小米營養豐富，不要吃些別的了，都不好消化。
食材：小米4/5杯、大米1/5杯、水5杯。
做法：
1、將米洗淨，加水，用小火煮1小時至米粒爛爲止。
2、如果用高壓鍋，大概需要20分鐘。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可以起到固腸止瀉和健脾養胃的功效。
食材：粳米100克，山藥60克，白糖適量。
做法：
1、山藥洗淨，切成顆粒;粳米洗淨。
2、將山藥和粳米一起放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。
3、轉小火，煮成粥，調入白糖即可。
胡蘿蔔是鹼性食物，其所含的果膠能夠促使大便成形，吸附腸黏膜上的細菌和毒素，是一種很好的止瀉食物。
食材：粳米100克，胡蘿蔔1根。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨，去皮切成丁;粳米洗淨。
2、將胡蘿蔔和粳米一起放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。
3、轉小火，煮成粥即可。
此茶飲具有祛寒止瀉作用。
食材：乾薑絲、綠茶各3克。
做法：
1、將乾薑絲、綠茶加水150毫升煮開後隨意飲用。
2、或姜粥：生薑5克，大米30克加水適量煮粥，再調一點糖和鹽食用，每天兩次。
煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個，有助於緩解寶寶拉肚子的情況。
食材：粳米100克，蘋果1個，冰糖適量。
做法：
1、蘋果洗淨，去皮去核，切成顆粒;粳米洗淨。
2、將粳米放進鍋中，加入適量的清水，大火煮沸。
3、放入蘋果，煮成粥，調入冰糖即可。
