秋季兒童養生吃什麼最好？孩子的健康是每位父母都非常關心的事，秋季是各種傳染病多發季節，爲了增強兒童的免疫力，此時運動和營養搭配成爲關鍵，那麼，秋季兒童養生吃什麼最好呢？
芋頭
芋頭富含澱粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是秋季裏孩子食用佳品。
推薦：淮山芋頭燒排骨
食材：仔排1斤，芋頭5個，淮山藥1根，鹽2克。
做法：
1、排骨洗淨後，切成長短適宜的小段，加入料酒、生抽、鹽略醃一會兒。
2、芋頭、淮山藥洗淨後去皮，切成滾刀塊。
3、鍋中放油燒熱，放入仔排大火爆炒。炒至仔排變色，略帶焦黃。
4、將仔排鏟至一邊，倒入芋頭翻炒後，加入適量鹽調味。加入淮山藥繼續炒。
5、炒至淮山藥和芋頭半熟時，倒入清水1 碗，大火煮開，改小火煮至仔排、芋頭、淮山藥酥爛。收幹湯汁出鍋即可。
蘿蔔
蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
推薦：秋葵蘿蔔絲湯
食材：蘿蔔半個、秋葵三個、粉絲一把、姜一塊、鹽4克、烹調油5克、芝麻油幾滴。
做法：
1、粉絲提前用清水泡上，蝦皮也泡上，蘿蔔去皮切絲，用淡鹽水將蘿蔔絲泡上，秋葵洗淨，切成小星星。
2、炒鍋倒油，炒香薑絲，放蘿蔔絲煸炒，
3、放秋葵的蝦皮稍炒。
4、加水煮上，水開後放上粉絲。
5、稍煮後淋薄芡。加鹽調味，出鍋淋芝麻油。
百合
百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對人非常有益。
推薦：南瓜百合奶昔
食材：南瓜小半個，百合1朵。
做法：
1、南瓜去皮切片，放入蒸鍋裏蒸熟或者微波爐中火5分鐘。
2、然後用海爾攪拌機把南瓜攪拌成泥備用。
3、用鍋煮熟百合。把蒸熟的南瓜、百合一起放入海爾攪拌機，攪拌均勻即可。
鴨肉
鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜於滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
推薦：茶樹菇老鴨湯
食材：鴨子1只，幹茶樹菇適量，姜適量，鹽適量。
做法：
1、幹茶樹菇用溫水泡一下，大約泡20分鐘就可以了，因爲一會煮湯的時候開可以慢慢煮軟。泡軟後要徹底地衝洗乾淨。
2、把鴨子放入開水裏稍微煮一兩分鐘。
3、煮好的鴨子要放入溫水裏開始煲湯，把薑片和茶樹菇也放入，用小火大約煲3小時以上會比較香。煲好後再加入鹽調味。
秋季兒童養生注意事項
1、多喝水
秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。
2、少吃“上火”食物
刺激食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。
3、預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峯期，又稱秋季腹瀉，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。
4、及時打預防針
及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。
