換牙期的飲食需要家長全面呵護，換牙期是兒童生長髮育必經的階段，牙齒的脫落和發育需要多方面的營養，比如蛋白質，礦物質，維生素等纔可以長得更好，下面是小編爲大家就誒是這篇換牙期的飲食要求
兒童換牙時間
兒童換牙齒時間開始一般在6歲左右，第一顆乳牙的生理性脫落多數發生在6歲左右，直到12～13歲，乳牙全部脫落，恆牙替換完畢。但也有早在4歲多，或者遲至7-8歲的，不必擔心。自然脫落的乳牙沒有根，脫落面呈蠶食狀，父母應該注意觀察，不要跟乳牙牙根折斷相混淆;
兒童共有20顆乳牙，換牙期間將陸續全部換掉，順序分別爲下門牙、上門牙，之後輪到下門牙邊上的兩顆、上門牙邊上的兩顆。牙與牙之間換、長的時間跨度各有差異，家長不必太較真。從生理角度講，乳、恆牙的自然替換是最好的，但當新的恆牙已長出，而相應的乳牙卻久久不能自行脫落時，有必要到醫院由醫生幫助拔除，否則會影響新生恆牙的生長位置;
兒童從六歲左右開始換牙到12歲左右，會長齊28只牙齒，因人而異，一般智齒的數目是0~4顆，所有的32顆牙齒一般要在20歲左右出齊
換牙期間需要補充什麼營養
1、蛋白質
牙齒是由許多不同組織所形成，牙齒基質所需要的營養是蛋白質，它是牙齒有機基質的原料，亦爲鈣化的必要媒體，缺蛋白質會造成齒形成不全和鈣化不全。雞，魚，肉，蛋，豆腐等食品含蛋白質較多。而小孩每天吃雞蛋應該是必備(雞蛋過敏的請聽醫囑)。
2、牙齒所需的主要礦物質
鈣：鈣是組成牙齒的主要成分，如果攝入鈣不足或者鈣代謝紊亂，就會變得疏鬆，也更易被腐蝕。含鈣豐富的有牛奶、奶粉、乳酪、豆腐及其他豆製品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適，有利於人體吸收，更應多食用。此外，蝦皮、骨頭、淡菜、髮菜、海帶、裙帶菜、紫菜，魚鬆、蛋黃粉等鈣的含量也比較豐富。另外，在烹飪含鈣食物時，適當放點醋，有助於鈣質的溶解，更有利於人體吸收。
磷：磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養素。磷在食物中分佈很廣，肉、魚、奶、豆類、穀類、以及蔬菜中均含有豐富的磷。
氟：氟是牙齒健康的重要元素，它對牙齒和骨的正常發育和鈣化是必要的。每日攝取數毫克的氟對牙齒硬組織的形成、骨鈣的沉積和預防牙齒的齲蝕都有積極的作用。但是氟攝入過多也會引起氟斑牙，因此，對氟的攝取要適量。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟。
3、維生素
維生素D:維生素D與鈣、磷代謝有關，能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用。缺乏維生素D時牙釉質的基質不能正常鈣化，可導致造釉細胞萎縮、基質凹陷。維生素D的主要來源是魚肝油，肉、蛋，禽肉中亦有少量的含量。
維生素A:維生素A嚴重缺乏時可引起牙釉質發育不全、釉質萎縮、造釉細胞變形，對牙本質細胞和牙本質也有一定影響，平時應注意從牛奶、黃油、蛋黃、動物肝臟和綠色蔬菜中攝取維生素A。
維生素C:人體中維生素c的含量充足，是預防牙周病的重要條件。缺乏維生素C，會使牙齒的緻密度降低，易齲壞，牙容易鬆動，牙齦易出血，導致牙周病的發生。新鮮的綠色蔬菜和獼猴桃、棗、柑、橙、山楂中含有大量的維生素C。
