誰痛苦，誰改變。每個人的生活都不會總是美滿幸福的，總會有些痛苦的時光，但是最重要的是你去改變了，並且成功的改變了並達到自己的期望。
前段時間，我在幸福雙翼羣裏發了幾條自己寫的搞笑信息，同學們各種評價——有說我是個寶兒的，有說我很幽默，還有的同學說你太有才了，給我們帶來許多歡樂……
我突然想到，以前老公說我是個不會玩、不會生活的人，連開個玩笑都不會。
現在，我也學會了幽默！最近半年，我的心理狀態特別好、非常自信樂觀。
一切是怎樣悄悄改變的呢？
01 內心淚流成河卻要笑臉迎人
就在一年前，我的心理狀態何等糟糕？
對所有的事情都看不慣，內心充滿指責和抱怨，整天被壓抑、鬱悶、糾結、自卑和不安全感籠罩着；
心門封閉，不要說管理情緒，連控制情緒的能力都沒有，整個人都處於崩潰的邊緣；
讀的書、明白的道理，只在腦子裏，無法應用到生活中。我甚至開始後悔看那些書，寧願做個無知的人，“知道”卻“做不到”成爲我痛苦的根源；
我的心靈處於封閉狀態，嚴重失眠，睡眠質量差，還掉很多頭髮；
工作上不順心，教育孩子也力不從心，總忍不住對他發脾氣；
孩子總愛哭、使小性子，在幼兒園跟小朋友出現摩擦，老師找我談話，跟老公也不能溝通；
我對生活不再報什麼希望，覺得壓力大、活着沒意義……
我每天在痛苦的深淵裏掙扎，內心淚流成河卻要笑臉迎人，我身心疲憊卻無人能言。
02 努力抓住那一點亮光
我每天送完孩子上幼兒園去上班，下班接孩子回家，哄孩子睡覺後，我開始學習。
課程非常好，但在用的過程中會出現偏差，我發現自己的覺察能力不夠，記憶能力也差了。
好記性不如爛筆頭，我把學的內容用筆寫下來。認真看過筆記後，我就開始在點滴的事情上，覺察自己的心理年齡、情緒狀態，再按老師說的方式進行自我調整。
週末，我帶着孩子跟志願者朋友，給社區孩子組織“快樂小陶子流動童書館”的公益讀書會。
有時，爲了寫活動報道要熬到大半夜，苦惱的時候，我想到了學習。
我就這樣鼓勵自己一次次練習，一次次成長，後來活動報道對我來講變得不再困難，並且我可以寫出更深刻的內容。
03 愛是本能，愛的能力卻需要學習
2016年年底，我看到了一篇文章。說很多人有春節恐懼症，因爲返鄉過春節，孩子出現各種不可控問題——不說作業母慈子孝，一說作業雞飛狗跳。
學習近一年，我不再只看表面，更能看到根源，並且能夠用所學去解決問題。
之所以會“雞飛狗跳”，是因爲家長很焦慮，沒有掌握科學引導孩子的能力。
也許是還沒學過系統的家庭教育，不知道孩子學習應遵循“以培養學習興趣爲中心，引領孩子找到歸屬感和成就感”的原則；
也許是心理年齡還處在青春期，情緒管理能力較弱，不懂正確的表達情緒，更不會表達愛；
也許是不知道應該運用“親情第一，人格第二，知識第三”的理念和方法，來解決這些問題……
有誰不愛自己的家人呢？
愛是每個人的本能，但愛的能力卻需要學習。
我通過學習幸福雙翼，才擁有了這樣的能力。但我只能解決自己的問題，如果我能讓更多人擁有科學、有效愛的能力，不是更有意義嗎？
我在微信羣裏會經常分享文章，羣裏的朋友們經常問一些教育孩子的問題，我都耐心解答。
過節前，我想在羣裏發起一個“不吼不叫過春節”的活動——
