塗寶寶三歲半了，平常是個活潑可愛的小公主，不過一旦遇到不順心的事情就會哭鬧不止，而且她不順心的事情太多了，動不動就哭鬧的寶寶讓媽媽頭疼不已。
經過諮詢，塗媽媽知道了哭鬧是寶寶表達情緒的一種方式，但是單一的這種方式並不正確，諮詢師建議媽媽用以下的方法提高寶寶的情緒管理能力：
一．給情緒“貼標籤”
經常用一些情緒詞彙來描述孩子當時可能的感受。比如，在孩子被同伴拒絕時，媽媽問他：“你很生氣是嗎？”然後，媽媽把他抱起來安撫，問他：“現在你高興些了嗎？”
孩子的情緒感受其實非常廣泛、複雜，但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞彙來描述他當時的感受，可以確認孩子的情緒，給孩子提供情緒“標籤”，同時豐富孩子的情緒概念，也幫助孩子瞭解自己和他人的情緒。
二．在遊戲中體驗
在過家家遊戲中，孩子扮演媽媽，媽媽拿着娃娃扮演孩子。一會兒，“孩子”生病了，“媽媽”非常着急，關照他，帶他上醫院；一會兒，“孩子”驕傲地告訴“媽媽”，他會自己吃飯了。
在各種象徵性遊戲和體能遊戲（例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木）中，孩子的情緒語言最多、情緒行爲最生動，這可以鍛鍊孩子情緒表達、理解和調節的能力，讓他學到更多協調自己和別人感受的方法，盡情地體驗各種強烈的情緒，並不斷地調適自己的情緒。
三．在交往中實習
有些孩子經常愛發脾氣，打小朋友，小朋友都不願意跟他一塊玩。媽媽需要告訴他在憤怒和不快時，應該控制自己的情緒。
同伴關係對於孩子的情緒理解和情緒調節能力的發展是非常重要的，友誼爲他們開啓了一扇通往各種情感表達的大門。蘊涵豐富情緒的同伴互動，爲孩子的情緒概念發展提供了必要而原始的素材，爲孩子發展情緒調節能力提供了練習的機會。
四．多作情緒對話
尚未學會使用情緒語言的孩子，很難把自己的感覺整合起來，也很難正確地體會出別人的感覺，這會使他在調適情緒時更容易陷入困境。而做情緒對話的關鍵就是父母需要毫無疑問、毫無指責地接受孩子的情緒，特別是他們的負面情緒。比如當孩子從幼兒園回來，氣鼓鼓地告訴你：“今天老師很兇很兇地批評我，弄得大家都笑我。”你不能說：“你又做錯什麼了？”這時候的他最需要媽媽瞭解他的壞心情：“哦，那你當時一定尷尬級了。”
經過諮詢和實踐，塗寶寶慢慢學會了用語言來表達自己的不順心，雖然有時候她還是會用哭鬧來表達，但是頻率已經大大降低，成爲了讓媽媽省心的小公主。
