如何傾聽孩子的想法和感受 如何教育孩子傾聽自己的想法

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如何教育孩子傾聽自己的想法，如何傾聽孩子的想法和感受，嬰兒在能完全理解情感前就已經在經歷、表達及接受情感了，這些技能是孩子應付更復雜的社會的基礎，那麼家長應該如何理解孩子在各個階段的情感發育呢？

如何教育孩子傾聽自己的想法

孩子也好、大人也罷，在這個似乎一刻也靜不下來的世界裏，有多少人懂得聽聽自己的聲音與想法？國外在對孩子進行關於正念、冥想的主題研究當中，成果喜人，相當一部分的學生從這樣的習練當中獲得轉變，並且更專注於自我，並且更有定力。

父母和孩子，都不是太過容易勝任的“工作”。事實上，作爲父母，十分同情孩子的境況。當今的孩子們似乎需要拿出嬰兒時期斷奶的勇氣戒掉各種電子設備，包括瀏覽不同的網頁、文本信息、視頻遊戲，以及各種以閃電速度闖進視線的最新訊息。即便如此，孩子能夠真真正正做到拒絕外界的一切誘惑嗎？比如，在寫數學作業的過程中能夠忍準不去點擊那觸手可及的網頁？

“正念”－孩子聽心聲的第一步

然而，一部類似題材的電影給家長們以希望。影片的內容集中在校園的表現、掙吵、狂熱的走廊、孩子的失敗。而問題的癥結在於：他們無論集中自己的注意力，無法聽見自己究竟在說什麼。這一切無不令人震驚。鑑於這些混雜無章的一切，被稱爲自我反思、冥想、正念的程序悄然啓動。

事實上，所謂“正念”，並非一項新的技術，早在2000年前，它就已經存在。在這種形式的冥想當中，要求將注意力全部集中於當下、集中於自己的身體當中。從另一個角度而言，這對幫助孩子安靜下來、投入到學習當中，是一種非常切實有效的方式。

根據梅甘考恩的理論，通過賦予孩子“工具和技能”，讓他們馴服自己意識當中的各項障礙。當然，這需要一種相當高的要求，正如考恩發現，當她致力於讓孩子們安靜的坐着，專注於自己的呼吸時，仍不可避免出現悄皮的討論和頑皮的表情。考恩想讓這部分學生隔離開來，但是校長助理提醒她：任何學生都不能排除在公共教育之外。

關注自我、感受呼吸

另外，對於這個主題，在迄今爲止最大規模的研究當中，同一個城市二、三年級的學生經歷了非常顯著的改善，在學習成績、社會技能以及自我認知度上，都轉變較大。

研究還表明，還引導孩子學習如何傾聽周圍的聲音、關注呼吸對生理機能的長遠影響、通過放慢呼吸降低血壓水平等相關方面。當然，有限的實踐並非萬能，這還要求孩子持之以恆的堅持，並且從中獲得自我的提升。

很多孩子在這樣的研究當中，首次經歷了對自己思想和情緒的關注，嘗試着聽聽自己心裏傳來的聲音，通過正念讓自己獲得輕鬆與快樂。在紛繁吵雜的外界，各種誘惑時刻圍繞在孩子們的身邊，以至於他們忽視了所謂的心聲。正念的傳播與習練，讓孩子擁有更多的定力與注意力－向內觀望，進而實現平和、堅定。