◆ 要求父母每天給孩子講一個故事；
（培養孩子良好的閱讀習慣）
◆ 給孩子一個大大的擁抱，給孩子說一句“寶貝，爸爸/媽媽愛你”；
（增強親子間的親情聯結）
◆ 不對孩子發脾氣，更不能吼叫，孩子對父母也不能吼叫。
（互相尊重，接納情緒）
爲了讓更多的家庭參於進來，我自掏腰包提供禮品。
參加活動的朋友，每天需要在羣中打卡，只要從元旦開始到元宵節能積累打卡20次，就可以得到禮品。
大家覺得很有意義，都積極報名參與。
我問老公願意不願意參加這個活動，他似乎並不是特別的樂意，但並沒有反對。沒過多久，老公也開始每天給兒子講個故事，抱抱兒子，順便也給我一個擁抱。
久違的擁抱讓我和老公有點不好意思，感覺怪怪的，兒子看我倆的眼神有些詫異，大概是因爲他從來沒見過爸爸媽媽這樣擁抱吧？
04 我痛苦，我改變
2017年元旦，居委會邀請我們“快樂小陶子”的志願者參加聯歡會，我們一家三口都去了。
兒子在聯歡會上表演了節目，他沉着冷靜又出彩的演出得到了觀衆的認可，我和兒子上臺領獎，老公在臺下給我們拍照。
回家的路上，老公說他覺得我跟兒子特別棒，一直在學習，還參加志願者活動。
以前我對老公各種要求，總覺得他做得好是應該的，做不好就不對。真沒想到，我不對他提要求，一心改變自己後，老公竟然也有了很大轉變。
每次他回家早一點，就會提前打電話問我和兒子想吃什麼，他買回來做給我們吃；也會主動給孩子洗衣服，給孩子講故事，陪他玩耍……
此時，我心裏充滿溫暖與幸福。
我認定的，是幸福雙翼的改變定律：
世界上幾乎所有的人都想去改變別人，但很少人想要改變自己；
改變自己並不是改變別人的關鍵途徑，而是唯一途徑。
我在內心接納並踐行這個觀念後，才做到對老公的接納；當我開始改變時，一切悄然發生了變化。
誰痛苦，誰改變。
是啊，曾經我多麼痛苦，當我開始改變，才真正找到了問題的根源。
轉眼春節要到了，我卻開始發愁。因爲我孃家跟婆婆家相距較遠，每年都會爲“去哪過年”發生爭執。
這一年來真是太累了，我好想休息一下，放鬆一下，可是一想到要回誰家過春節的事兒就頭疼。
沒想到，老公主動說今年回邯鄲（我孃家）過春節，我簡直不敢相信自己的耳朵。
以前的我們，必定要脣槍舌劍爭吵半天，才能解決問題，這次居然這麼簡單。
我簡直是在做夢，這不就是我一直盼望的狀態嗎？
05 驀然回首，幸福不期而至
春節期間我們過得很愉快，我和老公的關係，老公和兒子的關係，我和兒子的關係變得越來越好，家庭氛圍越來越和諧。
“不吼不叫過春節”的活動在持續進行着。因爲這是自願參加的活動，我不再提醒其他參加的朋友，只是自己在微信羣和朋友圈打卡。
元宵節晚上，我在微信羣裏發了紅包，問參加活動的朋友，有誰累計打卡了20次，我要給大家送禮品。
然而，除了我之外沒有人能堅持完這個活動。我連一份禮品也沒能送出去，參加打卡次數最多的累計數量就10多次。大家都說由於各種原因導致沒能堅持打卡。
面對這個結果我很淡定，也很接納。
突然間我想到：這次活動，我得到最大的禮品就是——我的家庭氛圍有了很大的改變，這不是最好、最大的禮物嗎？
在哪裏播種、耕耘，就會在哪裏收穫，我真的收穫了，我很欣喜，也爲我、爲老公和兒子點贊！
