許多女性朋友在準備懷孕前半年左右就開始積極準備起來，通過飲食、保健品等補充營養元素，只爲了全身心的去備孕。
隨着科學的發展，許多疾病的病因已有明確的診斷及預防方式，科學備孕可明顯減少許多先天性疾病的發生率，提高母親與寶寶的健康。
科學備孕是生一個健康寶寶的關鍵，但是過度關注備孕，有時反而會事倍功半，影響懷孕的成功率。
補葉酸
葉酸的重要性不言而喻，關係到胎兒的神經系統的發育，這是每一個備孕媽媽必須要補充的。雖然葉酸提取自綠葉蔬菜，但是由於它的不穩定性，備孕媽媽不能指望依靠平日飲食就可以補充充足。
在備孕前三個月和孕後三個月按時服用，還需要注意的是，葉酸服用不可過量。建議備孕期間男士也要補葉酸，男士補充到女士懷孕即可，女士一直補充到懷孕三個月。
不可盲目亂補
補充營養素要注意適量、合理，盲目亂補會適得其反。
過度補充維生素A，反而會增加寶寶發生異常的可能性。再比如過度的營養物質如脂肪的攝入，會造成肥胖及胰島素抵抗，嚴重的會導致不孕。
不論在備孕期、還是孕期，規律生活、合理飲食、適量運動這三點，都是保證準媽媽和胎兒健康的基礎。
避免心理壓力過大
心理因素是影響懷孕的另一個重要方面，過度關注備孕，可能會造成巨大的心理壓力，直接影響懷孕，嚴重時甚至會造成準媽媽的抑鬱，得不償失。
不要過度迷信備孕
很多年輕的女性會覺得備孕相當於下一代的起跑線，備孕上如果不注意，會影響下一代成爲人生贏家。
其實，備孕最主要的意義在於保證孩子的健康，孩子的成長還是取決於養育方式、家庭的正確引導。備孕少吃了一次葉酸，不會成爲寶寶人生路上的阻礙。
因此，備孕要重視，但要適度。掌握科學的方法，用輕鬆的心情準備，迎接健康寶寶的到來。