小孩換牙期間吃什麼好
小孩換牙期間吃什麼好?針對這些問題，注意結合孩子自身的身體素質全面的補給營養：
如果孩子從小營養比較全，這時候可以在平時的飲食中注意，多吃魚類、豆類、肉類、含維生素B和C的食物。
如果孩子平時就營養缺乏，那麼此時要特別注意了，除了在平時的飲食中增加營養外還要給孩子喝一點兒童奶粉。
奶粉中的各種營養素比較全面，較純牛奶更有利於兒童吸收，有專家認爲兒童最起碼要喝奶粉到7週歲。
適當的補充一定量的鈣劑
兒童時期骨格生長髮育快，如果鈣缺乏會造成嚴重的後果。孩子換牙更需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等。
一般情況下還是提倡食補，比如蝦皮、海帶、魚類都是很不錯的補鈣食品，必要的時候也可以加點鈣劑。
適當吃些硬食
很多家長認爲，孩子換牙期應該多吃些軟食，其實這樣反而不利於頜骨的發育。頜是構成口腔上下的骨頭和肌肉組織，頜部的骨頭就稱爲頜骨。適當的咀嚼有利於刺激頜骨發育，反之則可能引起頜骨發育不良。
這個時期，不要把蔬菜煮得太爛，米飯也不要煮得太軟，水果不要切成小塊，讓孩子整個啃對牙齒更好。此外，一些有嚼勁的食物也非常不錯，如餅乾、甘蔗、花生、青豆、鍋餅等，千萬不要因爲擔心孩子鬆動的牙齒而將這些食物拒之門外。
一方面，適當的咀嚼可以幫助孩子“拔掉”已經鬆動但遲遲未脫落的牙齒;另一方面，適當的咀嚼可以幫助頜骨發育，讓新牙齒有充分的生長空間，爲將來長出一口漂亮整齊的牙齒打下基礎。
換牙期間少吃糖
兒童六歲左右開始換牙，在換牙期間吃糖是蛀牙的罪魁禍首，你看《媽媽是超人》裏董潔的兒子頂頂，就因爲換牙的時候愛吃糖，就蛀牙十分嚴重了，但是呢，小編也不建議不吃糖，畢竟糖是具有提供能量，分解代謝的作用，所以建議小孩少吃糖，換牙期間建議吃一點葡萄糖，吃糖以後以後一定要刷牙。
四環素類藥物不要服用
四環素類藥物因其藥效廣泛，已成爲不少家庭的常備藥，但是8歲以下的孩子不要服用，以免使牙齒變黃，導致藥源性四環素牙。
之所以引起牙齒顏色改變是因爲人體鈣離子與四環素類藥物有特別的親和力，當與牙組織中鈣質結合後會生成四環素、鈣和磷酸鹽的黃色複合物，把牙齒內部染成黃色(內着色)。這種複合物本身呈現爲淡黃色，但在紫外線的作用下，漸漸由黃色變爲棕黃色、棕色或棕灰色，也就是大家常說的四環素牙。
四環素類藥物是一個大家庭，主要包括四環素、土黴素、金黴素、美他黴素、多西環素(強力黴素)等，這類藥物屬於廣譜抗生素，不但在臨牀上應用廣泛，在藥店也很容易買到。四環素類藥物對牙齒的損害程度主要決定於服藥的年齡、服藥劑量等，8歲以下的孩子恆牙陸續長出，牙齒正處在發育和礦化期，如果此時應用四環素類藥物，四環素沉積在牙齒和骨鈣化活躍的地方，不但可引起牙齒顏色改變，還可能伴有有輕度牙釉質和牙本質發育不全。
小孩換牙期間如何補鈣
兒童時期骨格生長髮育快，這個時候需鈣量很大。特別是孩子換牙更需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等，那麼如何給換牙期間的孩子補鈣呢?
