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2022-06-12
健身餐雞胸肉的做法
水煮香料雞胸肉佐燕麥食材:雞胸肉1片、花椰菜1杯、傳統燕麥乾的40g、調味料(墨西哥香料、辣椒片、胡椒、鹽)準備工作:前一天,雞胸肉泡鹽水作法:Step1.水煮法烹煮雞胸肉和花椰菜。傳統燕麥+水1杯,電鍋蒸15分鐘。Step2.食材......
2020-05-13
新媽媽產後瘦身營養餐
哺乳期媽媽需要爲寶寶的好奶水而攝入大量的營養,卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認爲“月子”裏的營養很重要,就在月子裏猛吃海喝,出了“月子”就緊衣縮食。不會發胖的營養餐事實上,媽媽的飲食在整......
2023-05-18
產後瘦身餐 身材恢復更簡單
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2023-04-12
7款瘦身月子餐
坐月子期間,需要吃的營養健康,那麼你知道如何在月子期間吃的健康但是又不會發胖嗎?今天小編爲大家介紹這幾款月子餐!1、青木瓜肋排湯功效:青木瓜高纖維加速腸胃蠕動,且可促進乳汁分泌。食材:肋排350克、青木瓜300克、薑片、......
2013-12-09
補鐵強身的營養套餐
補鐵強身的營養套餐如今,兒童缺鐵性貧血成爲除肥胖之外的又一兒童富貴病。飲食結構不合理、挑食和偏食是導致孩子患上缺鐵性貧血的重要原因。寶寶缺鐵性貧血,如果不及時治療,可出現體力下降、記憶力下降、細胞免疫水平下......
2023-09-18
牛肉健身餐的做法
牛肉中含有足夠的維生素B6,對於促進蛋白質的新陳代謝和合成非常重要,因此特別適合健身人羣食用,下面來學習一下牛肉健身餐的做法。水煮牛肉要增肌的人雖然不一定要減脂,但是脂肪攝入含量還是要加以控制的,所以做牛肉的時候......
2022-05-13
產後素食瘦身套餐
產後瘦身素食套餐適用對象:產後未哺乳的素食媽媽。功效:低熱量且營養豐富。一號套餐早餐午餐晚餐大米稀飯半碗粗糧飯7分滿米飯7分滿番茄燒豆腐1份烤素雞1份炸醬麪7分滿燴豆腸1份栗子吐司1份胡蘿蔔炒西胡50克素燒三菇1份......
2015-09-14
藜麥健身餐的做法 藜麥健身食譜
雞胸肉藜麥沙拉材料:雞胸肉1片(180g)、藜麥(紅藜+黃藜)30g、酪梨1/2顆、草莓30g、沙拉葉80g、雞蛋1顆、蒜頭1瓣雞胸肉醃料:鹽1小匙、黑胡椒1小匙、橄欖油1小匙、迷迭香適量調味料:橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量、檸檬1......
2020-05-13
【增肌食譜一日三餐】健身增肌食譜三餐
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2012-11-01
產後應多吃的“瘦身餐”
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2022-04-22
【月子餐瘦身食譜大全】營養瘦身月子餐食譜
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2023-07-15
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2022-05-27
蘋果瘦身大餐搞定飲食
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2023-04-19
月子―產後瘦身餐大薈萃
通常孕媽咪經過30-42天的坐月子休養,身體許多器官功能已經慢慢恢復正常,生產時所造成的傷口也慢慢癒合,子宮也開始縮小,這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外,有一些限制可以循環放寬……在很多人的印象裏,生完孩子......
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瘦身月子餐有哪些
在月子期間,寶媽們都希望自己吃的營養健康但是不長肉,那麼今天小編給大家介紹的是幾款瘦身月子餐,你知道怎麼做了嗎?每個女人生完寶寶都很關注身材的恢復,怎樣讓產婦吃得營養健康又能瘦身減肥呢?下面推薦7款瘦身月子餐,媽媽......
2012-11-19
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孩子早餐吃什麼好?切記這些早餐最傷身體
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