清明節爲什麼要踏青

清明節爲什麼要踏青 踏青又叫春遊，古時叫探春、尋春等。清明節祭祖活動往往在郊外進行，人們把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來，即追思先人，又健康身心，於是踏青成爲清明節的習俗之一。
清明踏青的內在意義在於順應時令節氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。

清明節踏青的好處 其一：表達哀思。
無論是否相信有來生、來世、冥界、天堂，人人都會因親人去世而悲傷惋惜，同時希望去世的親人真有靈魂，在“陰間”生活幸福。人們對於已逝親人的懷念之情，在清明節掃墓活動中宣泄出來，有利於身心健康。唐代杜牧詩云：“清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。”生動形象寫出了人們在清明節緬懷先人、表達哀思的情景。
其二：言傳身教，傳習孝道。
掃墓活動可以培養後人對長輩的孝敬之心和對已逝先人的尊敬懷念之情。在一些地方，每年農曆七月上中旬要舉行接祖先回陽世家裏探親的儀式，七月初期接回家，七月十四、十五送祖先回“陰間”。民間有云：“年年有個七月半，前人做給後人看。”言下之意，就是希望後人不要忘記先人之苦、先人之功、先人之德。清明節掃墓，一般要帶上孩子，也有這個意義。許多孩子，通過掃墓這個活動，知道自己的祖先是誰。

其三：踏青賞景。

清明時節，萬物生長，生機勃勃，山野翠綠。《歲時百問》有云：“萬物生長此時，皆清潔而明淨。故謂之清明。”這個時節，外出掃墓，到大自然裏走動走動，賞心悅目，是一次很好的春遊鍛鍊活動。古人就有清明踏青並開展體育活動的習俗。古時候，清明節也叫踏青節。每到“踏青”這一天，都市之人無論貧富，都要到郊外省墳、祭祖、踏青。有條件的文人雅士則“春郊馳馬”，遊樂賞景，韻詩作對。宋人歐陽修有詞雲：“南園春半踏青時，風和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”（《阮郎歸•踏青》）。宋人吳惟信詞雲：“梨花風起正清明，遊子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。”（《蘇堤清明即事》）
其四：家人團聚。
趁清明掃墓之機，家人親友團聚一次，說說家事，體驗親情，增進感情，其樂融融。在追憶和緬懷去世先人的時候，家人團聚，更能感受到生命的重要和親情的可貴。

春遊踏青做好六“不要” 1、不要遠
春遊踏青以近郊爲好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。
2、不要急
春遊觀光大自然、人文古蹟，要緩慢而行，最好是邊走邊談，談些天南海北、古今中外的傳聞逸事，以助遊興。
3、不要繁
春遊所帶物品應儘量減少，除去日用品及常用藥品外，儘量精簡。否則多一點東西多一點負擔，負擔太重，影響旅遊效果。
4、不要盲目
春遊是一項有益於身心健康的活動，但如果漫無目標地遊蕩，只能打發時光，不能引起濃烈的遊興和日後美好的回憶。因此，春遊前，最好對目的地、活動內容等做出具體計劃。
5、不要火災
春遊野炊的遊客，一定要小心，做到人走火滅，並將灰燼用土掩埋，以免死灰復燃，引起火災。
6、不要冷食
旅途中由於生活習慣有了改變，所以一般易患胃病，而冷食又易誘發腸胃病，因此，不吃冷食爲好。

清明踏青注意事項 1.提前觀察天氣
當發現牆縫有滲水、天氣悶熱異常、溼度明顯加大，這種情況說明兩三天內一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春遊踏青以近郊爲好，最多不超過兩天的路程。過遠春遊，舟車之累，身心疲憊，既不利於健康，也減少了興趣。另外，要補充各種營養不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應儘早休息，切忌勉強。
3.穿戴適當
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。
4.注意飲食保健
踏春時，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營養物質較多，所以踏青中的飲食是保健的重點。
5.注意場所選擇
踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負離子，起到健腦驅勞、振奮精神的作用。
6.防止昆蟲叮咬
春天是各種昆蟲滋生的季節，如果你不慎被昆蟲叮咬，切不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
7.防止意外事故
踏春時，應儘量避免走陡峻的小路，不要獨自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。
8.預防花粉過敏
春天百花爭豔，要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源，最好先到醫院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春遊地點，應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。
9.熱水洗腳
踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉痠痛。熱水洗腳可使毛細血管擴張，促進足部血液循環，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常。
10.時刻注意防曬
春季萬里無雲的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱，千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴脣和手足容易乾裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發毛囊炎或化妝品感染。