1.薏米水
薏米是很健康的粗糧，具有健脾清熱的功效，，因此家長不妨煮一些薏米水給孩子喝。
具體做法：將薏米洗淨後放入鍋內，然後加入冰糖和適量清水，猛火煮沸後再蓋上鍋蓋，轉中小火煮一個小時即可飲用。等放涼後，就將其放入冰箱內冷藏保存，可以隨食隨取。如果天氣變涼，也可溫熱食用。
2.柚子茶
喝柚子茶能夠減肥、促進消化、美白祛斑、去火。另外，柚子當中含有許多的營養物質，其中的鈣含量相對於其他水果是比較高的，所以建議給寶寶喝點柚子茶。
具體做法：先將柚子放在鹽水中浸泡一小時，然後用鹽水搓洗柚子的表面，以清理表面蠟質和農藥殘留，然後用清水洗淨;再將柚子皮和柚子果肉進行分離。然後將薄薄的柚子皮切絲，並放入鹽水中浸泡半小時後拿出來，然後用清水洗淨備用。再將柚子果肉掰成小塊備用。將柚子皮絲和果肉一起放入清水中煮，並加入適量冰糖，等煮沸後，再改小火熬煮1小時，直到呈現粘稠狀便可，期間不停攪拌避免糊鍋。柚子茶熬好，等晾涼後，再將其放到密封罐中，放在冰箱冷藏保存。給寶寶喝時，拿出1到2勺，加溫水沖泡即可。家長要注意，小寶寶不可以服用蜂蜜。
3.馬蹄水
馬蹄水不但能清熱解毒，還能加快人體內多種毒素分解和代謝，對目赤腫痛、咽乾口苦、便祕都有良好調理作用。
具體做法：準備好胡蘿蔔，竹薯，馬蹄，白木耳，澱粉和冰糖，再將所有材料去皮，切成顆粒備用。然後將其一起放入鍋裏煮。等煮得差不多時，加一點澱粉，這樣水就會粘稠一點，這時再加點糖，等火小一點後再煮沸，還要一直攪動。等稍微涼一點後就可以吃了。
引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致寶寶體內產生各種“熱”的症狀，如咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、大便乾燥、小便短黃、流鼻血、牙痛等症狀。
在人體自然免疫過程中，還易受到外部侵擾，如風寒以及各類病毒，從而引發感冒、腮腺炎、水痘等病症。所以說，上火會對孩子呼吸系統、腸胃系統、肝腎功能等造成危害。
