因爲爭吵時的情緒激升和衝動，又或者期待在兩性關係的角力中勝出，各自尋找勒索的籌碼，許多男女每每發生齟齪，動輒將「分手」、「離婚」掛在嘴邊，彷彿先宣告放棄的人，格外灑脫……然而，事實真的是這樣的嗎？
小夫妻白頭偕老攜手行
根據內政部統計處的數據顯示，每天有156.8 對夫妻離婚──換句話說，每小時有超過6 對原本期待白頭偕老的男女，決定爲彼此的關係畫下休止符，且當中 以結婚未滿 5 年者爲數最多。但究竟是什麼原因，致使年輕一代的夫妻 輕諾寡信，頻頻拿離婚作文章，終究演變至不可收拾?
離婚的一方心裏可能盤算着：「既然你不想在維持這段關係，那我們就玉石俱焚，反正我擁有比較多的…資源。」;又或者自認受傷的一方，覺得自己再也無法承受那些壓力、痛苦甚至折磨，無力再附和伴侶，於是選擇逃避。 特別是現代人在婚姻中更注重精神上的愉悅，更看重自己的感受，無怪乎 已結婚的，放在嘴邊的就是「離婚」，沒結婚的，放在嘴邊的就是「分手」。
威脅型 ──你不照我的話作，我們就離婚吧!
另外還有一種常見的心態，是將「離婚」視作對伴侶所採取的一種威脅──因爲在他們看來，這是最大的懲罰，也是滿足自己願望、讓對方受其控制的有利手段。陳靜怡治療師建議，當這種狀況發生，夫妻雙方必須(至少有一方)體認到他們正在展開一段「一進一退」的雙人舞：拿離婚要脅伴侶的人步步逼近、被要脅的一方不斷後退，除非有人喊停，否則關係無從改善。 如果??正是步步逼近的那一方，以下四個思考步驟，將有效緩解緊張情況，不妨試試：
「他又來了!」當爭執發生，??心裏響起這個聲音;「他根本就不關心我，離婚算了!」於是，無計可施的??，只想到拿離婚當手段，別無他法;
1. 這時候請??先冷靜下來，確認一下自己「真的想離婚」嗎?
2. 如果不是，??知道自己正在拿離婚作爲要脅，期望滿足自己的願望?
3. ??瞭解自己的本意嗎? ??是希望對方多關心你一點? 或者希望對方聽到??的聲音?
4. 當??釐清自己的本意，請清楚地告訴另一半，??之所以提出離婚，是在抗議他不關心??、不願意聽???話，這個舉動反映出你們夫妻兩人「一個拼命敲門、一個卻拒絕迴應」，雙方應該一同面對、解決。
以上思考步驟的重點，在於無論進退、雙方能否認知到自己所作行爲背後的意義：提出離婚的一方，應該理解自己步步逼近，是因爲對方不願溝通，但也是造成對方不斷後退的原因;步步退後的一方，則應該理解到伴侶看似侵略，其實是因爲他不斷敲門，卻得不到友善的迴應使然。 雖說在情緒上，雙方都覺得委屈，但陳靜怡治療師提醒，如果夫妻兩人無法確知自己的所作所爲並且友善告知對方自己的本意，進而著手改善關係，則這段雙人舞跳到精疲力盡，總會曲終人散，屆時就後悔莫及了。
自卑型 ──我真是糟透了，我們離婚吧!
至於自我價值低
落、個性較憂鬱、較缺乏自信的男女，往往會因爲 焦慮、懷疑，對婚姻或自己失去信心，每每遇到挫折，便主動提出離婚。 矛盾的是，個性自卑者多半較自信者更害怕失去婚姻，但由於懷疑、不信任等情緒，促使他們透過自我傷害(離婚)的方式，希望引起對方的痛苦，其實也是另一種軟性的要脅手段。
陳靜怡治療師指出，這樣的人除了在想法上較偏激、無法用平常心看待某些事物跟自我的價值外，亦很難相信別人──事實上，他們是無法相信自己。 遇到這種狀況，另一半應付出更多的關心，讓他確認伴侶對自己的愛，歷久彌堅;此外，當夫妻兩人發生爭執，另一半必須對他強調自己是「對事不對人」，以避免他 詆譭自己。 需要特別注意的是， 個性自卑者可能因爲沒有工作、一直以來都不被鼓勵、對生命缺乏熱情甚至早期曾受到創傷，因爲缺乏方向可循，容易弄巧成拙、做出某些負向的行爲，以爲可以博得伴侶歡心。 這時候，身爲另一半應提供明確的方向，或者建議他建立興趣、培養專長，都能有效改善夫妻關係。
??們的幸福有落差嗎?
根據一項取樣自英、德、澳數萬對配偶、名爲「快樂溝」( Happiness Gap ，對快樂的感受差距 )的研究顯示，在婚姻中若丈夫對快樂的感受值較妻子高，則關係 以離婚告終的機率較大。陳靜怡治療師補充，在現代社會中，女性經濟獨立者比比皆是，正因爲她們毋須像舊時的妻子一般依附男性生存，所以家庭工作兩頭燒所產生的負向感受，容易讓她們心生離異的念頭。
逃離及閃躲之外建立專屬於??們的溝通模式
然而當爭執發生，除了逃離及閃躲外，還有那些方式或者溝通技巧，有助避免拿離婚作文章? 陳靜怡治療師提到，每對夫妻都有他們的互動模式，處理情緒的方式也不盡相同，這需要一段時間的磨合，才能降低爭執所造成的傷害。 比方說，丈夫知道自己一生氣便會說出傷人傷己的話，於是習慣在爭執後躲起來，關上門冷靜片刻;偏偏太太個性截然不同，每次爭執不分清楚青紅皁白，絕不罷休。 遇到這樣的組合，無論是太太試着改用寫紙條的方式，傳達心意，或者丈夫主動釋出善意、與妻子約定爭吵過後多久，擇期進行溝通，夫妻雙方都必須學習各退一步，否則門裏門外的人都傷心，也都孤單。
陳靜怡治療師提醒，婚姻生活中衝突難以避免，又或許是溝通的必要機制，無論男女都該拿出現代人最缺乏的同理心，嘗試包容的可能，透過觀察關係裏的軌跡，度過相處的磨合期。
八個字拆除離婚炸彈
在脣槍舌戰的當下，每個人都只想着自己的委屈，滿腹抱怨，說穿了或許只是爲了贏過對方。 這時候，陳靜怡治療師建議靜下心來，默唸八字訣：「其實對方比我辛苦」。念頭一轉，往往更能冷靜下來，釐清對方爲什麼這麼做? 今天爲什麼會有這樣的互動? 進而停止戰火併解決問題。
