小臻朝思暮想的寶貝終於出生了，她卻一直悶悶不樂。原來乳頭內陷致使她無法親自給寶貝餵奶。
小臻朝思暮想的寶貝終於出生了，她卻一直悶悶不樂。原來乳頭內陷致使她無法親自給寶貝餵奶。可是，她的奶水很充足，她多希望寶貝也能享受到美味的母乳呀！熱心的產科護士向小臻介紹了不用親自餵奶，也不會浪費母乳的好方法。小臻終於露出了笑容。你也好奇吧，護士告訴了小臻一個什麼好方法呢？
雖然像小臻一樣因爲乳頭內陷的原因不能哺乳的媽咪不一定很多，但也有很多的媽咪因爲其他各種原因需要把乳汁吸出並儲存起來，這樣即使媽咪不在家的時候，寶貝也能吃到母乳。尤其是對於產假結束需要返回工作崗位，同時又想繼續進行母乳餵養的媽咪，這個方法顯得尤其必要，不僅可以刺激乳汁分泌，增加奶量，還可以緩解脹奶所導致的疼痛和壓迫感。
需要做的準備
●選擇適合的方式媽咪有“吸奶”和“擠奶”兩種方式來選擇。
如果只是偶爾需要擠點兒奶出來，如爲了緩解乳房脹奶，或爲了偶爾用奶瓶餵奶，媽咪可以選擇自己用手“擠奶”。但是用手擠奶很費時間，所以，如果需要經常擠奶的媽咪，最好選用吸乳器來幫助“吸奶”。
吸乳器分爲手動式和電動式兩種。使用頻率較低的媽咪可以選用經濟的手動式吸乳器，而使用頻率高的媽咪還是購買電動吸乳器爲好。節省時間當然是一個原因，但保證每次吸乳的質量和效率，避免打擊媽咪的信心，也是需要考慮的一個因素。
●準備必需的用品需要準備的用具包括吸乳器和儲奶用具。
媽咪在選擇好適合的吸乳器後，還要注意選擇吸乳器的罩杯尺寸，罩杯過大或過小都會影響吸乳的效果。儲奶用具最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋或塑料奶瓶，其次爲玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附着在金屬上，降低母乳的養分。
正確擠奶/吸奶的方法
●擠奶的步驟：
1、把手徹底洗乾淨。坐或站均可，以自己舒適爲準，將容器靠近乳房。
2、將拇指放在乳頭根部的上方兩公分左右之處（或乳竇上），食指放在乳頭根部下方兩公分處（與拇指相對），其他手指托住乳房。
3、用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓（以不引起疼痛爲宜），不可壓得太深，否則將引起乳導管阻塞。壓力應作用在乳竇處的乳房上，即拇指及食指的部位，也就是說，必須壓在乳暈下方的乳竇上。
4、反覆一壓一放，這樣乳汁就會出來。一個乳房擠壓3～5分鐘，乳汁少了可換另側乳房，擠奶持續時間以20～30分鐘爲宜。
●吸奶的步驟：
1、把手洗淨，並將吸乳器消毒。
2、用溫水使乳房變軟，並且加以按摩。
3、然後把吸乳器的罩杯放在乳暈上，使其嚴密封閉。
4、保持良好的封閉狀態，拉開外筒，把乳汁從乳房中吸出來。
怎樣使用吸乳器？
如果使用的是電動吸乳器，只要把罩杯扣在乳房上，開動機器，它就會自動把乳汁吸到相連的容器裏。手動吸奶器也要利用罩杯，只不過是用手動擠壓裝置或拉動活塞來吸奶，而不是依靠電動馬達。功能好的電動吸奶器通常用10～15分鐘，就可以吸完兩個乳房裏的乳汁；而手動吸奶器，則可能需要長達45分鐘的時間才能完成。
不論哪種吸乳器，都要選擇適合自己乳房的塑料罩杯，並放正位置，這樣，纔不會被夾痛或刺激到乳房。而且每次使用後，一定要認真清洗吸乳器的各個部件，以免細菌進入吸乳器。
讓心情放鬆對媽咪吸乳也有很好的幫助。比如吸乳時聽一些音樂就能夠有助於奶水的流出，增加媽咪與寶貝的肌膚接觸也十分有幫助。
如何保存母乳？
母乳吸出後，馬上蓋好容器（或密封好袋子），並立即浸入盛冷水的碗中l～2分鐘，並在奶瓶上註明日期後再放到冰箱冷藏室或冷凍室裏，這樣便於媽咪掌握乳汁的“生產日期”。冷藏的新鮮乳汁應該在72小時內食用，在冰箱冷凍室裏可以保存至少3個月，放在設定在﹣18℃以下的獨立冰櫃裏，則可以保存3～6個月。冷凍會破壞乳汁中的部分抗體，所以，如果不是不得已，最好不要冷凍。
母乳保存有以下幾點要特別注意：
1、乳汁一定要先用冷水冷卻了纔可放進冰箱冷凍。
2、一定要用乾淨的容器儲存擠下來的母乳，如消過毒的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。
3、儲存母乳時，每次都要重裝一個容器。
4、給裝母乳的容器留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防冷凍結冰而脹破。
5、擠出的母乳最好分成小份（約60～120毫升）存放，這樣方便根據寶貝的食量餵食而不會浪費。
國際母乳會根據多年的研究成果，對母乳保存的期限列出以下時間表：
●室溫保存：
初乳（產後6天之內擠出的奶）：27℃～32℃室溫內可保存12小時。
成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）：15℃室溫內可保存24小時；19℃～22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時。
●冰箱冷藏室保存：
0℃～4℃冷藏可保存8天；●冷凍保存：
如果是冰箱冷藏室裏邊帶有的小冷凍盒，保存期爲兩週。
如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期爲3～4個月。
如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。
母乳解凍的方法從冷凍室取出母乳時，會發現儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象，不用懷疑是否壞掉。
冷凍的母乳在解凍時，首選在冷藏室慢慢解凍。如需快速解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺餵的溫度。切記不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。
母乳冰凍後會有分層現象出現，且母乳含有油脂，故在解凍後需將奶瓶輕輕搖晃，使乳液混合均勻，然後就可以喂寶貝了。解凍後的母乳沒有用完，可以放回冰箱的冷藏區，還可保存24小時，但不可再次冷凍。所以，每次溫奶要先估計好寶貝所需的量取用，不要取出超過太多，免得辛苦擠出的母乳最後被浪費。
