寶寶從一歲開始，基本就可以跟大人吃相同的食物了。寶寶應該從那時開始就養成良好的飲食習慣，纔有利於身體的發育和營養的均衡喔。
1、飯前喝湯好
寶寶飯前喝少量的湯，好比運動前做活動，使消化器官活動起來，使消化腺分泌足量的消化液，能使小兒很好地進食，飯後也會感到舒服。
2、吃好早餐
早餐的好壞關係到寶寶的生長髮育，應該吃好。全日總量攝入中早餐佔30%，午餐佔40%，晚餐佔30%。
3、午餐前別飲純果汁
午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁，因爲這樣寶寶在午餐時會少吃一些主食，而一日之內飲食攝入量並無增加，失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養。
4、饅頭營養好
麪包是用烘爐烤出來的，會使麪粉中賴氨酸在高溫中發生分解，而用蒸氣蒸饅頭則無此弊，吃饅頭比吃烤麪包好。
5、魚與豆腐一起吃
魚最好和豆腐一起燉着吃，因爲魚體內含豐富維生素D，豆腐則含有較多的鈣，若單吃豆腐，人體對鈣就不能充分吸收，若將其與魚一起食用，藉助魚體內豐富的維生素D，可使人體對鈣的吸收提高20倍。
6、不吃湯泡飯
湯和飯混在一起吃，食物在孩子口腔不嚼爛就同湯一起嚥進胃裏去了。舌頭上伯神經沒受充分刺激，使食物不能很好消化吸收。
