上火在平時經常會聽到的一個名字，特別是在新手父母上常見，他們在孩子便祕時就認爲是上火，需要服用降火藥。特別是當添加輔食的孩子發生便祕時，就只會採取降火方式。卻不知孩子添加輔食便祕大部分跟上火沒有關係，想要改善孩子便祕，得采取正確的方法。
上火在平時經常會聽到的一個名字，特別是在新手父母上常見，他們在孩子便祕時就認爲是上火，需要服用降火藥。特別是當添加輔食的孩子發生便祕時，就只會採取降火方式。卻不知孩子添加輔食便祕大部分跟上火沒有關係，想要改善孩子便祕，得采取正確的方法。
孩子添加輔食後便祕要採取哪些方式？
1、調整膳食結構
目前因爲飲食質量提高很多，孩子是父母手中的寶，在添加輔食時恨不得將所有的好東西送到孩子面前，也就導致飲食結構不好。孩子經常攝取大魚大肉會使腸道水分缺乏，也就會導致糞便變得乾硬難以排出，所以要適當增加蔬菜穀物類的比例，不僅能軟化糞便，還能幫助身體補充水分，促進腸道蠕動。
2、飲食不宜過精細
因爲生活質量越來越好，所以不管是小孩還是大人飲食都追求精緻，但對於腸胃功能發育不完全的孩子來講，飲食過於精細會導致腸胃蠕動變慢，也就會引發便祕。所以在飲食上可以適當添加膳食纖維較高的食物，膳食纖維是一種無法被身體消耗的物質，可以促進腸胃蠕動，還能緩解便祕，使糞便排出體外。
3、適當運動
剛添加輔食的孩子大部分還比較小，不會自己起身運動，但父母可以幫助活動孩子的身體，活動四肢，促進消化，又或者每天順時針幫助孩子按揉肚子，能促進腸胃蠕動，改善便祕。
4、多喝水
因爲水淡然無味，所以很多孩子都不喜歡喝，所以很多父母會在在孩子口渴時會用牛奶代替，但孩子在便祕時，腸道中的水分大部分被吸收，此時需要大量水分去軟化才能改善便祕，因此在孩子便祕後要及時增加喝水量，幫助補充水分，軟化糞便。
5、養成按時排便的習慣
每天讓孩子同一時間坐在馬桶上至少10分鐘，時間一長可以形成條件反射，使孩子養成按時排便的習慣，從而有效改善便祕。
溫馨提示，孩子添加輔食後經常便祕父母不要一味認爲是上火而盲目降火，畢竟各種降火產品屬於寒性食物，孩子腸胃功能較弱，攝取過多隻會傷及脾胃反而容易導致疾病。只有尋找原因採取對症措施可以軟化糞便，幫孩子排出。另外還要注意每次添加輔食不能給孩子攝取過多，防止過飽影響腸胃。
