寶背部貼住母親胸部抱：一手扶住寶寶胸部，一手托住寶寶的臀部，使寶寶面部朝前。
面前是一個廣闊的空間，有很多新奇的東西引起寶寶的興趣，使他更加主動練習擡頭。如果他累了，還可以把頭靠在媽媽的懷內。
橫抱擡頭練習注意：拉雙手坐起練習，適合3個月以上的寶寶
媽媽把大拇指放入寶寶的手中，然後抓住寶寶的雙手及手臂處輕輕拉起，拉起的同時要和寶寶說：“坐起來”。坐起來後，寶寶會努力的豎頭，如果寶寶控制不了媽媽要注意保護寶寶的脖子。
一般4個月左右的嬰兒俯臥時頭已能從牀上擡起45~90度。用兩隻胳膊支撐着，能將前胸擡離牀面。
如果嬰兒4個月時仍不能擡頭，露媽建議要立即帶寶寶去看醫生。如果寶寶的中樞神經系統有異常，或末梢神經、肌肉、韌帶、皮下組織有異常，都會影響運動功能的發育。
由於孩子的骨骼發育還比較弱，每次練習擡頭的時間不宜過長（任何時候都要護住寶寶的脖子，安全第一）。在寶寶狀態好時，可以讓寶寶多趴一趴哦。
每次練習後，媽媽都可以輕輕撫摸寶寶背部，放鬆背部肌肉，讓寶寶感覺舒適和媽媽的愛撫。
