每個寶寶的發育情況不同，所以消失的時間也有差異的。
大多數情況是寶寶三歲的時候開始出現生長痛，到6歲的時候可以消失。也有的寶寶8歲的時候開始生長痛，5歲就可以消失，一般來說寶寶的生長痛發作期間在3~12歲之間，可能會持續好幾年，也可能會持續比較短的時間。
1、多吃含鈣食物
讓寶寶多攝取促進軟骨組織生長的營養素，提供寶寶生長髮育所需的營養物質。比如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋都含有彈性蛋白和膠原蛋白。
2、多吃蔬菜，水果
小孩子生長痛需要多吃富含維生素C的蔬菜水果，比如水果類有柚子、柑橘等，蔬菜多吃韭菜、菠菜，青菜等，這些食物不僅含有豐富維生素C，還可以對膠原合成有利。
1、當孩子有生長疼痛時，可以給孩子轉移注意力，能讓孩子緩解疼痛，家長可以嘗試給孩子講一些有趣的故事，或者和孩子做遊戲玩玩具，也或者看孩子感興趣的卡通片，通過這些方法來吸引轉移孩子注意力，緩解疼痛，另外家長陪伴和鼓勵，也是緩解孩子疼痛有效的方法。
2、當孩子有生長痛症狀出現時，可以給孩子膝蓋等疼痛部位做局部熱敷和按摩工作，熱敷可以在孩子睡覺前進行，將毛巾浸溼溫水後扭甘，放在疼痛部位熱敷，等待毛巾涼了後重復進行，每個部位熱敷5分鐘，之後再開始按摩，按摩要注意力度適中，這樣不僅能緩解疼痛，還能促進孩子入睡。
3、生長痛期間家長應減少孩子劇烈運動，雖然說生長痛不是病，是不需要特殊的治療，但如果疼痛情況比較嚴重的，還是要減少孩子活動，讓孩子多休息，這樣有利於讓肌肉放鬆，緩解疼痛。
4、家長應讓孩子多補充各種有益的營養素，如讓軟骨組織促進生長的營養素，如牛奶、瘦肉、骨頭、大豆製品等，另外維生素C對於膠原合成也是非常好的，因此可以多吃維生素C含量多的蔬菜和水果，如西紅柿、韭菜、南瓜、柑橘、獼猴桃、柚子等。