1、多吃含鈣豐富的食物
補鈣應該從飲食中加強，牛奶是最好的補鈣食品，其它如豆腐、瘦肉、魚肉等，也是很好的補鈣佳品。除了多食富鈣食物外，還要注意一些飲食因素會影響鈣的吸收，比如，碳酸飲料，它含較多的磷，影響鈣吸收，還有檸檬酸納也會加快鈣的排泄。還有一些蔬菜，如菠菜、空心菜和米莧，由於這些菜含很多植物酸，也會影響鈣吸收，下面是有利於兒童補鈣的食物：
含鈣橙汁
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
酸奶
有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子裏的酸奶，也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶;這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。
巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。
鬆軟乾酪
可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
糊狀食品
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裏，先將牛奶和酸奶放進去，然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
豆奶
不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
豆類食品
不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應該多吃，如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質
2、適當的補充一定量的鈣劑或鈣片
補鈣一般提倡食補，但換牙期，如果孩子換牙時間拖得很長，新牙總是出不來，可以在醫生指導下進行一個時期的補鈣。鈣是孩子牙齒的重要組成部分。爲了讓孩子的牙齒更健康，更美觀，換牙期，家長要注意適當給孩子補鈣，那麼可以選擇哪些鈣片呢，我們提議吃葡萄糖酸鈣口服液、小兒迪巧和魚肝油等適當補鈣：
葡萄糖酸鈣口服液
適用：葡萄糖酸鈣口服溶液，適應症爲用於預防和治療鈣缺乏症，如骨質疏鬆、手足抽搐症、骨發育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
如何服用：口服。一次1~2支，一日3次。
小兒碳酸鈣D3顆粒
適用：適應症爲兒童鈣補充。
如何服用：口服。兒童，一次1袋，一日1次，適量溫開水沖服。或遵醫囑。
體恆健牌鈣之緣片(兒童裝)
體恆健牌鈣之緣片富含維生素D，安全純淨，效果顯著，在補鈣同時補充維生素D，可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內的吸收，增加鈣療效。
如何服用：飯後服用，每日1次，每次1-2片
3、補鈣記得補維生素D
美國兒科學會建議補充維生素D的時間比國內兒科醫生建議的時間更長，包括整個兒童時期和青少年時間，劑量任爲400IU/天。
維生素D有助於人體吸收鈣這樣的礦物質，強壯骨骼與牙齒。維生素D 也被稱爲“陽光維生素”，因爲在陽光照射下，人體可以自己合成這種維生素。但維生素D 的合成會受到南北方差異，季節差異，天氣差異，煙霧、雲、皮膚顏色深、SPF爲8以上的防曬霜的影響，因此，最好確保你的孩子能每天從食物中(強化D的鮮奶、配方奶等)獲取200國際單位的維生素D。
在有陽光的天氣，可以適當讓小孩曬太陽，在戶外活動
兒童換牙期食譜推薦
市面的補鈣藥劑很多，小編這裏還是推薦，一般情況下還是提倡食補，比如蝦皮、海帶、魚類都是很不錯的補鈣食品，必要的時候也可以加點鈣劑，下面是兒童換牙補鈣食譜：
補鈣粥：雞湯蝦仁粥
主料：米飯 500g 蝦仁 300g 雞湯1000ml
配料：油適量 鹽適量 芹菜適量 木耳適量 胡蘿蔔適量
杏鮑菇適量 香菇適量 蔥花適量
做法：
