很多人在炎炎夏日，秉承着覺不出門的理念，在室內一待就是一整天，甚至會整日吹空調，但其實，大暑時節更需要出出汗來排毒，因此需要適當出門活動一下，當然要避開陽光最爲強烈的時候。有兩個時間段比較適合出門，一個是早上7~9點，這個時間段陽光溫煦，去戶外呼吸新鮮空氣，吃個早餐，都是對脾胃極好的滋養。二是傍晚17~19點，太陽接近落山，氣溫也稍稍清涼下來，到戶外走走，可以平復過旺的心火。
晚上遲遲不睡，早上該起起不來，結果第二天沒精打采，什麼事情也幹不成。久而久之，對身體的傷害就顯現出來了。所以入夏以後，晚上睡覺的時間可以稍微晚一點，但不能晚於11點;早上太陽升起1小時內起牀，如果總是早起不了，推薦早上吃點醋泡姜，特別是久坐不動的人。醋泡姜不僅能驅散寒氣，還能養胃、減肥、防脫髮。
夏季越熱越想吃冰，結果往往導致胃痛拉肚子，這種脾胃虛弱的，可以常喝點理中湯，理中湯由人蔘、白朮、乾薑、炙甘草組成。適當喝點，能緩解腹脹腹痛、舌苔白膩、怕冷等現象。堅持喝一段時間，你會發現自己精神狀態更好、身體也暖起來，肚子也容易減下去。
空調房內空氣不流通，幾乎是零負離子，再加上內外溫差變化，使人極易出現畏冷不適、疲乏無力、關節痠痛、頭痛、腰痛、鼻塞、打噴嚏等症狀，因此使用空調要注意，每隔2小時關閉空調，開窗通風半小時左右，或使用排氣扇更換新鮮的空氣。夜間睡眠最好少用空調，可以定時在凌晨1點關機。空調溫度的設置以26~28℃最合理。
