骨盆區 產後，您的子宮、子宮頸、陰道、腹部，開始縮回產前及妊娠前的正常大小。子
![坐月子的呻吟]( "坐月子的呻吟")
骨盆區 產後，您的子宮、子宮頸、陰道、腹部，開始縮回產前及妊娠前的正常大小。子宮收縮時，還伴隨有陰道惡露流出，出現產後疼痛、痙攣症狀。
腸道和膀胱 產後儘早起牀上廁所。若產前有灌腸，可能要等24小時後再排便。排便時您可能會
感覺到骨盆用力的力道，如果您的會陰有傷口，任何施加在會陰部的
壓力都會拉扯您的組織並造成疼痛。爲了避免將傷口的縫線拉開，當您在用力時不妨拿個乾淨的棉墊緊緊的向上壓住傷口。儘可能避免發生便祕和緊張，多吃富含纖維的食品、蔬果，尤其是梅子（西梅乾）及無花果，並多喝水。
惡露
產後，子宮在收縮回復正常大小時，陰道會排出所謂的惡露。惡露是由痊癒的子宮排出陰道的正常分泌物。惡露持續的時間因人而異，平均約爲21天，短者可爲14天，長者可達6周。哺餵母乳可縮短惡露排出的時間，因爲喂母奶可刺激反射而分泌子宮收縮素，再進一步促進子宮收縮至其原來的大小，因而使出血時間縮短。
但不管惡露分泌時間有多長，隨着子宮內胎盤着牀處癒合，分泌惡露的情形可分爲三個不同階段。前3、4天，惡露爲鮮紅色，當子宮壁脫落時其顏色逐漸變爲粉紅色或棕色，且量也大爲減少。大約產後10天以前，它會轉變爲黃白色或無色。
惡露會發出新鮮的血腥味，但如果發出惡臭，應立即告知醫生，因爲這表示可能感染了。如果惡露突然又轉爲鮮紅色時，意味着胎盤原佔據的部位未能妥善癒合，可能是因爲您過度疲勞所致，應將此現象告知醫師。醫師可能會建議您休息幾天，放鬆心情。由於內用衛生棉條易受感染，因此在產後6周應禁用，最好在惡露排出期間使用衛生棉或產婦衛生巾。
除了起牀運動走走之外，大量飲水還可幫助腸道及膀胱運作正常。剛開始排尿時會有點兒遲緩，這主要是會陰組織、尿道口及膀胱周圍的組織腫脹所致。剛開始排尿的最好辦法就是坐在水?，練習骨盆底運動以便排尿。由於尿液通常是無菌的，因此不像您想像的那麼髒，不過排尿後最好能清洗下半身。另外，您可以站在盥洗槽旁聽聽流水聲，以刺激排尿慾望。
子宮頸和陰道 在分娩時這些組織會伸展開來，大概還會保持鬆弛柔軟一陣子。子宮頸在一週後可自動縮小，且再度變得結實，不需要任何幫助，但陰道就可利用骨盆底運動來練習收縮，然後放鬆此部位的肌肉，產後24小時內即應開始練習，剛開始練習3次收縮，每次以5下爲準，然後再漸增爲5次，每次10下。您還可以利用運動來鍛鍊腹肌，但在惡露結束之前別開始。
剖腹產傷口
如果您進行剖腹產，在傷口完全癒合前應避免進行任何腹部運動。最好避免搬運重物，一天之中爬樓梯的次數不要超過一次，注意自己從躺下或坐姿起身時的姿勢，不要太用力，以免拉傷腹肌。
痔瘡 產後有痔瘡的
情況滿常見的，主要是因爲陣痛及分娩時，骨盆底作用在靜脈上的壓力過大所致，通常只是肛門口內的一個小突起，小心的護理很快就會縮小不見。
月經與排卵
產後由於高量的妊娠荷爾蒙突然降低，使得月經和排卵現象又繼續恢復正常，有時還會發冷或發熱。產後大約8-16周之間，月經會再度開始，但如果您哺餵母乳，月經和排卵都會明顯的延後。如果在月經來潮前，您就開始房事，應採取避孕措施，因爲排卵會比月經還早發生。
會陰切開的傷口
在會陰部傷口癒合之前，會陰切開部分的傷口的疼痛會愈來愈嚴重。在切口邊緣容易有組織液囤積，因而很容易可以找到傷口的位置。而後由於縫線愈來愈緊甚至侵入周圍的柔軟皮膚，因此皮膚會紅腫。
如果會陰受傷或縫合處疼痛難耐時，坐在橡皮圈上可減輕疼痛，因此最好隨身準備一隻橡皮圈。另外由於傷口正在癒合，因此應儘量保持傷口清潔衛生。大部分的縫線5、6天后即會被吸收。
洗熱水澡或淋浴，還有在做骨盤底運動時，在衛生棉和會陰間墊塊特製的會陰墊，可減輕疼痛並加速癒合。另外，冰敷或局部麻醉軟膏也很有效，醫師或助產士會告訴您如何使用的。洗澡時別用消毒水以免刺激傷口，洗澡後以吹風機吹乾傷口，不要用毛巾去擦拭以免造成疼痛。
上廁所時由於尿液呈酸性，當它流到傷口上時會出現灼痛的症狀，所以最好站着如廁。在排尿時亦可潑些溫水上去，稀釋其酸性並減輕灼痛。
便祕
許多產婦在產後出現便祕的症狀。如果您也便祕的話，運動、均衡的飲食和大量飲水可以幫您解決這個問題。
產後糞便通過腸道的速度會減慢，因而產婦容易發生便祕的症狀。腸道蠕動減慢的主要原因是腹肌鬆弛伸展，使得腹壓小於平時。同時，妊娠期間高量的黃體激素使得腸道肌肉也會放鬆，因此亦可使腸道蠕動減慢。如果會陰有傷口，您可能有意無意的因害怕疼痛而忍住便意。
一些像通腸劑、軟便劑或塞劑可使腸道恢復蠕動，但如果您哺餵母乳應避免服用這些藥物，因爲它可能經由乳汁進入寶寶體內，造成寶寶胃部抽筋及水樣狀腹瀉。
便祕最佳的治療及預防方法是多吃乾燥的梅子或無花果，多吃富含纖維質的食物，起牀運動。惡露結束後鍛鍊腹肌以恢復其彈性。練習骨盆底運動可使肛門肌肉及肛門括約肌恢復彈性。
