寶寶睡懶覺好不好

導航目錄：
1.寶寶睡懶覺好不好
2.寶寶每天睡多久合適
3.寶寶最好是在幾點睡
4.寶寶睡覺哪種睡姿勢最舒服

寶寶睡懶覺好不好

專家指出：睡得過長過短，都不利於孩子的生長髮育。以下是寶寶睡懶覺的壞處：

一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節着人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裏睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起牀活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴牀的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起牀後會感到腿痠軟無力，腰部不適。

四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起牀，這樣可使寶寶保持朝氣蓬勃，身心健康。

寶寶每天睡多久合適

初生~6個月：16~20小時；
6個月~2歲：13~15小時；
2歲以後：10~12小時。
睡得過長過短都不利於孩子的生長髮育：睡得少，孩子易消瘦，睡得過多，孩子易肥胖。

寶寶最好是在幾點睡

寶寶在20時就要開始睡眠，最好在21時進入深睡期。生長激素的分泌有其特定的節律，人在睡着後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峯，一般在22時至凌晨1時爲分泌的高峯期。寶寶要長得高，一定要睡得好。

寶寶睡覺哪種睡姿勢最舒服

1.仰臥睡姿：全身肌肉處於放鬆狀態，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少；仰臥也有弊端，就是寶寶容易發生漾奶，吐出的奶水會聚集在寶寶的咽喉處，如發現不及時會嗆入氣管及肺內。

2.側臥睡姿：最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後寶寶更應右側臥，有利於胃內食物順利進入腸道。應該給新生兒經常調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

3.俯臥睡姿：就是我們常說的趴着睡，一般情況下不提倡新生兒採取俯臥的睡姿，容易發生意外窒息。據報道，俯睡有助寶寶胸廓和肺的生長髮育，能提高寶寶的肺活量。