1、將海養大蝦洗淨
2、剝去蝦殼，去掉蝦線
3、各種蔬菜切丁備用
4、剩米飯加入雞湯
5、加入木耳、胡蘿蔔、香菇、杏鮑菇中火熬煮
6、大約8分鐘後加入芹菜丁、蝦仁大火煮2到3分鐘，加入蔥花、鹽即可。
面對這道蝦仁粥，小編的唾沫腺各種刺激啊。營養豐富又不膩，充分補充鈣質，又可以給愛鬧騰的小朋友提供充足的能量。一句話，媽媽的愛心粥可不是蓋的哦。
Tips：媽媽在準備這道菜的時候，蝦仁最好選用新鮮的大蝦。在煮粥的時候先加入不易熟的蔬菜，最後加入蝦仁和易熟的蔬菜。
補鈣湯：海帶排骨湯
主料：海帶150g 排骨350g
配料：姜適量 鹽適量 胡椒粉適量
做法：
1、泡發的海帶150克，排骨350克，姜，鹽，胡椒粉 適量。
2、海帶在清水裏泡10分鐘左右，洗淨。
3、洗淨的海帶在熱水裏灼過，撈起洗淨，切段。
4、海帶，排骨薑片放鍋里加適量清水。
5、大火煲開10分鐘，改小火煲2小時。
6、關火前放鹽調味。可以選擇放些雞精、胡椒粉。
Tips：媽媽們在挑選還帶的時候，要選手感厚爽的，不要買那些綿爛的。
海帶排骨湯，是一道非常易做又美味的家常湯，營養豐富，含有豐富的鈣的骨頭湯加上含有豐富碘、鈣等礦物質的海帶，補鈣佳品，湯清爽鮮美。海帶爽滑美味。
補鈣湯：鯽魚豆腐湯
主料：鯽魚2條 豆腐1塊
配料：姜適量 香菜適量 鹽5g 白胡椒粉適量
做法：
1、鯽魚去鱗剖肚收拾乾淨後徹底沖洗淨備用，沸騰的水中放入半茶匙鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘後切小塊。
2、內放油，稍熱後放入薑片，將魚放入兩面煎金黃。
3、湯鍋內注入約2/3的水，大火燒開後將煎好的魚連同薑片一起倒入，始終保持大火。
4、待湯色轉白時放入豆腐塊繼續大火煮10分鐘。
5、調入白胡椒粉。
6、湯色完全像牛奶一樣白時熄火，調入鹽和香菜即可。
這道奶白色的湯水，喚醒了沉睡的胃口，想不嚐嚐鮮都不行了。爽滑的豆腐，邂逅鮮美的鯽魚，味蕾得到的滿足感竟也無法用言語表達了。
Tips：鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除溼利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效。
兒童換牙期間應該注意什麼
換牙期是每個寶寶都要經歷的一個現象，在這段時間，父母一定要做好全面的護理工作，在這裏，本站小編就告訴父母們，孩子換牙期的護理，一定要注意
1、飯後要漱口
孩子的牙齒基本張齊的時候，就要開始教他刷牙了。飯後漱口更是一個很好的習慣，從孩子開始添加輔食開始，媽媽就要注意，在孩子吃完食物以後，讓他喝點水或馬上漱口。
此外，孩子換牙期要嚴禁服用四環素類藥物，以免恆牙萌出後變黃。
2、注意牙齒成長
當然，在換牙的過程中，家長也要格外注意一下孩子的牙齒成長，尤其是發現有牙齒問題時，就要及時找醫生處理，例如，牙齒畸形，牙齒成長緩慢，或者是門牙外長等。
3、一定堅持刷牙
兒童在換牙的時候，不要因爲怕疼，就不讓孩子刷牙了。一定要堅持讓孩子刷牙，保持他的口腔衛生，才能避免細菌和病毒的感染，而且會讓新牙成長環境好。
4、避免大吃零食
零食裏有大量不健康的成分，所以在孩子換牙過程中，還是不要讓孩子吃零食的好，最好讓孩子吃健康的食物，例如，粥類，肉類，以補充孩子長牙所需要的營養。
5、減少不良動作
孩子在換牙的時候，肯定會用舌頭去舔自己的牙齒，這個時候，家長要做好阻止的工作，避免因爲舔弄了牙齒，而讓牙齒畸形等。相對來講，孩子如果不舒服，家長可以用紗布擦試一下。
6、分散其注意力
孩子在換牙時，會莫名地一直關注自己的牙齒，用手摸呀，用舌頭舔呀，家長要記得，分散孩子的注意力，給孩子找一些可以集中他精力的遊戲，玩具等玩耍，避免多次接觸換的新牙
7、口腔問題出現
如果孩子在換牙齒過程中，出現了口腔問題，例如，口腔潰瘍或者是牙齦炎症等，都得帶孩子到醫院裏詳細檢查，才能對症開藥，畢竟新牙的功能不穩定，如果亂用藥，會引起更嚴重口腔問題。
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