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2023-07-04
產後瘦身 教你幾招快速減肥簡單瑜伽動作
產後身材完全走樣無法避免,想要恢復完美的身材就要進行瘦身計劃,有的部位是需要靠運動才能達到效果,像腹部與腰部,你需要堅持每天做瑜伽,下面就教你產後媽媽快速減肥簡單瑜伽動作!剛剛生完孩子的媽媽們都想快速恢復凹凸有致......
2023-07-04
媽媽坐月子七大居家禁忌
寶寶一出生,家務驟增,剛剛生產後的媽媽不得不插手。因此,正確的家居設計和家務安排,會有助於媽媽保持正確姿勢,避免造成對子宮的損傷。產後尤其是坐月子期間,對於子宮的保護非常重要,否則,會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦,很難治......
2023-07-07
產假後應換種心態再工作
許多人反映,她們工作後經常會出現疲乏、乳房不適、頭痛、性慾降低等症狀。專家稱,這與產婦太早上班關係密切。與之相反,爲了更好地照顧孩子,很多女性會選擇做兩三年全職主婦,然後再重新工作。美國有超過半數的新媽媽在生育......
2023-04-23
新媽產後第一次例假的困惑
產後例假什麼時候來?產後第一次例假什麼時候會來,每個媽媽的情況不一樣,並沒有一個非常明確的時間。一般來說,這個時間與媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關。總體來說,沒有哺乳的媽媽會比哺......
2023-04-02
女性產後怎樣儘快恢復
女性分娩後,不論是體力還是體型都和以前有很大變化,怎樣才能儘快恢復以前的身材和活力,還原一個更完美、更成熟的你呢?不妨試試下面幾種體操。下面列舉幾個簡單動作:(1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在牀上,雙手交叉放在腹部,吸氣......
2023-03-14
4大家常營養品 月子媽媽不適合
很多新媽都會陷入這樣一個誤區:剛生產完寶寶,爲了儘快恢復身體健康,常選用一些極其營養的食物進補。其實這樣是大錯特錯的!月子進補的食物最好清淡可口、葷素搭配,才能幫助媽咪們排除惡露,恢復以前的健康身材!剛剛生產完,媽咪......
2023-03-28
產後恢復乳房護理有禁忌
1、忌受強力擠壓。這一點產後要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應注意兩點:(1)睡姿要......
2023-09-08
產後媽媽抗衰老必補六營養
哺乳期,很多人認爲要給孩子餵奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。從營養的角度看,粗細糧搭配,菜譜也需要考慮營養的均衡,要葷素搭配,多樣化,儘量不挑食,不偏食。1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿......
2023-04-02
講究方法,產後粗腿巧變細
導讀:不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後,原本優美的體形大打折扣,不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢,連一雙腿也難以倖免,變得又粗又腫,連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心,恢復美腿的風采也並非一件難事。要解決問題......
2023-04-02
女性分娩之後需骨盆肌肉鍛鍊
女性分娩之後需骨盆肌肉鍛鍊女性分娩之後,陰道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛鍊,就可能使陰道鬆弛。練一練骨盆體操有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌力量,陰道鬆弛者不妨用之。1.臥式鍛鍊:靠牀沿仰......
2023-04-28
剛生完的幾小時 多數媽媽的真實感受
生育結束的時刻也是媽媽們最開心、最安心的時刻。因爲自己的堅強給家庭帶來了一個全新的小生命。但是,尚沒有分娩經歷的女性在寶寶剛出生時,可能會對發生的很多事情感到奇怪。剛剛生產完的幾個小時裏,都會發生哪些讓媽媽......
2023-04-15
骨盆恢復鍛鍊可造就產後好身材
生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實,不管順產還是剖腹產,生完孩子骨盆都會變大,要想保持好體形,你必須及時進行“修復”。骨盆鬆弛會出現以下症狀:•體形走樣•腰痛,肩酸•步行困難•......
2023-06-13
睡姿不對容易引發產後腰疼
睡姿不對容易引發產後腰疼許多女人知道懷孕時要側臥,不要平躺,生完後,就以爲終於可以怎麼舒服怎麼睡了。南京市婦幼保健院產後康復中心婦科主任吳江平表示,其實這是錯誤的,月子裏的女人依然要側臥。因爲平躺的話,仍然超重的......
2023-03-27
產後護膚大戰“黃臉婆”
媽媽是懷孕期間,體內分泌的雌激素較多,雌激素增多,會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑。生產後,令人煩惱的事出現了,皮膚變得暗淡無光。怎樣才能恢復到孕前姣好的膚色呢?我們一起來看看。媽媽們,照鏡子的時候,是否發現自己的皮......
2023-06-14
調查稱三成新媽媽患產後抑鬱 奉子成婚更易抑鬱
現代基因學研究認爲,產後抑鬱不但與後天的生理、心理、社會因素相關,也與人的先天基因有關,是各種因素綜合作用的結果。家中添丁,全家人喜上眉梢,可奇怪的是,原應沉浸在幸福中的新媽媽卻成天疑神疑鬼、徹夜失眠,甚至要死要活......
2023-09-27
坐月子什麼時候補鐵好?
許多人瞭解產後補鈣的重要性,殊不知,坐月子時候也需要補充鐵這種微量元素的。坐月子什麼時候補鐵好?坐月子時候怎麼補鐵?下面就跟着小編一起來了解一下吧。當新媽媽在坐月子的時候,哺乳新媽媽適當的補充鐵質,不單單只是給自......
2023-09-10
產後應如何正確呵護乳房
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2023-10-01
產後利用雞蛋消除妊娠紋
雞蛋清甘寒,能清熱解毒,自古以來就經常外用,可以促進組織生長、傷口癒合,因此對於消除或者減輕產後妊娠紋,也具有良好的功效。中醫學又把雞蛋內皮(即蛋殼內的白色膜狀物)稱爲“鳳凰衣”,據現代中藥學成分分析,雞蛋內皮的主要......
2023-06-14
產後媽媽輕鬆去掉妊娠紋
生完孩子後,我第一次打量自己縮小了的肚子時,差點驚呆了。生完孩子後,我第一次打量自己縮小了的肚子時,差點驚呆了。天啊!彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿了整個肚皮,在光線下紋路還泛着白光,完全破壞了原本光滑肚皮的美感。難道,這......
2023-07-08
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